1樓：落日夕陽老師
在日常生活中，可以通過吃以下幾種食物來降低血糖？
第一種食物是燕麥。燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。
此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.
2%。第二種食物是紫菜。紫菜含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
第三種食物是洋蔥。洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
第四種食物是大蒜。大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。
近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
第五種食物是黑木耳。事實上，黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。
2樓：白珍全全全
可以多吃一些含糖量較少的食物，比如一些具有非常豐富營養的綠色食品，以及具有蛋白質的食物，比如說：多吃紅蘿蔔，青菜等，多吃一些這樣有營養的綠色蔬菜，久而久之下來就會降低血糖了。
3樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一粗糧類，比如黑豆、綠豆等，不僅可以降血糖對身體還好。第二膳食纖維類，比如紅薯、芋頭。
4樓：俠磕相逢
蔬菜類的可以吃：西芹、西藍花、生菜、麥菜等綠色有機食物
水果類的可以吃：青蘋果、奇異果、聖女果等食物
高血糖患者日常生活中都吃什麼食物來降低血糖？
5樓：四川耘豐農業
1、藍菊茶
藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的pg-i2（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的公升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
6樓：
主食吃一些雜糧饅頭和麵包一類的，蔬菜多吃一些苦瓜，水果應選一些含糖量低的來吃，平時少油少鹽，飲食清淡。
日常吃哪些食物有利於降血糖？
7樓：隔壁叔叔
降血糖食物有：苦瓜 、洋蔥 、麥麩、南瓜、鱔魚、士多啤梨、無花果、木瓜、桃子、柚子。這個只是輔助，主要還是考慮使用降糖藥物的**。
高血糖是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
8樓：情感**系小企鵝老師
可以多吃一些芹菜，黑木耳，這些食物都是有利於降血糖的。已經有血糖高的患者，平時一定要少吃一些糖分多的食物。
9樓：2018馬甲線
血糖高的患者在飲食上應少吃甜食，多吃些紫菜、苦瓜、胡蘿蔔等，都對降低血糖有輔助性作用。同時黑木耳、洋蔥、山藥、芹菜、大蒜等都有降血糖的作用。
10樓：鯨魚帶你看娛樂
不含有過多的碳水化合物都可以，例如：燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜等。
11樓：等風來的小哥哥
新鮮南瓜和南瓜可以補氣養血。南瓜中的果糖可以抑制葡萄糖的吸收，防止高膽固醇。南瓜還能促進胰島素分泌，改善高血糖症狀。
最後，糖尿病患者不僅要吃得好，還要控制好血糖。要保持這種平衡確實很困難。因此，要特別注意營養，慎重選擇。日常中應該注意飲食。
那些食物能降低血糖？日常生活中，有哪些食物可以降低血糖？
12樓：匿名使用者
苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
國內外的相關研究機構自20世紀60年代以來，已驗證苦瓜對糖尿病**的功效。苦瓜含有降血壓、血糖成分。苦瓜的營養成分，包含豐富的維生素c，含量約為120毫克，比士多啤梨(80毫克)和檸檬(90毫克)還要高。
礦物質方面，苦瓜含有鉀，可有效降低血壓。另外還含有可防癌、明目的胡蘿蔔素。
中國自古以來，就把苦瓜當作藥用植物來利用。在《救荒本草》和《本草綱目》等古文獻裡，都曾經提到苦瓜。在糖尿病方面，都強調它能夠「止渴」、「主治煩渴引飲」等。
明代大藥物學家李時珍說：「苦瓜性味苦、寒、無毒，具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。」苦瓜對於糖尿病三大併發症之一的視網膜症很有療效。
糖尿病患者，往往會因為高血糖而使得白血球受到影響，免疫力減退，容易罹患感染症，不但容易感冒，而且容易得**化膿症。這時，除了吃苦瓜之外，苦瓜葉子和藤蔓也有**效果。但是，任何具有藥效的蔬菜都不可能直接大量地吃，因此，將其做成湯或苦瓜汁等，更易於攝取與吸收。
