1樓：荊蝶僕月
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.急性期不能按摩。
熱水泡腳後，腫脹症狀減輕可以繼續泡，如果腫脹症狀加重，就是毛細血管損傷沒有恢復好，就不能泡，用接骨散外敷**消腫止痛，徹底解決問題。
2樓：尉廣英九書
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於**破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。
**：跌打損傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）:直接使用老馬家中藥外敷膏藥**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**
目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3貼就**了.
嚴重的需要3-4貼.陳傷需要3-6貼。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現
3樓：玲兒妙招
腳扭傷後，是冷敷好還是熱敷好？這可是分情況的，可別亂敷
腳扭傷後應該熱敷還是冷敷？是不是應該去正規的中醫館？
4樓：孤燈挑盡思欲絕
發生扭傷腳後，可以採用冷敷，也可採用熱敷，但在處理時間上，要正確掌握其**。發生腳扭傷後24小時之內，可採取冷敷處理，運用冰塊毛巾包好，放於患處，通過冷敷處理後，促進區域性的毛細血管收縮、痙攣，減少區域性出血及腫脹。在扭傷超過24小時後，就應進行熱敷處理，給予微波儀**、理療儀**、生物電**，也可外敷活血化瘀的膏藥，促進區域性的血液迴圈，加速出血吸收，減輕腫脹，緩解疼痛症狀。
在發生腳扭傷後及時就診，不要自行處置，如盲目的進行區域性按摩、揉搓，會加重皮下組織損傷及血管損傷，則會加重腫脹程度。
5樓：來自海天禪寺簡約的暖風
腳扭傷後，應該熱敷還是冷敷一，一般是扭傷後二十四小時之內，是冷敷的，能去經規的醫院看是最好的
6樓：丸子29實的
一旦扭傷，應立即停止行走，在腫脹還不明顯時，可用冰袋、冷水袋或冷毛巾濕敷，以減輕疼痛及皮下出血。扭傷已超過24小時後，應改用熱敷，可加速區域性血液迴圈和淋巴迴圈，有利於傷處淤血和滲出物的吸收。
7樓：青青河邊草
必須是兩幅這樣免得你的酒受更嚴重的影響。另外還是應該去正規的醫院去檢查，倒是傷情嚴重不嚴重，好好的。養
8樓：五糧最愛
應該在腳扭傷24小時內冷敷之後再熱敷，是應該去正規中醫館
9樓：風吹飛柳
腳扭傷了首先要檢查是否有骨折或者骨裂，排除以後就才可以冷敷消腫止痛，72小時以後可以熱敷。
10樓：匿名使用者
腳扭傷以後早期是需要進行冷敷的，一般要求在外傷24小時以內，進行冷敷，冷敷可以減少滲出，減輕腫脹，緩解疼痛症狀。
意見建議：在24小時以後，滲出就已經停止，這個時候可以改為熱敷，熱敷可以改善迴圈，促進腫脹消退。祝健康！
11樓：宮澤雨幽
腳扭傷後應該是冷敷，如果你覺得不放心的話，去金貴的中醫館進行理療是更好。
腳扭傷了，到底是熱敷還是冷敷
12樓：隋若雲暨英
腳扭傷了，到底是熱敷還是冷敷?冷敷、冷敷、千萬不要熱敷！！！
等傷情穩定後，用紅花油或者其他藥物塗抹揉擦至**發熱即可，並不需要熱敷..........
腳扭傷是熱敷還是冷敷？
13樓：答蘭英歷緞
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天後就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息
運動後造成腳的扭傷，是應該冷敷還是熱敷呢？
14樓：糖果罐
在日常生活中，如果有人扭傷了腳，扭傷時間在24小時內，應該進行冷敷處理。用冰塊進行外敷，可以使區域性損傷的毛血管痙攣、收縮，減少出血現象，從而減輕受傷部位的疼痛感，還可以受傷部位的腫脹程度。扭傷時間超過24小時以後就應該考慮進行熱敷，可以加速區域性出血的吸收，減輕腫脹程度。
為了扭傷後可以快速恢復，傷者不要自己盲目進行按摩，防止皮下出血嚴重，要及時就醫。
無論熱敷還是冷敷，對快速**受傷部位都有明顯作用。但無論是冷敷還是熱敷，時間最好都不要超過20分鐘。身體脂肪覆蓋較少的部位，如腳踝、膝蓋等，要在此基礎上縮短時間，並時常檢視情況。
尤其是有些感覺神經敏感或遲鈍的人，冷敷與熱敷時更應格外小心。
雖然冷敷、熱敷對傷者均有效果，但方法不對會讓傷情更嚴重，冷敷時間過久，區域性組織可能因凍傷而壞死；腳扭傷後馬上熱敷，會讓腳踝變得更痛、更腫，熱敷溫度過高的話，還會造成**燙傷等。
