1樓：匿名使用者
有以下方法:
1.補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。
對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
2.加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊乙個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血
2樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
3樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
貧血首先要看貧血的原因是什麼，比如缺鐵性貧血，補鐵**；巨幼細胞性貧血，補充葉酸和維生素b12**；血液系統腫瘤如白血病，再生障礙性貧血，骨髓瘤等導致的貧血需要**原發病。整體上來講，女性貧血，尤其是育齡期女性貧血大部分都是月經量過大，導致的缺鐵性貧血，口服鐵劑補鐵**，如果效果欠佳，需要進行**檢查排除子宮肌瘤等。
4樓：
首先要確定貧血型別，貧血有不同型別,常見的是缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血!輕度貧血可飲食**,中重度則需要藥物**聯合飲食**，缺鐵性貧血主要是補充鐵劑如拉克菲,富馬亞酸鐵都可以,再聯合維生素c，巨幼細胞性貧血補充葉酸和維生素b12即可。
貧血要怎麼調理？
5樓：blackpink_羅捷
1、不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收。
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
4、不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
5、少食鹼性食物：鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。
6、等等。
6樓：席蕾席亥
常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青筍等。貧血可以吃的東西很多哦，根據你自己的口味選擇吧。如果你是想用食物調好的話，肯定是不行的哦。
我知道的乙個方法就比較的有效果哦。我老爸貧血的時候服用的是zhi元的雪康組合效果到是蠻不錯的哦。才三個月的時間久調好了，老頭子現在精神的很。
食補對於貧血的**可以起到一定的作用，但僅靠食補，效果是不會很明顯的。若在食補的同時，再用zhi元的雪康組合調理的話，其效果在短時間內就能夠看到的。通過zhi元的雪康組合調理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。
以求達到補血——造血——養血的效果。另外保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
貧血應該如何預防？
(1)飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。
飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於巨細胞性貧血的**。
但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋補食療以補養身體。
(2)勞逸結合，進行適當的體育活動。
7樓：闕睿才榮映
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
飲茶過量易貧血：
鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。
茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。
8樓：匿名使用者
日常生活中，若出現前述貧血症狀，應及時就診，明確貧血診斷，尋找貧血**，積極**。
通過有效的自我管理、對因預防、飲食預防、生活預防可避免某些貧血發生，尤其是由於造血元素缺乏或特定誘因所致的貧血。
日常生活管理
飲食合理膳食：可參照中國居民平衡膳食寶塔，合理安排膳食，改善食物的加工方法。
增加富含微量營養素食物的攝入：兒童、孕婦、哺乳期婦女可提高動物性食品和富含維生素c水果、蔬菜在飲食中的比重，提高鐵的吸收率。
去除抑制鐵吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆漿、鹼性食物、茶、咖啡、含鞣酸較多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海帶、胡蘿蔔等，以去除減少或抑制鐵吸收的因素。
其他建議孕婦每日補充鐵劑和葉酸；不貧血孕婦採取間斷性補充鐵劑和葉酸。建議產婦產後6~12周單獨口服鐵劑，或者聯合補充葉酸。
