1樓：四月的4薔薇花
男人喝牛奶，女人喝豆漿。豆漿性平，味甘，滋陰潤燥。對女性來說，更是**美容、防治**疾病的純天然食品，對改善女性的健康有很重要的作用。
所以女性早起來一杯豆漿配上粗糧蔬菜最佳。中午可以吃點白肉。
早餐不宜吃什麼
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：匿名使用者
青少年的身體素質相對於中年人較好，雖然沒有什麼不能吃的，但是還是盡量回搭配營養一些的早答餐，下面是一些推薦方案。
兒童的早餐：通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年合適的早餐是一杯牛奶、乙個新鮮水果、乙個雞蛋（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：不要吃油條以及比較甜的食物。一般的饅頭，麵包都可以，麵包不要油膩。
多吃點水果。吃雞蛋就少吃蛋黃。早餐可以吃菜，營養更好，如菜包之類的。
也可以吃蔥，青菜，蘿蔔等。但是不用太多，注意均衡搭配。水果也吃一些。
飲料推薦喝高鈣低脂肪的牛奶。
4樓：匿名使用者
1.香蕉
2.菠蘿
3.油炸食品
望對您有些幫助
5樓：沙嗲牛肉乾
早餐有兩類食物不宜抄
多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
早餐不宜吃什麼？
6樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
7樓：匿名使用者
早餐有兩類食物不宜多吃：一是以碳水化合物為主的食品，二是蛋黃、煎炸類食物
8樓：蘇夢菡蒙茉
不益吃不易消化的，比如糯公尺粑之類的，特別是腸胃不好的人，早餐可以吃饅頭之類的。吃營養點，喝牛奶或豆漿，但不要和雞蛋一起吃，這樣不宜吸收，還可以吃乙個蘋果
9樓：易英華磨柏
油條復、油餅一是油炸制類食品脂肪含量高，胃bai腸難以承受，容易出現消du化不良，還zhi易誘發膽、胰疾dao患，或使這類疾病**、加重。二是多次使用的油裡往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危險。
甜食類甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。
動物內臟類動物內臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，如經常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。
另外，盡可能多吃素、少吃葷，食物宜軟忌硬、宜淡忌鹹、宜熱忌涼。
10樓：始蘭夢始睿
一類是以碳水化合抄
物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
另外，早餐不宜吃冷食。
11樓：睢奇姒幹
1，不易消化的東西，比如紅薯，柿子，李子，土豆，蘋果……
2，讓胃酸過多分泌的東西，比如醋，梅子，檸檬……
12樓：光春魏綾
不要吃得很油膩，確保碳水化合物（也就是我們常說的主食，澱粉類）和維生素，再加一些蛋白質就可以了。但是還是要以澱粉類為主，輔之以蛋白質（奶類，蛋類）和維生素（水果），主要是各大營養素均衡即可。
胃酸的人早餐不適合吃什麼，
13樓：匿名使用者
不適合吃蘋果，喝酸奶
早餐吃什麼最好？最不適宜吃什麼？
14樓：包遐思佟黛
早餐吃什麼最好？最不適宜吃什麼？
一、豆漿麵包。雞蛋，牛奶，蛋糕。二、不易吃上火的食物，像油炸累的食品。
早餐應該吃什麼，哪些食物千萬不能吃？
15樓：木兮寫作分享
一般情況下早餐最不應該吃的食物，就是一些所謂的垃圾食品，這些垃圾食品不僅沒有營養價值，而且裡面含有大量的新增劑，甚至是有毒物質，這不僅對我們身體有很大的傷害，而且還沒有辦法補充我們身體所必須的營養價值，由於早餐主要針對於我們的大腦補充營養，所以早餐在我們一天來說都是非常重要的，因此對於早餐我們一定要重視，俗話說早上要吃的像個皇帝，中午要吃的像個莽夫，晚上要吃的像個乞丐就是這個道理。那麼在日常生活當中，想要擁有乙個特別營養的完美早餐，我們應該參考以下幾點：
1、雞蛋牛奶
我認為目前為止最符合大眾的早餐形式就是包含雞蛋和牛奶的早餐，因為我們都知道雞蛋和牛奶當中含有大量的蛋白質，而蛋白質對於我們人體的健康來說是非常重要的，所以我們早上吃東西的時候，應該多補充一些雞蛋和牛奶，並且雞蛋黃當中所富含的卵磷脂對於建設我們的大腦是非常重要的。
2、營養粥
很多中國人都有早上喝粥的習慣，但是從健康的角度來講，早上不適合喝一些普通的粥，因為普通的粥所含的營養成分實在是太低了，只有水和公尺的組合完全滿足不了我們的營養需求，那麼我們可以通過向粥裡多加一些蔬菜來補充這個缺點，比如說做一些蔬菜粥，瘦肉粥等等。
3、豆製品
早上喝豆漿吃油條是我們中國人的傳統習慣，其實豆漿油條也是特別有營養的，但是這裡需要注意的是一些傳統油條的製作方法裡面含有很多的錢，這對於我們的大腦會有影響，所以我們想要吃豆漿油條的話，應該盡量吃一些現在比較流行的健康油條。
16樓：花花就是我
早餐其實應該喝粥或者吃麵條，還有一些比較清淡的食物，像一些油炸食品或者辛辣的食物，都是不能吃的
17樓：
一定要有營養，可以多吃一些蛋奶類食品，可以吃一些穀物粗糧，喝點粥類，吃點新鮮果蔬。 不能吃的有：油條、漢堡、餅乾、速食麵、冷飲、甜品等
18樓：dj林林
早餐應該吃一些粥，雞蛋還有青菜，這樣的食物是很健康的，千萬不要吃油炸的食物，辛辣的食物，這些東西千萬不要吃。
19樓：m豬精
雞蛋、麵包、牛奶、小公尺粥等等都是不錯的選擇；早上最好不要空腹喝冰飲料、香蕉等食物
早餐粥配什麼吃最好，早餐適合吃什麼粥
1 選擇五穀雜糧粥，比清粥更營養，也較有飽足感。2 吃粥時，不要只配醬菜，還可搭配乙個荷包蛋或是乙份瘦肉，才能補充足夠的蛋白質 最好加盤炒青菜，營養就會很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。枸杞海帶粥。材料 幹海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白公尺75...
晚上吃什麼，晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果
晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食 甜食 油炸食品，喝一些清淡的麵湯 公尺湯就可以，不要喝鹹湯。許多 成功者不約而同的秘密都是 晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐 夜宵，熱量都是無法消耗的。...
玉公尺不適合怎樣的人吃，不適合吃紅參的人
吃玉公尺的話，玉公尺不適合胃不太好的人吃，因為玉公尺粒含植物油 植物脂肪 比較多，同時纖維素也比較多，因此，在胃裡比較難消化。但是，如果把玉公尺磨成粉，做熟了之後吃，就比較容易消化些，能夠磨細一點就更好 看到這答覆 如果有助 點選 採納 推薦 就行 吃玉公尺可以養生，作為粗糧的它營養價值很高，是許多...