1樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
2樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
3樓：
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天後就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息
在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的
4樓：閆雁箕向山
24小時內
冰袋冷敷
，之後熱水熱敷，最好能噴點
雲南白藥
或者用塗擦
正紅花油
，對腳扭
拉傷的恢復很有幫助。另外，要注意多休息，這是最重要的一點。
祝早日**
。（因不能
面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
5樓：
建議膏藥外敷，藥物分子經**吸收直達皮下病灶部位，具有改善微迴圈，促進區域性代謝，調節植物神經和多種體液因子的功能，從而增進關節及周圍組織的血液迴圈，使氣血流暢，脈絡暢通，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀，促進功能恢復而達到**目的.
6樓：夢幻野豬
多長時間了?48小時之後的話可以熱敷.
你這個症狀是外踝損傷.應該去拍個**看有沒有傷到骨頭.
7樓：火焰舞飛揚
扭傷應用傳統法治料本病多能使經絡氣血暢通，術到病除，功能恢復。
1：處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克
用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100％2：處方：梔子、乳香各50克
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5厘公尺，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。痊癒率達96.4％
希望對你有所幫助
8樓：黑妞養生館
腳扭傷後應該怎麼辦？做好3件事，避免加重損傷
腳扭傷怎麼處理
9樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
10樓：瘋子坎鉀
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。
急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術**，韌帶部分撕裂的一般醫院也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用民間中藥接骨藥外敷**,它可以促使區域性組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。
防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.而慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和不穩定的症狀是**的目的，可用接骨藥進行**。3個月以內的傷一般2-3副藥就**了
11樓：老程健康談
腳扭傷了第一時間怎麼處理？按照這個方法，可緩解疼痛，加速恢復，快學起來
12樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
腳扭傷後應該如何應急處理？
13樓：惲天心
在平日裡的時候，由於走路太急而不小心扭傷腳踝的人比比皆是。雖然這種情況很常見，不過及時進行有效的處理還是很有必要的，要不然扭傷是不會好起來的。那麼，腳踝扭傷後需要如何進行正確的處理呢，可能有些人不是很了解，接下來就讓我來解釋一下吧。
扭傷腳踝怎麼處理，教你正確的處理方法
1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這麼做有利於消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那麼疼。
2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還要把受傷的腳踝抬起來。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的範圍之內，就要慢慢增加腳踝的運動。
3、準確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液迴圈的，從而大大縮短腳踝**的時間，讓自己快點好起來。
4、用藥合理：剛剛扭傷的時候，是不需要吃藥的，也不可以在患處塗抹活血化瘀的藥酒等藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話，可以稍微吃點止痛藥的。
隔了一天之後，可以服用或者是塗抹具有化瘀功效的藥物。需要注意的是，等到腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。
5、及時就醫：要是腳踝扭傷後，可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。不過要是扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查。
要是檢查出現骨折，還要在專業醫生的指導下打石膏綁腿**，同時要臥床靜養三個月。
大部分情況下是由於人們自己不小心而導致腳踝扭傷的，要是病情不嚴重的話，可以自行在家進行處理。不過要是病情非常嚴重，稍微動一下都疼，那麼最好盡快去醫院拍個片看一下，看看有沒有出現骨折等意外情況，便於及時採取對應的**措施，防止病情惡化。
14樓：安博林
扭傷情況不太嚴重的人可以自行處理，熱敷和冷敷是非常常用的方法。但是一定要注意正確的使用冷敷和熱敷。在扭傷的初期，破裂的小血管在流血，因此這個階段宜進行冷敷，幫助血管收縮凝血，控制情況。
每隔2小時進行一次的冷敷，冷敷3~5次為佳。另外，還可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
扭傷24小時之後，破裂的血管流血已經停止，這個階段就應該進行熱敷，利用溫度促使扭傷處周圍的淤血消散，幫助消腫。每天熱敷2次即可。
15樓：匿名使用者
1、冰敷。扭傷後盡快冰敷，將冰袋敷在傷患處， 由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，並能減輕痛苦。24小時內都要選擇冰敷。
2、抬高患肢。冰敷的同時，在患側小腿下墊乙個厚的棉被或者其他棉墊，抬高患肢，這樣有利於血液回流，加快腫脹的消退。休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。
3、固定扭傷部位，儘量減少傷處活動。24小時後傷處消腫，可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液迴圈，加速扭傷處恢復。扭傷初期，不宜立即使用跌打損傷的藥物，但是在24小時後，熱敷的同時，可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥，如：
雲南白藥酊、三七傷藥片等藥物**，有助於進一步減輕腫痛。
另外，需要注意的是：扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院骨傷科攝x片診治，及時給予復位或固定，切勿自行扭轉，以免加重病情。
16樓：晴
在生活中，由於走路太急而不小心扭傷腳踝的人比比皆是。雖然這種情況很常見，但是，及時進行緊急而有效的處理，還是很有必要的。
1、正確運用冷敷以及熱敷
剛扭傷的時候，由於細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。
一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這樣做有利於消除扭傷部位的淤血，促進血液迴圈，讓患處沒有那麼疼。
2、準確按摩扭傷部位
一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液迴圈的，從而大大縮短腳踝**的時間，讓自己快點好起來。
3、及時就醫
腳踝扭傷後，如果可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。
不過倘若扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查，並按照醫生指導**。
腳扭傷怎麼處理，腳扭傷了怎麼辦？
腳踝扭傷的處理方法 運動員們常常傾向於在小路上或越野跑路線上練習長跑，而不願在行人路或公路上跑，他們確實應該這樣做。然而，在不平坦的道面上跑步 或僅是跑進了乙個小坑或跑出了路邊 可能會導致腳踝扭傷，這會非常疼痛。腳踝扭傷其實就是你腳踝部位連線腿骨和腳踝骨 從而最終連線你的腳 的肌腱被拉傷或撕裂。最常...
腳扭傷了應熱敷還是冷敷，腳扭傷後應該熱敷還是冷敷？是不是應該去正規的中醫館？
急性期24 48小時可冷敷，每次10 20分鐘，6小時一次.急性期不能按摩。熱水泡腳後，腫脹症狀減輕可以繼續泡，如果腫脹症狀加重，就是毛細血管損傷沒有恢復好，就不能泡，用接骨散外敷 消腫止痛，徹底解決問題。急性期24 48小時可冷敷，每次10 20分鐘，6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內...
腳扭傷了怎麼辦
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...