1樓：裡面破頭破我
每個人都渴望擁有完美的身材，但是很少有人能真正擁有乙個好身材。尤其是現在，許多人總是因為工作或學習而在下半身積聚脂肪。大肚子和象腿是最常見的現象。
大多數人都有腿細腿粗的問題。為什麼有些女孩非常瘦的時候有「粗腿」？筷子腿不便邀請自己控制飲食:
有些女孩總是無限制地攝入一些高熱量的食物，因此很容易在體內積累脂肪和毒素，這不僅會導致肥胖，還會對**產生不良影響，這是非常糟糕的。
尤其是在晚上，少吃點真的很重要！堅持抬腿:你可能沒有太多的時間和精力每天做特殊的鍛鍊，結果，脂肪很容易積累並導致肥胖。
為了避免這種情況，你最好每天睡覺前保持3-5組高抬腿動作，然後把腿靠牆站一會兒，這樣可以緩解腿部水腫。踮起腳尖:被大象腿困擾的姐姐也可以在晚飯後試著踮起腳尖。
踮起腳尖，節奏固定，速度適中。踮起腳尖時不要立即放下。保持踮起腳尖的姿勢。
保持膝蓋伸直，腳趾伸直。繼續1分鐘，然後慢慢放下。
吃完後記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。踮起腳尖:被大象腿困擾的姐姐也可以在晚飯後試著踮起腳尖。
踮起腳尖，節奏固定，速度適中。踮起腳尖時不要立即放下。保持踮起腳尖的姿勢。
保持膝蓋伸直，腳趾伸直。繼續1分鐘，然後慢慢放下。吃完後記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。
踮起腳尖:被大象腿困擾的姐姐也可以在晚飯後試著踮起腳尖。踮起腳尖，節奏固定，速度適中。
踮起腳尖時不要立即放下。保持踮起腳尖的姿勢。保持膝蓋伸直，腳趾伸直。
繼續1分鐘，然後慢慢放下。吃完後記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。
2樓：朝陽群眾
在晚上，少吃點真的很重要，不要吃太過油膩的食物。
3樓：什麼樣的草
最好每天睡覺前保持3-5組高抬腿動作，這樣可以緩解腿部水腫。
4樓：不是很酷呀
吃完後一定要記得按摩腿部肉，否則它會收緊並變成肌肉。
5樓：雙子過路人
在吃完後一定要記得按摩腿部，否則它會收緊變成肌肉的。
如何正確的退出ps4的遊戲
6樓：最愛優優
ps4正確退出
遊戲程式，具體操作步驟如下：
1、首先，要正確退出遊戲程式，ps4需要進入遊戲主選單介面，然後點選遊戲控制器中的「ps」鍵，如下圖所示。
2、接下來，按「ps」鍵，將顯示選單功能。選擇紅色箭頭所示的「結束應用」，如下圖所示。
3、最後，選擇「結束申請」，將顯示另乙個確認頁面。然後選擇紅色框中的「確定」按鈕，安全退出遊戲過程。以上是ps4退出遊戲過程的正確方法，如下圖所示。
7樓：匿名使用者
退出ps4的遊戲的方法：
1、首先每個遊戲都會有選單選項，退出遊戲就要先在選單裡面選擇退出。然後遊戲會回到主選單，這個時候，按下手柄的ps按鍵，就算正確推出遊戲了。（不過這個時候遊戲還是在後台執行的）。
2、完全退出遊戲，需要選定遊戲圖示之後，按下手柄的菜單鍵，會有選單彈出，選擇裡面的關閉程式即可。ps4在遊戲沒有存檔或讀盤的時候，按下是手柄上的ps鍵，選擇退出就可以直接退出遊戲了。
3、按一下手柄的ps鍵（下面那個圓型鍵/菜單鍵）按option鍵停止執行光碟取出光碟（如果嫌麻煩也可以不拿出來），按住ps鍵選擇關閉ps4電源。
8樓：匿名使用者
1、首先每個遊戲都會有選單選項，退出遊戲就要先在選單裡面選擇退出。
然後遊戲會回到主選單，這個時候，按下手柄的ps按鍵，就算正確推出遊戲了。（不過這個時候遊戲還是在後台執行的）。
2、完全退出遊戲，需要選定遊戲圖示之後，按下手柄的菜單鍵，會有選單彈出，選擇裡面的關閉程式即可。ps4在遊戲沒有存檔或讀盤的時候，按下是手柄上的ps鍵，選擇退出就可以直接退出遊戲了。
3、按一下手柄的ps鍵（下面那個圓型鍵）按option鍵停止執行光碟取出光碟（如果嫌麻煩也可以不拿出來），按住ps鍵選擇關閉ps4電源。
