1樓：藍血鄉笛
純天然方法一：蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意
1，美白最要注重的就是臉部的清潔,每天兩次的淘公尺水洗臉利於美白。
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
2樓：蕪人想念
【 憶初芳 】護膚專家很高興為您解答，美白可以使用下面兩個小方法純天然方法一：蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意
1，美白最要注重的就是臉部的清潔,每天兩次的淘公尺水洗臉利於美白。
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
【 美者，莫失莫忘，一如初芳 】希望你越過越好，新的一年，順心如意，心想事成，身體健康———————————最後祝你**越來越白，越來越漂亮，工作順利，——————————
3樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
4樓：匿名使用者
吃點水果，補充維生素c
早餐吃什麼可以美白肌膚?
5樓：心明心誠
1、大棗 大棗富含維生素c和維生素e，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，並可促進**內血液迴圈和肉芽細胞增生，使**和毛髮光潤。
2、桃花 古代醫學認為，服食桃花可「令人面潔白悅澤，顏色紅潤」。
3、黃瓜 鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制醣類轉為脂肪，其含有的豐富維生素e，能促進細胞**，延緩人體的衰老。
4、芝麻 芝麻含有豐富的營養物質，可以駐顏防老。芝麻香油裡含有豐富的卵磷脂，可以防止頭髮早變白、脫落，保持頭髮秀美，並能滋潤**。
5、馬鈴薯 馬鈴薯不但富含蛋白質、澱粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低於穀物，是理想的**食物。
6、冬瓜 冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值，且含有丙醇二酸，能增進人體健美，防止發胖。
6樓：康念巧
想青春美麗~白裡透紅嗎 ? ? 今天2009-06-05 星期五~ 是吉祥日~算我們有緣!
在qq問問碰上 ~ . 老中醫跟你結個善緣吧！來教妳~營養美容餐, **輕鬆變白嫩~讓你保有年輕漂亮哦!
. 魚膠紅棗粥 材料：魚膠30克（魚膠先切成絲），黃芪10克 陳皮10克 紅棗適量，冰糖少許。
. 燉法：將所有用料用溫開水洗淨，放入鍋內，加兩碗開水，以大火煮沸後，改小火燉、溶化至一碗。
. 功效： 此方具有調經、活血、補血、補氣, 止咳等功效。
特別適用於女性產前產後、術後、 久咳不愈、體虛、氣虛, 貧血。若堅持服用，營養均衡，**變白嫩, 保證讓你年輕很多歲哦! .
黃花瘦肉粥 原料：粳公尺100克、豬肉(瘦)100克、黃花菜50克、姜3克、鹽2克。 .
做法： 1. 粳公尺淘洗乾淨，浸泡半小時後撈出，瀝乾水分； 2.
瘦肉、黃花菜分別洗淨，瘦肉切片； 3. 姜去皮切絲； 4. 鍋內注入約1500毫公升冷水； 5.
放入粳公尺煮至稍滾； 6. 放入肉片、黃花菜、薑絲，煮沸後改用小火慢慢熬煮； 7. 待粥稠後加鹽調味即可。
. 美容功效：黃花菜性味甘涼，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、 鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，與蛋白質同食，美容養顏, **變白嫩,。
. 檸檬汁煨雞 原料：仔雞1只，檸檬汁、白糖、芝麻油、鹽、植物油各適量。
. 製作方法： 1.
雞宰殺後。除去毛樁、內臟，斬成6分長、3分厚的小塊。 .
2.鍋放火上，燒熱鍋，放植物油，燒至油兒成熱時放雞塊入鍋煎至呈金黃色，加入清水1碗、適量檸檬汁、 白糖、芝麻油，用文火煨30分鐘即成。 .
3.起鍋，用盤盛雞塊，將取汁後的鮮檸檬果肉切片排在盛盤的雞塊四圍，吃時可就食並蘸檸檬汁。 .
美容功效： 本品有嫩膚美容、**變白嫩, 化痰下氣、祛身生津作用。 .
用於面黃瘦弱，痰多咳嗽、咽痛口幹、胃脘脹氣等症。 . 美白美容,就這麼簡單!!???
人是後知後覺~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 . 在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？
進qq空間查證不就解決了!~驗證後在採納也不遲呀! .
如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! . 醫生送到家門口~就看你會不會 交往和運用了!
如果~還要由我來 提醒~不知主動去 追求~擁有! !??