苦瓜汁的做法：
①苦瓜放入果汁機中攪拌之後，過濾，取出汁液。
②可以搭配蘇打水和蘋果汁等。
③加入蜂蜜或砂糖調味。
科學研究顯示，苦瓜能降低血糖值的原因，在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，使它保持在正常的狀態下。
同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。此外，它還可消除成為糖尿病誘因的肥胖或便秘。因此，血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。
13樓：匿名使用者
辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，我朋友從印度帶回來的，我爸吃了一段時間，不用打胰島素了！v 531824565
降糖食物
1、.苦瓜：苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作
用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用；
2、.洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病；
3、.麥麩：味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞
蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品；
4、.魔芋：魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的
血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
14樓：旅小欣
可以吃些非糖甜味劑和代糖食品，可以注射胰島素！
15樓：南方養生堂
這八種常見的食物能降低血糖，建議糖友可以多吃一點~1
生活中有哪些降低血糖的食物值得推薦嗎？
16樓：一樹夏語
現在有很多老年人都會得糖尿病這種慢性疾病。糖尿病是由於我們人體胰島素分泌不足所導致的一組代謝性疾病。而且糖尿病需要長期監測血糖和控制血糖，血糖過高的人需要長期注射胰島素或者吃降糖的藥物。
得了糖尿病的人其實不恐怖，但是如果沒有控制好血糖的話，引發的一系列併發症才是最恐怖的。比如糖尿病酮症酸中毒，如果引起這些併發症的話，很容易造成生命危險。那麼在平時的生活中，我們吃什麼食物才能有效的控制血糖呢？
一、菠菜
菠菜裡面富含豐富的葉黃素，我們知道葉黃素對我們的眼睛有幫助。而糖尿病的併發症也容易造成眼部疾病，所以我們多吃菠菜的話，有助於保護我們的眼睛，控制血糖。
其實菠菜在我們的生活中挺常見的，也不貴。很多時候我們都喜歡用菠菜葉煮一些菠菜蛋湯，或者是在吃麵條的時候放一些菠菜葉。其實我覺得菠菜稀飯還挺好吃的，對於有糖尿病的患者就要經常多吃菠菜。
二、番茄
番茄裡面富含豐富的維生素c，而且番茄含糖量也不高。很適合那些有糖尿病的人吃。不過番茄還有一種吃法，不建議得了糖尿病的人吃，那就是番茄上面撒上一些白糖，放在冰箱裡面冷凍，然後再吃。
本身就得了糖尿病，如果再吃白糖的話，血糖會直接飆公升的。
三、蘑菇
蘑菇裡面富含豐富的鉀物質，糖尿病容易引發一系列的心血管疾病。多吃蘑菇可以有效的改善我們血管內疾病，而且蘑菇還有降壓的作用。那是降血糖，降血壓，一舉兩得了。
17樓：九怪啊
現在生活中很多人都會為了血糖高這種情況而擔憂，因為這種病的話其實是屬於一種慢性病，它不能**，只能靠好好調理，而血糖高的人平時基本上也不能吃一些帶有糖分的東西，但是我們平時可以通過吃一些能夠降低血糖的食物來調理身體。
醋可以用來降血糖。之前國外有一名研究人員發現了人們在吃一些高熱量的食物之前，喝幾口醋能夠降低餐後的血糖水平，因為醋酸裡面含有抑制酶生成的物質，所以如果說糖尿病患者在吃飯之前喝幾勺醋的話，可以起到降血糖和降血壓的作用。
平時可以吃一些大蒜或者是洋蔥，因為像這兩種食物裡面都含有豐富的蛋白質以及維生素c等多種的營養成分，而且裡面的抗氧化物質還能夠殺菌，增強人體的免疫力。所以說多吃一些這種食物能夠減少血液中膽固醇的含量，從而能夠有效地調節自身的血壓，讓血管得到舒張。
山藥是降血糖最快也是最好的一種食物。大家都知道切開山藥以後，它的表面會有一層黏滑的成分，其實這種成分是粘蛋白形成的，它能夠包裹我們腸內還未消化的食物，能夠先把糖分融化吸收，然後我們的腸道再進行轉換，這樣就能夠抑制飯後血糖的急劇上公升。
同時也能避免我們身體的胰島素分泌過多，而且山藥裡面還含有維生素b等成分，這些成分都能夠促進血液中葡萄糖的代謝。
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