9樓：命中註定的
按一下手柄的ps鍵（下面那個圓型鍵）～按option鍵停止執行光碟～取出光碟（如果嫌麻煩也可以不拿出來）～按住ps鍵選擇關閉ps4電源。
有什麼值得推薦ps4遊戲的？
10樓：
ps4遊戲我推薦《最後生還者 重製版》。
就算是現在已經玩爛了的末世題材，頑皮狗仍然做出了新意，叛逆少女與失意大叔橫穿美國尋找拯救人類的「螢火之光」，從春到冬再到春，一年的時間讓玩家足以成為二者身邊的第三人，體驗一場從未有過的情感之旅。
《最後生還者》的戰鬥不多，但是每一場都足以讓玩家仔細考量走位，高難度下如何運用手中的素材以最小的損失通過，絕對是考驗耐心和能力的最佳方式。通關了單人模式之後，除了資料片《遺落》之外，遊戲的網戰絕對會各位帶來全新的體驗，4v4 的戰鬥，捉迷藏式的勾心鬥角，玩了絕對會上癮。
11樓：
ps上遊戲很多，其中不乏大作，很多遊戲都有著不俗的品質，下面介紹一下ps4上值得一玩的遊戲：
1、神秘海域系列。神秘海域系列作為ps4獨佔大作，幾乎是每個ps4玩家必入的遊戲之一。神海4在同時期作品中，幾乎是地表最強畫質之一的遊戲，得益於遊戲中自帶的**模式隨手截下一張圖都可以當作桌布。
除了畫面上頗有建樹，劇情方面也是引人入勝。人物的性格刻畫以及每一幀人物的面部表情都會呈現給玩家，代入感十分強烈。無論是感情故事、少年回憶再或是劇情的反轉都深深打動著玩家，節奏緊湊而不拖沓。
2、最後生還者。最後生還者與神秘海域都是頑皮狗工作室出品的遊戲，遊戲是乙個喪屍題材的末世設定。相比神海，這款遊戲並沒有火爆的槍戰，追車，**但是劇情上卻給玩家多了乙份人性的思考，劇情內容值得玩家慢慢體會。
操作方面，這款遊戲主要還是以潛行刺殺為主，利用聽覺來辨認敵人的位置，丟磚丟瓶全都是技巧。
3、地平線：黎明時分。地平線是一款題材新穎的遊戲，遊戲中高度先進的機械獸和落後的人類文明形成強烈反差。
開放性世界加入了探索，解密，攀爬等元素，極大的滿足了遊戲的可玩性。畫質方面毋庸置疑地平線作為一款開放世界遊戲，還維持了4k的極限高品質畫質，遊戲中光照場景，植物細節，水流痕跡都是細緻入微，但是唯一有個槽點，人物的面部表情較為生硬，對於人物塑造來說會造成一些影響。
4、新戰神。新戰神相較於前幾代戰神改動非常大，首先故事背景被放到了北歐神話，奎爺不再像以前一樣乙個人冒險遇神殺神，而是有了自己的孩子相互輔助進行冒險。在這一作中劇情被重點刻畫，通過人物之間的對話以及故事發展，玩家可以深刻了解奎爺以及兒子的性格及心理，並感受父子關係的變化
5、怪物獵人：世界。怪物獵人：
世界在遊戲體驗方面進行了史無前例的簡化，對於剛剛接觸的新玩家也足夠友好。遊戲支援四人共同聯機狩獵怪物，在單人狩獵過程中如果遇到打不過的怪也可以發出求救訊號，讓其他玩家來幫助大大降低了遊戲難度。另外遊戲一直會持續追加新的怪物以及服飾道具元素，保證遊戲的可玩性。
12樓：
1、《apex英雄》
《apex英雄》的橫空出世在玩家之間引起不小反響，這款遊戲的魅力在於，即便是那些厭惡「大逃殺」型別的玩家也會在該作中發現一些可圈可點的地方。值得一提的是，這款遊戲把團隊合作的作用發揮到了極致，通過便捷的標記系統，玩家可以在遊戲中很方便地進行溝通，使得互動性和團隊合作體驗大大提公升。
2、《太空機械人救援任務》
在很多vr玩家眼中，《太空機械人救援任務》算是相當不錯的一款遊戲了。在該作中，玩家將操控乙個機械人，通過跳躍等動作完成各種任務。值得一提的是，該遊戲的代入感非常強，3d場景整體效果也很不錯，可以說是vr技術與遊戲完美結合的典範。
3、《血源詛咒》
4、《死亡細胞》
法國開發商motion twin製作的《死亡細胞》是一款類似於銀河惡魔城風格的(metroidvania)獨立遊戲。本作在惡魔城風格基礎上進一步融合了roguelike玩法，玩家在相連世界中體會逐漸探索的樂趣。值得一提的是，這款遊戲很容易讓玩家沉浸在多變的遊戲情境之中，讓人難以自拔。
