我的腳扭傷了

1樓：

腳扭傷腳部在超過正常運動範圍的急劇力量的作用下發生扭轉或過度伸展，會使支撐關節的韌帶斷裂或失去彈性。這就是腳扭傷。��

必須立即採取的措施

保持安靜，冷敷。扭傷後，為防止炎症的發展，必須立即區域性降溫。如沒有水桶，可以用濕冷毛巾或冰冷敷。�

固定受傷部位，不要讓孩子走動。�在腫脹消退之前，用冷濕巾冷敷患處，盡可能不要走動。

注意事項�

劇烈疼痛或腫脹持續不退並有內出血時，可能是骨折，必須去醫院就診。�

扭傷後，千萬不要立即入浴，不要按摩受傷部位，否則會加重傷勢。�

在家裡觀察的話，要讓孩子安靜，給受傷部位做區域性降溫即可，不必採取其他措施。�

固定受傷部位，注意一定不要讓繃帶過緊，如腫脹加劇，應適當地將繃帶鬆一鬆。

把冰水放入水桶中，將扭傷的部位放在其中。冷卻是個有效的方法。�

然後敷上藥、固定，靜靜觀察情況。

2樓：亂線

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。

六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：

1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。

2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。

3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。

4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。