避免化學物質和藥物的長期大量接觸，如苯、除草劑、殺蟲劑、長期染髮等。
避免長期高能射線如γ射線、x射線的接觸。
避免某些生物因素，如eb病毒、微小病毒b19、巨細胞病毒、hiv病毒感染。
日常病情監測
每年定期體檢，若出現前述貧血症狀應及時就診。
特殊注意事項
貧血時注意休息、避免劇烈活動。
不建議貧血患者獻血。
避免使用抑制鐵吸收的藥物，包括四環素、土黴素、強力黴素或喹諾酮類抗生素、血管緊張素轉化酶、左旋多巴、甲狀腺素、鈣劑或鎂劑、降低胃酸的藥物、非甾體抗炎藥等。
遺傳性疾病貧血患者準備生育時，建議至優生遺傳門診或類似門診進行專業遺傳諮詢。如遺傳性球形紅細胞增多症、紅細胞葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、遺傳性血紅蛋白病、珠蛋白生成障礙性貧血（地中海貧血）、異常血紅蛋白病、鐮狀細胞貧血等，不同疾病的遺傳方式各不相同，需在專業醫師指導下優生優育。
預防改善生活方式、注意合理飲食，具體見日常生活管理部分。
嬰幼兒及時新增富含鐵的食品，如蛋類、肝等。
青少年應糾正偏食，定期查、治寄生蟲感染。
孕婦、哺乳期婦女可補充鐵劑。
育齡期婦女應防治月經過多。
做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
9樓：星辰說健康
貧血主要症狀表現為，疲乏容易困倦，面色蒼白，頭暈頭疼，耳鳴眼花，失眠多夢，記憶力減退等等問題。舌質淡，脈細弱，那我們中醫如何調理這個問題呢？
10樓：何珉賽巨集爽
首先要找出原因才行，調理要多吃含鐵高的食物如波菜，芹菜，花生公尺特別是花生紅衣，肝臟等等。還有用鐵鍋炒菜做飯。不過要能**原發病才能真正達到效果
11樓：
貧血平時就要注意補鐵，多吃含鐵多的食物。比如平時可以多吃大棗，可以適當的多吃紅糖，最好是手工紅糖，也可以多吃一些動物的肝。為了促進鐵的吸收，有需要多吃一些維生素多的水果和蔬菜。
避免高脂肪食物，豆漿和鹼性食物。
12樓：甲蝶漆雪
貧血靠藥物還是不好的，最好是平時吃飯補最好~~~~~~~你可以到外面買紅棗零食，看看食堂有豬肝吃沒有，吃點，自己到市場買點西紅柿呀，葡萄牙~~~~藥物不建議吃，可以買鐵劑就可以了
13樓：
引起貧血的**包括攝入不足，丟失過多，需求增加等，需要明確****，同時服克克常規藥物酸亞鐵，維生素c對症**。 ，貧血患者可以在接受專業**的同時，在生活中用食療作為輔助**，而且在日常生活飲食中一定要切忌過飢或過飽，不能暴飲暴食。
14樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
貧血的性質，如果是缺鐵性貧血，應該多吃蛋白質含量高的食物：蛋，奶，豆製品，動物肝臟，瘦肉等，多吃含鐵多的食物：動物肝臟、腎，鴨肚、蝦公尺、蛋黃、海帶、黑木耳等，多吃富含維生素c的蔬菜水果，促進鐵吸收。
貧血怎麼辦？
15樓：彩虹糖礦山資料
很多人在日常生活中都會出現貧血的現象，尤其是一些體質比較弱的女性更容易出現，我們都知道貧血可能帶來的有頭暈等現象，這個時候在沒有人照料的情況下是比較危險的，所以如果我們知道了貧血的**方法，就可以很好的解決這個問題。
首先讓我們一起來了解一下什麼是貧血，只有了解了它是什麼以及它出現的原因，我們才能夠有對症下藥的方法。貧血是一種比較常見的病理現象，主要是由於血液中的紅細胞，血紅蛋白的數量低於正常值而引發的一種疾病，它主要伴有的症狀有**、黏膜蒼白，頭暈等，並且嚴重的有可能出現呼吸困難、急性腎衰竭等，所以應該引起我們的高度重視，那麼接下來讓我們一起來了解一下**貧血的有效方法。
1. 藥物**為主
對於經常貧血的人來說，最好的辦法還是進行藥物**，但是一定要在醫生的指導下來進行，一般醫生根據發病的原因可以將貧血分為三種情況，分別是營養性貧血，自身免疫性溶血性貧血和慢性再生障礙性貧血，這三種分別有不同的藥物**方案，我們應該在醫生進行檢查完之後採取不同的**方案。
2. 食物**作輔助
貧血患者的飲食結構非常重要，出現貧血的症狀也有可能是和平時的飲食有關，所以這個時候一定要注意患者的飲食，要多吃一些含鐵或者葉酸的食物，因為他們體內比較缺乏，所以要多加注意多多吃一些相關的食物才能緩解他們的症狀。
3. 日常護理很重要
值得注意的是，貧血患者可能會出現出血的現象，比如說鼻子出血，牙齦出血等，所以這個時候要做好預防措施，要準備好各種相關的藥物以備不時之需，同時應該注意患者所處環境的乾淨清潔，因為這樣可能會造成感染，引發更加嚴重的後果，並且如果情況比較嚴重的話，患者應該進行臥床休息，這樣對患者的病情緩解能有所幫助。
以上是今天我們為大家帶來的關於貧血的一些**方法，一共介紹了三種，它們分別是進行藥物**，這也是最主要的一種方法，食物**，起到的是輔助作用，能夠緩解患者的病情，第3種方法也是比較關鍵的，應該對患者的日常護理提高警惕，希望我們今天的內容能夠帶給您一些幫助。
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