1樓：硬幣小耗
腰圍85厘公尺可以練腹肌，練習方法：
1、人平躺在地上，屈膝至45°角，腳掌平放在地上，讓另乙個人自上面壓住腳麵（或者採用其他方法壓住腳麵）。
2、雙手抱住腦部後側，然後上身做平躺再豎起的動作，反覆這麼做，每次上身豎起的時候，雙臂夾住頭部向左右擺動。
3、每天早上起來吃飯前做，開始每天做10個左右，然後根據鍛鍊的效果可以逐漸加大運動量，但是注意的是不要一次性做大多，這樣讓身體不適應而導致肌肉勞損。
2樓：宇宙外的三道題
這個和腹部脂肪比例有關係。體脂率高於百分之十脂肪就會蓋住腹肌了。
腹肌沒有上下塊之分，其實不論是捲腹還是仰臥舉腿都可以牽動大範圍的腹部肌肉，所以鍛鍊腹肌其實乙個動作就夠了
要練出腹肌首先要減腹部脂肪，然後是鍛鍊腹肌動作，下面我把它們合二為一：
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個
原地跳15分鐘
上面動作盡量堅持做到30個，最重要的是中間沒有休息時間（如果實在撐不下去了可以休息5秒左右）！這一套動作是低強度的原地跳和高強度的腹肌鍛鍊動作結合的，即可以練腹肌又可以全身**。一周做3到5次左右
腰圍65厘公尺是多少碼，腰圍93厘公尺 有多少尺
腰圍65厘公尺是1.95尺，也就是25.59英吋，應選擇26碼或者1.9尺碼的褲子。腰圍指的是腰部周圍的長度，將帶尺經臍上0.5至1厘公尺處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。常見的腰圍尺寸單位有英吋，厘公尺和市尺，其換算公式如下 1，市尺換厘公尺 3尺等於1公尺，1尺等於0.333公尺...
腰圍66厘公尺大概是多少寸
腰圍66厘公尺大概是20寸。基本單位換算1尺 33.33厘公尺，1尺 10寸。褲子腰圍換算通常有3種 公尺法 比如165 68a，這說明是給165高，腰圍68厘公尺的人穿的。68厘公尺就是2尺啦。一般棉布褲子,正裝褲子這樣編。a表示一般的遍法,有時候會有165 70b,就是短而肥的特號.很少見。a正...
1公尺8厘公尺65公斤月能練出腹肌嗎
可以,瘦的練腹肌更快現出來 好瘦，那得看你怎麼練了 如何在三個月內練出六塊腹肌 鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。鍛鍊腹肌的四個動作 ...