1樓：匿名使用者
吸油？如果是怕攝入的脂肪太多的話可以多攝入纖維素高的食物，會包裹油脂阻礙吸收並加快派出
2樓：其他宇宙
粗糧如棒子麵 青菜含纖維素多的 如大白菜
3樓：回不到昨天
1.凍豆腐 2.竹筍 3.醃漬類蔬菜 4.綠豆芽 5.木瓜 6.菠蘿 7.陳皮 8.烏賊 9.薏仁 10.黃瓜
11.西紅柿 12.柿子椒或尖椒 13.芹菜 14.大白菜 15.茄子
不養“油”日常小貼士：
第一，不要節食，但也不要暴食。最好吃七八成飽，不要不吃早餐，晚上七八點後少吃。(如果你晚上六點吃飯後，直到第二天中午十二點才吃飯，你有十八個小時未進食，又要開始一天新的工作，你會嚴重缺乏熱量和營養素。
晚上肝臟開始製造和轉化脂肪的工作，所以這時進食容易增加體脂肪。)
第二，多喝水喝湯，不喝或少喝含糖飲料，碳酸飲料和酒(少量紅葡萄酒例外)。
第三，能生吃，不熟吃(西紅柿例外)；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤；少放鹽和味精。
第四，經常吃水果，蔬菜，堅果，種子，植物油，豆類，蛋類和魚類，以補充維生素，礦物質，氨基酸和必需脂肪酸。親，希望這能被你採納！！
什麼食物能吸收油脂
4樓：韓娛飯
1、蘋果
蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
2、甜橙
3、番石榴
番石榴其實一直都是**的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、奇異果
奇異果的**在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素c之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積，長期食用還有利於身體健康。
5樓：匿名使用者
食物選擇原則：
1.應多選擇纖維含量較多且實體大的食物，以增加飽足感及用餐的時間，例如：糙米、全麥食品、小黃瓜、蕃茄等。
2.優先考慮油脂及糖分少的食物，減少油脂鼻糖份的吸收，例如：在喝下午茶時，以新鮮的蔬果來代替精緻的食品，如蛋糕、小西點。
3.多攝取水分含量多的食物，例如：瓜類。纖維遇到水容易膨脹，可以讓胃的飽足感增加，以減少食物的攝取量。
4.吃起來花時間且進食量不多的食物，例如：多骨的肉類、螃蟹等。
5.可吃些不能讓人體消化吸收的食物，例如：洋菜、仙草、愛玉等含大量纖維的食物。
當碰到無可避免的應酬或宴席時，請把握下列原則，千萬不要因為貪吃或捨不得、不好意思，而把每一道菜都吃完，造成過度進食，增加身體熱量的累積，引起發胖。
一、中式宴席
1.出門前可以先吃些蔬菜以增加飽足感。
2.飲料：宜選用不含糖的茶或白開水，亦可選用新增代糖的碳酸飲料類，遇到非喝酒不可的情況，可以加冰塊的方式來稀釋酒精含量，減少酒的攝取，能不乾杯就不乾杯。
3.冷盤：冷盤中常有的花生、瓜子、腰果、松子等堅果類食品少吃，這些食品多含有過多油脂，熱量偏高，只要少少的數量，就足以將讓你前功盡棄。
4.勾芡：勾芡食物中含大量的太白粉及油，熱量很高，應儘量少吃。若要吃時記得先將湯汁瀝乾或用水或茶衝去芡汁再食用。
5.絞肉及加工肉類所煮之菜式含油量高宜少食用；其它肉類方面，白肉熱量會比紅肉少，因此建議多選用雞、鴨、海鮮，但食用雞、鴨肉時應先去皮。
6.油炸食物：最好不吃，若食用時切記將外皮撥除。
7.油酥類點心及甜湯：最好不吃，儘量以新鮮水果取代。
二、西式餐點
1.湯類：選用清湯代替濃湯，濃湯多用麵粉及牛油調製而成，熱量較高。
2.麵包：大蒜麵包含有較多的油量，以小餐包代替大蒜或牛角麵包會是較好的選擇，但記得不要在小餐包上塗奶油或果醬。
3.色拉醬：色拉醬多用油、糖、蛋等調製而成，熱量較高，建議以醋或檸檬汁代替色拉醬，或選擇以醋、鹽、胡椒所調製成，熱量較低的義大利式色拉醬。
4.主食類：選擇烤馬鈴薯(不加奶油)或通心麵代替炸薯條。
5.主菜：選擇以海鮮、雞肉類代替牛排，其烹調方法宜選用烤為主。
6.甜點飲料：甜點方面建議選擇新鮮水果或無糖果凍，飲料可選用黑咖啡及不加糖紅茶，必要時以代糖及低脂鮮奶為佳。
三、火鍋
1.湯頭：以蔬菜主湯取代大骨高湯，喝湯時要把浮油撈掉再喝。
2.火鍋料：以海鮮、雞肉類代替牛肉、豬肉，多選用蔬菜。
3.加工火鍋料：儘量不食用，可選擇蔬菜等熱量低的食品。
4.沾料：以醬油沾食即可，少用沙茶醬等含油量高之調味料，但可新增蔥、姜、蒜、辣椒。
6樓：匿名使用者
酸奶和茶葉啊。飯後喝點酸奶吸油飯後一個小時喝茶葉水也是的哦
7樓：匿名使用者
飯後吃點水果是解油脂的，還有一種就是喝普洱茶，去油脂效果特好
日常生活排毒的食物有哪些，日常生活中哪些食品可以排毒
十大排毒食品 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助 1 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。功效 對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合症狀 防治心血管疾病和神經衰弱有好處。2 胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健...
日常生活中哪些食物致癌呢，在日常生活中有哪些是致癌物質？？
芸芸教你小技巧 有哪些食物最容易致癌，還不趕緊來看看 手機使用者 太多了 1 醃製食品 鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺比如鹹蛋 鹹菜等同樣含有致癌物質，應儘量少吃。2 燒烤食物 烤牛肉 烤鴨 烤羊肉 烤鵝 烤乳豬 烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。3 熏製食品 如...
生活中的主要鹼性食物有哪些，日常生活中的鹼性食物有哪些
紫涵小仙 鹼性食物 含鉀 鈉 鈣 鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈鹼性，如，蔬菜 水果 乳類 大豆和菌類食物等。與呈鹼食物適當搭配，有助於維持體內酸鹼平衡。說起鹼性食物不得不提起帕米爾高原的冰川之水，對人們有很好的幫助。鹼性食物有哪些 強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 ...