1樓：匿名使用者
1-先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。
2-然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳，
這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬）
3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應該會吧？
4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三公尺左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。
5-投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。
注意兩點：
1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
2-順序是先邁一大步後邁一小步，然後起跳，跳得越高，球出手時離籃板越近，就越容易進球。
3-在此之前最好多練習一下籃下的擦板投籃。
4-這是最基本的上籃，這個練好以後再練那些花哨的上籃動作比較好！
此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習，對你也會有很大幫助的~
2樓：
可以選擇練速度和突破，在對手還沒反映過來的時候就已經做出上籃動作，就談不上被蓋帽的問題了。
或者加強中投練習，比如接傳球中投、跑動立停中投、後仰中投之類的。喜歡打內線的話就練練反手勾球，不容易被蓋。
3樓：酒將仙
現在的年輕人很多都被美國式的free style所誤導，認為這樣很帥，很酷，你所說的花式上籃，我想也是這種，真正的籃球是很多元素的集合，意識，身體，技術等等等等，既然你知道自己的長處和短處，那解決方法自然就出來了：利用你的投籃準這一特點，可以牽制對方的防守，離遠就投，離近就突，掌握好乙個時間差，這關鍵是意識，身體更多的時候是用來保護自己的，像ai,在nba中他的身體根本數不上，但一樣衝來衝去，突破一樣犀利，這一方面是他的速度，另一方面也是他的意識和對時間差的掌握！不過最最根本的一點就是：
基本功！
4樓：匿名使用者
真正打起比賽來，輕鬆上籃的機會不多，都需要一些身體對抗。除非你身材有很大優勢，否則在籃下還是做點假動作吧。
5樓：奉悟
在彈跳相當的情況下，先跳的人得球，投籃也一樣，得佔先機！這就需要速度和力量！也有可能是球出手的位置太低。
6樓：查自禕
來幾個假的動作！你去看看馬刺隊的帕克是怎麼上籃的，帕克在nba裡可是超矮的！我想對你會有些幫助！
關於打籃球的問題
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胯下運球注意練習球的 角度至熟練即可 按照你自己說的優勢那麼你打小前鋒，控球後衛和得分後衛是最好的滯空夠好的建議你練習好上籃，高手上籃，可以提高準確度和容易造成對手犯規 如果你彈跳夠好可以看看能不能扣籃 有沒有前途視你自己的情況而定，如果你努力的話沒什麼不可能祝你成功 希望樓主採納 你太狠了.我三分...
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當初我開始打球的時候也有類似你的問題，其實你就是自信不夠，進攻慾望不強，你要心裡想著我一定會過掉他，然後得分。人家不傳球給你，也不要怪人家，可能他是一時看不到你，最好做好自己的防守，阻止對方得分，這樣隊友會更信任你的。再就是把自己的基本功練好了，基本功練好了，看點街球 自學些高難度的動作，在加點自己...