1樓：匿名使用者
扭傷是軟組織受傷~ 如果嚴重也可能造成腳踝內部組織的破壞！
本人的左右腳踝也不一樣。 以前打籃球的時候扭傷，以為沒什麼事，後來才知道是骨裂！ 再然後就是腳踝變形。 現在右腳不能踢足球，左腳也跳不高了！
建議：一旦有點小傷也不要無視。 現在的小傷到以後就是大疾！
現在你要好好養傷，不要再心癢手癢跑切打球了額！
2樓：匿名使用者
我也時剛扭到左 去了看我們這邊比較出名的鐵打醫生！！！一般扭到都會使骨頭變大的，我只是扭到醫生都用了夾板夾住，“骨裂）他說這是防止左右兩邊骨頭乙個大乙個小！！！骨頭變大這也算是正常的！
這就像刀傷都會有刀巴！！只要是傷過都會留下一，
3樓：匿名使用者
時間可以沖淡一切(包括傷病),我以前有過這樣的事情，是右腳，5天才消腫，大概過了20天左右才不痛了，但是那只受過傷的腳將經常扭傷，哎！孩子，護踝(要好的，一般的沒用),高幫的球鞋都備好吧！乙個月內不要劇烈活動！
可以適當慢跑下，可幫助恢復。
4樓：三體伊文斯
你的腳能下地自己走動嗎 如果能 應該沒什麼大問題 建議用冰塊或者熱毛巾敷一下 如果下地走動的時候疼得厲害 就得去醫院檢查一下了。
打籃球扭傷腳怎麼辦
5樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
6樓：匿名使用者
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未癒，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
7樓：權皓隱牧
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，濕敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物**濕敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。
但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。
在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥熏洗，以加速**的效果。
8樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
9樓：己晴曦談希
西醫會叫你24小時內冰敷，之後熱敷。前者的話可以防腫，後者通血，讓腳好起來。
中醫的話會叫你不要冰敷，因為冰敷會阻礙血液流通。不冰敷雖然會腫但可以更快的好。
10樓：慶育舒平惠
你腳扭傷了智慧型做輕微活動，騎車和打球都是不行的，要注意保暖，乙個月差不多會好的。
11樓：邛望雷映冬
受傷48小時之內要冰敷，可以幫助你消腫止痛，最起碼也得休養3個月不能打籃球啦。我哥上次打籃球不小心踩到別人腳上，讓我在網上給他買了個護踝，現在恢復的還不錯。
12樓：太史文華懷安
用火酒…把裡面的氣都趕出去…叫你家人在乙個碗裡倒上一點白酒，然後點燃，然後就邊把酒（酒最好還帶火）往腳上抹邊用手用力趕傷處…不過，會很疼…忍一下……我高一的時候經常崴，然後就用這招……很實用的……
13樓：網友
剛扭到了先用冷水衝，防止它腫起來，24小時後，熱毛巾敷，然後吃點活血化瘀的藥，我吃了個中藥，叫什麼麝香的，很管用，你可以去藥店問問。
打籃球腳扭傷了怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48 72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20...
關於打籃球腳扭傷的問題
當時應立即採用冰敷，如果沒有條件，也可以用涼水衝，大概十分鐘左右，這樣可以止疼，不至於讓扭傷處充血腫脹過於嚴重，有利於下一步的 如果仍然疼痛不止，應去醫院就診。現場處理完畢回家後，應使用雲南白藥或紅花油等進行噴塗，按摩，十二小時之後才可進行熱敷。嚴重時最好還是要到醫院去檢查，用x光檢查一下 一 分清...
打籃球的時候腳扭傷了，還能走路，但一瘸一拐的，腳踝那裡有點腫，不
24小時內冷敷 但是注意，千萬別凍傷了 24小時後熱敷，建議使用雲南白藥氣霧劑，因為你受傷久了，保險液不需要噴了。你還能走路的話，骨頭的位置肯定不會挪動，不用擔心，打籃球常有的事。如果你想恢復快點，用了雲南白藥氣霧劑後，再買雲南白藥貼膏貼上，但是傷筋動骨一百天啊，哥們，這個傷要慢慢來，急不得，我打球...