1樓：通訊小黑
當時應立即採用冰敷，如果沒有條件，也可以用涼水衝，大概十分鐘左右，這樣可以止疼，不至於讓扭傷處充血腫脹過於嚴重，有利於下一步的**，（如果仍然疼痛不止，應去醫院就診。）現場處理完畢回家後，應使用雲南白藥或紅花油等進行噴塗，按摩，十二小時之後才可進行熱敷。（嚴重時最好還是要到醫院去檢查，用x光檢查一下）
2樓：匿名使用者
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二、正確使用熱敷和冷敷。
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。三、正確按揉扭傷區域性。
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。
待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。
24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。
因為此時石膏還未發硬，易變形。2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
打籃球左腳扭傷，打籃球扭傷腳怎麼辦
扭傷是軟組織受傷 如果嚴重也可能造成腳踝內部組織的破壞！本人的左右腳踝也不一樣。以前打籃球的時候扭傷，以為沒什麼事，後來才知道是骨裂！再然後就是腳踝變形。現在右腳不能踢足球，左腳也跳不高了！建議 一旦有點小傷也不要無視。現在的小傷到以後就是大疾！現在你要好好養傷，不要再心癢手癢跑切打球了額！我也時剛...
打籃球腳扭傷了怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48 72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20...
關於打籃球的問題
這個問題是很多人都有的，投球很準就是都球的感覺很差，拿到球以後就發現不知道怎麼去做。只適合打個中鋒的位置。我個人覺得178不是很高的身高，和我其實是一樣的。但是我和你的習慣完全是兩個概念，我178我打的是控衛，所以就和你形成了很多的差異。針對你這樣的情況我感覺你就是努力的練運球。去尋找所謂的手感。這...