7樓：窩窩軍團tobi莫
喝豆漿~裡面有雌激素，可以促進荷爾蒙分泌，所以會變漂亮
早餐吃什麼最好？怎麼才**變白？
8樓：匿名使用者
早餐吃水果最好 多吃水果 多喝奶 你的**就可以跟我一樣 又白又嫩 又水
吃什麼食物能很有效，又可以最快的使**美白呢？
9樓：深潭一飲
**美白的食物：
一、多吃富含維生維c的蔬菜和水果
例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，比如豆漿，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
早餐可以加乙份銀耳湯，跟燕窩的營養價值媲美，可以美容養顏。
二、多吃鹼性食物
食物分為酸鹼兩性，鹼性食物會使**變白，而酸性食物吃多了會使**變黑。
鹼性事物：蘋果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海帶，白薯，白菜，蘿蔔，包心菜，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，蔥(大多數的水果和蔬菜都是鹼性的應適當的多吃)。
酸性事物：火腿，肝，蠶豆，雞肉，公尺飯，牛肉，喬麥，香腸，玉公尺，洋芋，章魚，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多數的糧食是屬酸的要適可而止)。
三、調整飲食幫助改善膚色。
適當改變一下飲食結構，就可能使**得到很大的改善。你的****不好，應該是對症下「菜」才行。
紅臉膛：
這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。**方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
赤紅臉：
原因是血液迴圈不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。**方法是：
1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩;
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素b1、維生素c的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素d。
油脂黑臉：
這是由於過量食用動物油和植物油所致。**方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色：
一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照曬後更厲害。手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處洩出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。**方法是：
1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出;
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排洩一些鹽分。
面頰雀斑：
食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
10樓：姜恨瑤
沒有那樣，美白**一周兩次，美白**的方法，水、白醋、鹽=9、3、1早晚一次，方法就是用毛巾就可以，還有一種就是把黃瓜切成薄薄的片，泡在純牛奶裡五分鐘，然後拿出來貼在臉上了，十五分就可以，你要效果直接的，只能用買的**，**有緊急效果
滿意請採納
11樓：猴賬巫
那就自製**吧，也只有**的功效才是美白改變膚色最快的捷徑。比如：蛋清加蜂蜜…
12樓：匿名使用者
很多食物確實含有美白的成分，但並不能單純的依靠食物進行美白，我們能夠吸收的食物中的美白成分微乎及微，所以下面這些也只是作為建議，大家可以在日常的飲食中補充一些很微量的美白成分。
1. 蘋果
營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.
4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對**有保濕作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉積。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2. 桔子
桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。
3. 士多啤梨
士多啤梨屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，士多啤梨比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將士多啤梨擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養**中也加入了士多啤梨的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用士多啤梨美容，可令**清新、平滑，避免色素沉積。士多啤梨中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯士多啤梨汁還能令神經鬆弛，對**失眠效果不錯。
4. 美白飲
單靠水果吸收補充是不能滿足日常需求的，需要同時結合一些內服產品來滿足需求。對於美白作用的產品來說，促進角質層再生、淡化斑點及祛黃提亮是我們的主要判斷標準。選擇類似小魔瓶這樣具有以上美白核心三部曲功效的產品，能夠對美白起到事半功倍的效果。
5. 深海魚
深海魚營養價值很高，養膚效果顯著，其中大家最熟悉也都喜歡的三文魚更是美容效果最顯著的。帶有橙紅顏色的深海魚，含有蝦青素，這是一種高效的抗氧化成分，比維e的抗氧化功能高出500倍以上，能有效清除體內自由基並擊抗自由基，有效延緩**衰老，還能增強**抵禦能力。常吃深海魚，**上的色斑也會淡化。
吃深海魚的時候，還是要熟食為佳，不僅衛生，而且營養價值更能得到發揮。
早餐吃什麼最有營養，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？1 穀類包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 蔬菜和水果主要提供膳食纖維 礦物質 維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只...
中班語言早餐吃什麼，中班語言《早餐吃什麼》教案與反思
中國語言早餐吃什麼？現在早餐吃什麼的都有，有的吃奶麵包也有的喝，豆漿油條雞蛋和粥都可以。 糜籟 中班語言是什麼意思？你是說在中班的早餐吃什麼的話，應該問一下身邊的朋友有沒有在那裡上學的？可以問一下他們的伙食怎麼樣？ 湛陽韓餘 中班語言早餐吃什麼這個的話那麼我也就不知道了，因為畢竟這個我現在也並不是中...
女人早餐不適合吃什麼，早餐不宜吃什麼
男人喝牛奶，女人喝豆漿。豆漿性平，味甘，滋陰潤燥。對女性來說，更是 美容 防治 疾病的純天然食品，對改善女性的健康有很重要的作用。所以女性早起來一杯豆漿配上粗糧蔬菜最佳。中午可以吃點白肉。早餐不宜吃什麼 來個簡單的早餐烘蛋吧 青少年的身體素質相對於中年人較好，雖然沒有什麼不能吃的，但是還是盡量回搭配...