1樓：匿名使用者
問的好 一：注意房勞 一般提到腎 就會談到房勞的問題 勞則氣耗 中醫裡說的「勞」都是指「房勞」 就是性生活 房勞耗的其實就是腎氣 房勞時會出現喘息（裡）和出汗（表），所以過性生活可以使「裡」和「表」全都通暢 但只能在身體好的前提下過性生活 這樣內外經脈都會通暢 對健康有益 中國古代所謂用房中術治病的道理也就在於此 但在人身體不好的情況下過性生活 就是消耗 而且是重度消耗 因此要慎行 二：保持樂觀心態 從情志上講 如果過恐就會影響腎的功能 因為恐則氣下 人只要擔心害怕 氣會往下行 而氣的下行就會導致出現很多問題 例如下焦腹脹等 所以每天讓自己保持樂觀 開朗的狀態很重要 不要總是去想些讓自己煩心 害怕的事 三：
在日常飲食上 可以適當的吃點捎鹹的 因為鹹味的東西都是入腎的 另外黑色的食物也都是入腎的 對腎有幫助 每天一定得按時吃飯 好好睡覺 不要熬夜 因為如果脾胃養不好的話 那麼對腎是有直接的影響的 日常中 早飯可以吃點鹹的 這樣早晨會感覺人有精神 那晚上的話 可以吃點甘甜的東西 因為甘甜是入脾的 晚上臨睡前吃點甜的 有助睡眠 四：現在天冷了 不主張每天勤洗澡 但主張勤洗腳 因為每天臨睡前洗腳 可以通經脈 腳上很多穴位和經脈都是通身體的五臟的 其中就包括腎經 所以每天洗腳後睡覺 會感覺腳和手熱熱的 這其實就是在保養腎 最不好的就是 晚上睡覺時 頭部感覺熱熱的 手和腳涼涼的 那說明是腎精不足 得改變 如有不清楚 可隨時再問我 寶貝可愛 純手工回答 未經允許 請勿私自使用 謝謝配合
2樓：匿名使用者
少喝酒和頻繁的性生活
女人如何做好腎保養？
3樓：我不會玩魚人
1、多喝水，勤排尿，適量喝點鹼性水，例如檸檬水、蘇打水等；
2、飲食上要多吃蔬菜水果，適當控制高熱量、高蛋白、高脂肪的攝入，少吃動物內臟、堅果；
3、堅持每天進行體育運動，控制體重；
4、時刻關注自己的尿液的情況，是否有血尿、尿液泡泡增多等情況，出現血尿要到醫院做進一步檢查；
5、定期檢查尿常規和腎功能檢查，及早發現腎臟的異常；
6、避免攝入對腎損害的藥物和食物，對網上祖傳偏方、妙方不要輕信。
4樓：晴的天
根據您現在所描述的這種情況，多考慮中醫所說腎精虧虛，腎氣不固而引起的這種臨床表現。建議您平時要加強體育鍛煉，增強自身抵抗力，多飲水，多排尿，促進身體的新陳代謝，這樣對您的身心健康才是有幫助的，平衡膳食增強營養。避免飲酒熬夜的現象。
5樓：令懷雨宣寅
女人平時要如何做好腎保養？
首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則：
1．嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排洩的，對其有一定的損害。
2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4．飲食控制。
下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：
1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2．蛋與豆製品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆製品時，肉類的攝取量應適當減少。
3．將單調的麵食豐富化，如：陽春麵加乙個茶葉蛋或滷幹，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。
4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。
5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。
6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
8．飲食不要重口味，少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。
6樓：螞蟻先生
女人如何保護腎臟：
腎病患者中，女性患者幾乎佔到了一半，這個提醒各位女性朋友，保護腎臟成了保護健康的主要部分： 尤其是年輕女性，尤其是職業女性長時間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對於男性而言本身就低，當在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發，當免疫系統受到損傷後，腎臟也不可避免的受到傷害。 針對女性腎病患者增多這一現象，專家提醒女性注意：
在繁忙的生活、工作、學習中，女性要學會關愛自己的腎臟健康。下面教你兩種方法保護女性健康。 護腎操讓你輕鬆做女人 按摩健腎 按：
每天早上起床後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著**，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。 搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。
縮：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，隨時隨地都可以進行。 做操健腎 兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。
提起足跟，連續呼吸9次。 足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。 憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。 護腎食譜做健康女人 藥補不如食補的道理人人都知道，可是面對各種各樣的腎虛，又是各有各的補法的。補腎重要，補對腎更加重要。
腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。 腎陰虛時需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。 腎氣虛時可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
腎精虛時需補紫河車、海參、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子。 下面是4款簡易食譜推薦： no.
1韭菜粥 材料：新鮮韭菜60g或韭菜籽10克，公尺60克，鹽適量。 做法：
將韭菜切成細末，與洗淨的公尺同入鍋內，加入1000毫公升的水共煮成粥，加精鹽調味即可。 no.2冬蟲草燉全鴨 材料：
冬蟲草8錢洗淨，陳皮浸軟，刮去瓤。 做法：鴨去毛、去內臟及皮，切除鴨尾，洗淨，吸乾水份。
用酒搽勻鴨肚，放入一半冬蟲草在鴨肚內，然後將鴨放入燉盅內，鴨背向下，加入薑片、陳皮及餘下的一半冬蟲草。滾水後，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調味即成。 no.