如有家人扭傷，在傷情不嚴重的情況下，可用毛巾將碎冰塊包裹起來放在損傷部位，冷敷10-15分鐘即可。要注意的是，冰塊不不可直接接觸**，否則會造成肌肉凍傷，如果損傷處血液迴圈不暢，就不要使用冷敷法。熱敷可以利用50℃左右熱水袋或濕熱毛巾敷在損傷部位，但剛剛扭傷或傷口出血則不要熱敷。
15樓：老陳聊文化
可以先檢查一下扭傷的情況，如果只是輕微扭傷的話，按摩一下活活血就差不多了，如果情況嚴重有明顯的紅腫、發熱和疼痛現象，就需要進行冷敷處理，過了一天左右紅腫發熱情況消退下去再進行熱敷。
腳扭傷的緊急處理我們在跑步踢球或做其他運動的時候，如果忽然腳扭傷了，最先應該做的就是停下來不要動，因為這時候腳腕部位已經扭傷了，再做過多的運動就會加重傷勢。這個時候應該坐在地上等待朋友幫助，或者叫路人幫忙，腳扭傷的情況如果比較嚴重，還應該立即打車到醫院進行處理。
什麼情況冷敷冷敷就是利用冰袋或者冷水打濕擰乾後的毛巾，給受傷紅腫的地方降溫，在低溫的作用下，受傷部位的毛細血管會收縮，能夠減輕皮下扭傷部位的出血現象，達到消腫止痛的目的。一般在腳部扭傷的初期都會有疼痛、紅腫、發熱、皮下肌肉毛細血管破裂出血的現象，這時候就應該冷敷。但值得注意的是，如果用冰袋冷敷的話，就要在冰袋外面隔一張毛巾，冰袋中的冰塊也要摻一些水，避免冰袋溫度太低對**和肌肉造成凍傷。
什麼情況熱敷熱敷就是用熱毛巾或者熱水袋，敷在需要熱敷的受傷位置。一般是在腳部扭傷24小時之後，紅腫、發熱和疼痛的現象已經消退了，毛細血管出血的現象也已停止，這個時候就需要熱敷來活血化瘀，而且熱敷帶來的溫度也能促進受傷部位的恢復。
冷熱敷的時間控制冷敷和熱敷的時間都要是受傷情況來確定，一般兩小時進行一次，每次維持十幾二十分鐘分鐘左右，當然這個時間也是不固定的，只是個大概數字。比如冷敷的時候，冰袋的溫度很低，可能維持15分鐘左右就行了，進行冷熱敷的時候，要注意觀察受傷部位變化，進行適當的時間調節
16樓：農家小妹婉兒
扭傷了熱敷能活化瘀血，達到止痛的目的，所以濕熱敷。
17樓：芥末超人
運動扭傷第一時間是採取冷敷，後期採取熱敷。一直都是這個原則。
18樓：王不留行
第一時間應該冷敷，消腫止痛，一天以後就應該熱敷好一點，因為扭傷需要慢慢恢復。
19樓：土豆地瓜豆角
腳如果扭傷了，要根據情況來決定，最好是熱敷，這樣能夠讓扭傷的部位慢慢的緩解。
20樓：天才人物我無敵
在扭傷腳的情況下，建議還是採用熱敷的辦法，因為這樣可以促進血液迴圈，幫助恢復健康。
21樓：靈動的
應在扭傷後24小時內進行冷敷，可收縮血管減少出血，減輕疼痛。兩天後再用熱敷，可以促進血液迴圈，消腫化瘀。
22樓：11夭夭
運動後造成腳的扭傷第一時間應該冷敷，不僅可以消腫還可以降低疼痛感。
如何正確使用熱敷和冷敷的方法來處理腳扭傷腫了？
23樓：l張子楓
1、冷敷或冰敷：可以採用冷水（如自來水）或者冰棒等溫度較低的東西進行區域性冷敷，用雙層塑膠袋包好後做成自製冰袋，這樣的冰敷效果是最佳的。
2、熱敷：把毛巾在熱水中浸濕，擰乾後敷於患病部位。在熱毛巾外面可以再蓋一層毛巾或棉墊，以保持熱度。一般每5分鐘更換一次毛巾，每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。
擴充套件資料：
熱敷的功效
1、緩解眼疲勞
熱敷可促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
2、預防耳聾
敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液迴圈，預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
腳扭傷怎麼處理，腳扭傷了怎麼辦？
腳踝扭傷的處理方法 運動員們常常傾向於在小路上或越野跑路線上練習長跑，而不願在行人路或公路上跑，他們確實應該這樣做。然而，在不平坦的道面上跑步 或僅是跑進了乙個小坑或跑出了路邊 可能會導致腳踝扭傷，這會非常疼痛。腳踝扭傷其實就是你腳踝部位連線腿骨和腳踝骨 從而最終連線你的腳 的肌腱被拉傷或撕裂。最常...
我的腳扭傷了，怎樣快速消腫，我的腳扭傷了，怎樣快速消腫？
如果扭傷的腳還在繼續腫大，請在48小時內千萬不要熱敷，因為造成腫大的原因是扭傷部位的毛細血管損傷出血，假如這個時候進行熱敷，只會導致出血加劇，所以必須冷敷 你看電視體育節目中，運動員受傷後都採取冷凍噴塗或者冰敷就是這個道理 48小時之後再進行熱敷。另外，運動損傷是一項專業性比較強的科目，許多普通外科...
我的腳扭傷了
腳扭傷腳部在超過正常運動範圍的急劇力量的作用下發生扭轉或過度伸展，會使支撐關節的韌帶斷裂或失去彈性。這就是腳扭傷。必須立即採取的措施 保持安靜，冷敷。扭傷後，為防止炎症的發展，必須立即區域性降溫。如沒有水桶，可以用濕冷毛巾或冰冷敷。固定受傷部位，不要讓孩子走動。在腫脹消退之前，用冷濕巾冷敷患處，盡可...