1樓：答題狂魔想公升級
最好的喝牛奶時間應該是在晚上。
這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
晚上睡覺前喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。
2樓：不知道什麼好
中年人的話，普遍可能存在睡眠，不是特別的好，這樣可以在睡覺之前喝一袋牛奶，有助於睡眠
3樓：匿名使用者
喝牛奶一般都在早晨，中年人老年人小孩都不例外。
4樓：斛又晴
如果有失眠，睡前喝，不過容易長胖。一般是建議早餐喝。
5樓：匿名使用者
睡前 有助於睡眠 早上起來 有助於 增強抵抗力
什麼時間喝牛奶最好
6樓：一二三四五五開
其實任何時間都沒問題，不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、乙個雞蛋、吃一點主食、乙個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
7樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
8樓：隋丹受鵑
早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
9樓：商墨徹毋辰
健康的喝奶方式：
牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的**作用。
冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的「酸牛奶」，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
另據報道，酸牛奶中的膽礆含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。
牛奶奇效喝法
1、每晚睡前服熱牛奶一杯，治神經衰弱，失眠。
2、牛奶、羊奶各125毫公升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。適用於胃痛，胃潰瘍。
3、牛奶250毫公升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習慣性便秘，大便燥結。
4、鮮牛奶200毫公升，生薑汁5毫公升，白糖適量，蒸服，治噎嗝反胃，嘔吐，反酸噯氣。
5、牛奶250毫公升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指腸潰瘍。
6、牛奶煮沸，當茶飲用，渴即飲之，可治產後虛弱，下虛消渴(小便多，日見消瘦)。
7、牛奶500毫公升，灌胃，可使毒物沉澱，減少汞、砷類藥物在體內沉澱，並對胃有保護作用。
8、牛奶粥：粳公尺100克煮粥，加入牛奶250毫公升，白糖調味食用。有潤五臟，補虛損，養陰生津作用，適用於中老年人或病後體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口乾思飲，大便燥結等症。
服用牛奶粥時，忌食酸性食物。
9、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生薑250克，共搗爛用乾淨紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸後，趁熱服用。適用於胃寒性胃潰瘍，慢性胃炎胃脘疼痛，嘔噁等症。
10、香姜牛奶：公丁香2粒，薑汁1茶匙，牛奶250毫公升，同煮沸，撈去丁香，白糖少許調味飲用。有補益，降逆氣，止嘔吐作用，適用於疳積瘦弱，食之即吐的患兒。
中年人每天喝多少牛奶最好
10樓：蒙牛乳業
一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一袋牛奶，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收。
擴充套件資料
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。
奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
11樓：y神級第六人
飲奶200毫公升牛奶是公認的營養佳品.但過量喝牛奶對身體有害.原因之一,是牛奶中有酪蛋白,能生成半胱氨酸,這種分子容易沉積在血管壁上,使血管狹窄甚至阻塞,導致動脈硬化,誘發心血管疾病.
原因之二,是牛奶中含有乳糖,在酶的作用下,乳糖分解為半乳糖,半乳糖在晶體內積蓄,影響晶體正常代謝,日久晶體發生變性,失去透光性,導致白內障.因此,一般正常人每人每天飲奶200-400毫公升最好,最多500毫公升.
12樓：匿名使用者
每人每天應喝多少牛奶為宜?一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫公升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250 毫公升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶(袋)。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
13樓：匿名使用者
老年人：
基礎代謝率降低，活動量少，熱能需要量也相應減少。據聯合國糧農組織與世界衛生組織的建議，能量的需要隨年齡增加而逐漸減少為：40～49歲減少5%﹔50～59歲減少10%﹔60～69歲減少20%﹔70歲以上減少30%。
51歲以上的男性和女性比他們在22～50歲時每日分別減少300和200千卡熱能。
然而，熱能攝入量的降低並不影響必需營養素的攝入。老年人對其他必需營養素如蛋白質與鈣的需求量卻並不亞於青年人和中年人，甚至對蛋白質和鈣等幾種營養素應該有更高的要求。因此，蛋白質和鈣是滿足老年人健康長壽必不可少的物質基礎。
牛奶是人類最理想的天然食物，其中富含碳水化合物，脂肪和蛋白質，也是磷、鐵等礦物質和維生素的重要**。正是奶類提供了與熱能代謝及其它生理、生化機能有關的多種營養素，並且具有很高的營養價值，所以是適合老年人的一種重要、優質食物。老年人只要有牛奶或加上1～2個雞蛋即可滿足他們對優質蛋白質的需要。
另外，奶脂肪通常比其它動物脂肪更易被老年人消化、吸收和利用。
隨著衰老，老年人尤其老年婦女的骨質疏鬆症發病率增加，發生骨質疏鬆症涉及骨基質和礦物質的損失。如果老年人經常喝適量奶，即可由奶中的鈣、維生素d及其它營養素來預防與減少骨質疏鬆症的發生。
老年人有時消化功能衰退，胃酸分泌量低且消化酶產生減少，不能有效消化許多食物，也不能有效吸收其中的營養素，而奶類正是這些老年人容易接受與利用的營養素的有效**。在講究吃平衡膳食的前提下，可適當多吃一些鮮奶或奶製品，對老年人健康長壽大有好處。
人進入老年後，由於身體功能的衰退，會出現和嬰幼兒期相似的膳食營養補充矛盾。加上老年人由於味蕾萎縮，味覺減退，對食物口味的敏感性降低，食慾降低，攝入量減少。這些都是造成老年性隱性營養不良的因素。
由於牛奶有極好的營養價值，營養專家提倡終身喝奶。
牛奶對老人是一種很好的食品，不應排除在食譜以外，可以採用少量多次的食用方式，一瓶牛奶分2～3次吃。最好不要清晨空腹喝牛奶。患高血壓的老年人如每天飲用1~2袋牛奶，對高血壓有輔助**作用，還有調整緊張情緒和鎮靜作用。
此外，也可以選食發酵乳製品，就不會引起乳糖不耐症的症狀了。
一般來說，中年人、兒童一天應喝400－500毫公升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫公升左右。據悉，全世界人均喝奶量最高的是荷蘭人，每天可達1公升以上，而荷蘭男性平均身高超過一公尺八，兩者之間不無關係。
牛奶最好在什麼時間喝，什麼時間喝牛奶最好
牛奶應在飯後喝喝 因為空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。飯後喝牛奶好。空腹不宜喝牛奶。當然在睡覺前喝牛奶還有助於睡眠。應該在晚上休息前喝牛奶，牛奶...
中年人喝牛奶有什麼好處，老年人喝牛奶有好處嗎？
牛奶是生活中常見的飲品。大多數人都知道，牛奶含有一定的營養素，喝牛奶對健康有好處。在生活中有很多人經常喝牛奶，但是不知道經常喝牛奶有什麼好處，那麼經常喝牛奶，對身體有什麼好處呢？喝牛奶有什麼壞處啊，只有好處吧。只需要注意衛生，加熱到80度以上 老年人喝牛奶有好處嗎？答案是肯定bai的。據國內外營養專...
14歲喝什麼牛奶好啊，14歲什麼時間喝牛奶最好
只要喝牛奶不拉肚子腹脹，還是晚上喝熱牛奶好，一來可以幫助你睡眠，而來你還在成長階段晚上對鈣吸收的最多 14歲什麼時間喝牛奶最好 睡前喝牛奶 有利於鈣的吸收利用 晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織...