3核桃元肉淡菜瘦肉湯 材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生薑數片。 做法：
核桃肉去殼洗淨，元肉洗淨，淡菜去雜物，浸洗乾淨。所有材料放入瓦煲內，加水8碗煲成濃湯 no.4鹽水蝦 材料：
蝦300克，蔥結10克，姜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。 做法：將蝦剪去須爪，洗淨瀝乾;鍋中放水500毫公升，燒開，加入蔥、姜、鹽『花椒燒至香氣時，再放入蝦，加入黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。
女人怎樣保護腎
7樓：匿名使用者
腎病患者中，女性患者幾乎佔到了一半，這個提醒各位女性朋友，保護腎臟成了保護健康的主要部分： 尤其是年輕女性，尤其是職業女性長時間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對於男性而言本身就低，當在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發，當免疫系統受到損傷後，腎臟也不可避免的受到傷害。
針對女性腎病患者增多這一現象，專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學習中，女性要學會關愛自己的腎臟健康。下面教你兩種方法保護女性健康。
護腎操讓你輕鬆做女人
按摩健腎
按：每天早上起床後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著**，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。
搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。
縮：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，隨時隨地都可以進行。
8樓：匿名使用者
女人如何保護腎臟：
腎病患者中，女性患者幾乎佔到了一半，這個提醒各位女性朋友，保護腎臟成了保護健康的主要部分： 尤其是年輕女性，尤其是職業女性長時間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對於男性而言本身就低，當在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發，當免疫系統受到損傷後，腎臟也不可避免的受到傷害。 針對女性腎病患者增多這一現象，專家提醒女性注意：
在繁忙的生活、工作、學習中，女性要學會關愛自己的腎臟健康。下面教你兩種方法保護女性健康。 護腎操讓你輕鬆做女人 按摩健腎 按：
每天早上起床後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼著**，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。 搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。
縮：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，隨時隨地都可以進行。 做操健腎 兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。
提起足跟，連續呼吸9次。 足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。 憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。 護腎食譜做健康女人 藥補不如食補的道理人人都知道，可是面對各種各樣的腎虛，又是各有各的補法的。補腎重要，補對腎更加重要。
腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。 腎陰虛時需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。 腎氣虛時可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
腎精虛時需補紫河車、海參、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子。 下面是4款簡易食譜推薦： no.
1韭菜粥 材料：新鮮韭菜60g或韭菜籽10克，公尺60克，鹽適量。 做法：
將韭菜切成細末，與洗淨的公尺同入鍋內，加入1000毫公升的水共煮成粥，加精鹽調味即可。 no.2冬蟲草燉全鴨 材料：
冬蟲草8錢洗淨，陳皮浸軟，刮去瓤。 做法：鴨去毛、去內臟及皮，切除鴨尾，洗淨，吸乾水份。
用酒搽勻鴨肚，放入一半冬蟲草在鴨肚內，然後將鴨放入燉盅內，鴨背向下，加入薑片、陳皮及餘下的一半冬蟲草。滾水後，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調味即成。 no.
3核桃元肉淡菜瘦肉湯 材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生薑數片。 做法：
核桃肉去殼洗淨，元肉洗淨，淡菜去雜物，浸洗乾淨。所有材料放入瓦煲內，加水8碗煲成濃湯 no.4鹽水蝦 材料：
蝦300克，蔥結10克，姜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。 做法：將蝦剪去須爪，洗淨瀝乾;鍋中放水500毫公升，燒開，加入蔥、姜、鹽『花椒燒至香氣時，再放入蝦，加入黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。
如何哄女孩子睡覺，怎麼哄女孩子睡覺
哎呀，你怎麼做母親的，我告訴你吧 你沒說明白多大的小孩，不過你小孩要是在一歲一下的話 總哭鬧不睡覺我建議你去婦女兒童醫院去做個化驗，小孩缺乏維生素活在鈣 鋅等微量元素就會這樣，吃點藥補補 小孩就不哭不鬧 睡的好 吃得香 身體好，抵抗力強，還 聰明伶俐！是多大的寶寶呀，一周多嗎，還是很大了呀，可以跟她...
怎麼給女孩子挑選內衣，女孩子應該如何選擇適合自己的內衣
女孩子在挑選內衣的時候，選擇純棉的內衣。因為純棉的文胸很透氣，如果選擇厚重的文胸，就會影響胸部 的呼吸，影響代謝，而且厚重的文胸很難清洗，清洗不乾淨如果殘留了就會對身體有害 在選擇文胸的時候，建議肩帶要選擇適合自己的尺寸的，太緊會勒出肉痕，太鬆會託不住胸型，時間長了胸部會下垂 注意選擇內衣款式，內衣...
精緻的女孩子平常都是怎麼保養自己面板的？
精緻的女孩子，平常都是敷 塗護膚品，去美容院護理 還有經常鍛鍊來保養 的。平時用一些好的護膚品，其次就是兩天敷一次補水 今天敷一次清潔 這樣就可以讓自己的 越來越好。這些女生每天都會敷 而且在洗完臉之後會做非常多的護膚步驟，也會定期去美容院打理自己的 女生怎麼才能保養好自己的 呢？在日常生活中，如果...