5、《鬼泣5》
《鬼泣5》是由日本capcom開發的一款動作冒險遊戲，該作是《鬼泣》系列第六部，是《鬼泣4》正統續作，故事情節也發生在《鬼泣4》之後。該遊戲以其精彩的故事情節、超棒的視覺效果以及接近完美的遊戲玩法讓玩家難以自拔，這也許是卡普空目前最好的一部鬼泣系列作品了。
13樓：時事是實事
《最後生還者》操作方面，這款遊戲主要還是以潛行刺殺為主，利用聽覺來辨認敵人的位置，丟磚丟瓶全都是技巧，樓主玩遊戲一向喜歡突突突，但是在這裡不行，有些怪必須用刺殺來解決。
《神秘海域系列》開放性世界加入了探索，解密，攀爬等元素，極大的滿足了遊戲的可玩性。畫質方面毋庸置疑地平線作為一款開放世界遊戲，還維持了4k的極限高品質畫質，遊戲中光照場景，植物細節。
水流痕跡都是細緻入微，但是唯一有個槽點，人物的面部表情較為生硬，對於人物塑造來說會造成一些影響。
14樓：我只在乎
戰神系列，怪物獵人系列，刺客信條系列，戰地，真實賽車系列，忍者龍劍傳，弒神者，荒野大鏢客2，只狼，泰坦隕落，這些都是ps4必玩遊戲。
15樓：joa小貓
ps4遊戲推薦：《合金裝備5：幻痛（metal gear solid v:
the phantom pain）》、《底特律：變人（detroit:become human）》、 《如龍：
極2（yakuza:kiwami 2）》、《旺達與巨像（shadow of the colossus）》、《最後生還者 重製版》。
16樓：小
荒野大鏢客2，底特律，漫威蜘蛛俠，
還有乙個黑色洛城，但是全英文，ps4版無漢化，如果水平夠格可以試一試，故事還是不錯的，畢竟r星出品
17樓：轟俠獨餓
gta5我覺得也不錯，現在在玩gta5ol。建立好人物後，一把小槍闖江湖做任務，最好是能找1個或2個好友一起做任務這樣要方便些。
18樓：
《怪物獵人：世界》集中了很多老玩家在《怪物獵人》系列中喜愛的各種設計，而且這一次遊戲整體畫面變得非常精細。該遊戲最多支援16人聯機集會所和4人聯機狩獵，玩家將扮演一位第五期團推薦組獵人，探索古龍遷徙的秘密。
19樓：號樓聽
美國末日一二部，神秘海域系列，戰神系列，對馬島之魂，其他魂系列遊戲，只玩過只狼，只狼雖說不是獨佔遊戲，可是用手柄在電視上玩真的很好玩
20樓：訪客
真人快打11，荒野大鏢客2，絕地求生，gta5，刺客信條:起源(還有乙個叫什麼忘了)，拳皇14，生化危機2重製版.
腿比較粗怎麼瘦，腿卻特別粗，請問怎樣瘦腿
跑步鍛鍊，很有作用，但是要長期堅持，每天可以早上或者是晚上慢跑，自己一直有堅持 按摩放鬆肌肉 1 摩擦式按摩 塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。2 捉拿式按摩 用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側 外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的...
有人腿粗有人腿細，怎麼回事為什麼有的人天生腿細，有的天生腿粗？
這個要看平時的習慣了，有的人吃的多，不 鍛鍊，就粗，鍛鍊了，不過不是專門版瘦腿的，也粗，只權有飲食合理，鍛鍊跟上，就可以符合自己的體型建議 你還是小，可以選擇一兩門運動，或是舞蹈或者瑜伽，都可以保持好身材。腿粗原因1，常穿不合腳的鞋走路 腿粗原因2，每天用淋浴洗澡 腿粗原因3，喜歡吃濃味食物 腿粗原...
爆炒臘鴨腿怎麼做好，臘鴨腿怎麼做才好吃？
主料 臘鴨 配料 乾辣椒 生薑 大蒜 香菜 做法 1.將臘鴨洗淨後放入鍋中加入適量的水蓋上鍋蓋煮約15分鐘後撈出，再次用清水沖洗乾淨後將其剁成小塊 2.將白辣椒洗淨放入清水中稍稍浸泡一會兒後撈出瀝乾切碎，生薑切絲，大蒜去皮切片，香菜洗淨後切成段 3.淨鍋置於火上，下入臘鴨塊 中火，將其炒至出油 4....