1樓：cmyyy營業員
坐下或躺著休息時，用枕頭或揹包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈回流，加快血液迴圈，從而減輕區域性腫脹和疼痛。另外：
1、冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。
記得要在**和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察區域性**顏色，出現發紫、麻木時立即停止。
2、熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定，患腳即使低垂時也不會感覺脹痛，且傷處**溫度恢復正常，一般是在48小時之後，可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
3、48小時後，出血停止，腫脹也逐漸穩定，這時可以外貼雲南白藥膏、內服三七片，活血散瘀。也可以試一些自然**，用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。 受傷最初兩天，最好不要活動。
等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助區域性腫脹的吸收。
2樓：匿名使用者
絕對不行 你現在打了 一輩子都會留下後遺症~ 我也是剛剛受了傷 我比你厲害 我是韌帶撕裂~ 我足足養了乙個半月才能跑~ 我們公司也在組織籃球賽 我也不敢輕舉妄動~ 你去買雲南白藥氣霧劑試試 那個藥有神效 不過如果一星期還是不好 絕對絕對不能參加比賽 否則你可能就廢了~ 如果能打球了 一定買個護踝帶上 幾十塊到1百多塊不等 但是 千萬千萬不能勉強~~
中醫還有一招 如果你腫的厲害 可以做個理療和針灸~ 估計你現在不用了~
再有 比如你左腳受傷 你去按摩你的右腳那個和受傷位置對稱的地方 這是老中醫教我的一招~~
還有就是要用熱水敷腳 這樣使得你的毛細血管疏通 也有一定的好處~
3樓：骨科王醫生說健康
打球時腳踝90°崴腳，需恢復多久？
4樓：匿名使用者
別太心急了，消腫了不一定就代表好了，隨便什麼傷的浮腫週期都是一周，一般在3-4天的時候最嚴重，我的建議是你崴的那只腳暫時不要受大力，適當的做些踝關節運動，吃點豬腳補補！
5樓：
一定要熱敷（扭傷24小時後），如果要盡快恢復一定要外敷藥物，否則即使不疼了韌帶也很脆弱，這樣參加比賽還是會扭傷的
6樓：牟正洋
我建議你等到比賽當天，看看情況，如果恢復的還不錯再上場打球。要是不行就放棄。運動性傷害一旦有了就是一輩子的事，永遠沒有痊癒。
如果你非要比，怕自己留下什麼遺憾的話，那你就在比賽的時候用繃帶把腳繃住。之前這幾天白天噴藥貼膏藥，晚上用熱水燙。
7樓：匿名使用者
我也有過這種經歷，大家都是籃球愛好者，但不能過度的玩籃球，腳崴了到醫院用冰塊敷。過幾個月好的。
8樓：桃桃
告訴你乙個可以盡快恢復的方法，沒事拿熱水敷是肯定的，建議你還是去找那種門診找中醫給你針灸會好的很快。。平時再噴點雲南白藥相信在10天左右應該恢復的差不多，但想要恢復的像受傷一樣，基本也得等半個月
9樓：漫蘭謬巨集伯
打籃球腳崴了，一周了還腫痛，怎樣好的快些:
性別：男年齡：24病情描述:
打籃球腳崴
腳裸腫，骨頭沒事，怎麼盡快恢復，急打比賽:
答：病情分析：
你好，組織恢復需要
10樓：蘿蔔稈稈兒
我上次是10天還沒消腫，但是20多天我就堅持打了次全場！唯一好的方法就是去校醫院做理療和每晚堅持用熱水泡！！消腫了說明還不是很嚴重，如果你們的比賽是在開學3週後進行的話，應該是沒問題的，還有比賽嘛，相信你的同學，第一場最好不要打太長時間，第一場打完後腳會很痛，祝你好運！！
11樓：墨水心
想盡快恢復是不可能的，你可以試試止疼藥，但是只能止疼一時，而且會惡化
如果你想參加籃球賽，就不能顧忌傷病，不過要知道這對你的腳踝很不好
以後要穿高幫的球鞋，那樣腳受傷的機率低些，還有就是不要跳太高
12樓：
和我以前差不多 快比賽的時候傷了
你已經過了發熱期就多用熱水敷，盡量這幾天別忍不住去打球了，安分幾天，好好休息
祝你早日**
13樓：匿名使用者
不怕後遺症的話，就扎繃帶繃緊，就可以，對運動能力影響不大
14樓：匿名使用者
你去拍過**沒啊，如果傷到骨頭或韌帶了那是千萬不能動的，要上石膏。
盡快恢復只有熱敷+雲南白藥噴霧+狗皮膏藥，但想兩個禮拜解決問題，很難。
15樓：匿名使用者
這幾天每天堅持塗藥，熱敷，好好休息，放鬆心態，以便盡快消腫！
消腫後要適當的活動腳踝。比賽中肯定要把腳踝綁好辣！
祝你比賽順利！但是有時候事情不可以強求！希望你不要再受傷！
比賽後好好養傷！等徹底好了要增加腳踝肌肉力量！
16樓：王者悼
首先，我不太贊成運動後損傷沒恢復完全就上場打球的，但是這場比賽對你很重要的話，就當我前面那句話沒說。我只說我自己的心得。如果你腳受傷了，最快的恢復方法是白天對腳的保養，包括噴藥什麼的要按醫生說的走，然後適當活動腳踝，然後到晚上用熱水敷腳，這很重要，敷受傷的部位，每天適當摸摸球，單手運運球。
如果到比賽那天，腳還是行動不便的話，我建議你就別逞強了，也許你這個主力到那時候還拖後腿了。自己看著辦吧
17樓：匿名使用者
想在女生面前表現，這沒錯。
但是你還有大學，現在表現了，落下了根，以後大學就不能耍帥了。
18樓：
這位同學，你的心情是可以理解的，我以前和你一樣，快比賽的時候，腳崴了。
之後勉強比賽，又崴了一下，撕裂性骨折！現在腳踝的骨頭都變形了，而且韌帶很松，爆發力遠不如從前。
所以想告訴你，傷筋動骨100天，不能勉強。為了以後，還是放棄這次比較好，任何方法都是需要時間的！
希望對你有些幫助
19樓：只懂№寂寞
根據我的經驗呢， 你先經常活動腳踝。手轉動一下就哦了。
打籃球腳崴了怎麼快速恢復
20樓：雙曲線沒有愛情
在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
足部上石膏後，一般不宜著地行走。
夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
扭傷（sprain）是指四肢關節或軀體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等。臨床主要表現為損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。在運動中較為常見。
發生運動傷害時，最好馬上處理。處理的原則有五項：保護（protection）、休息（rest）冰敷（icing）、壓迫（compression）、抬高（elevation）。
嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）、骨折，須由專科醫師手術**。
21樓：白若琪是只貓
你買雲南白藥氣霧劑裡面是兩瓶藥乙個是保險液乙個是氣霧劑，藥店就有賣的，你先噴保險液過兩三分鐘再噴氣霧劑這個很好的，噴一噴好的快的
建議去找活腳的老中醫檢查一下。以前我打籃球的時候把腳崴了，找老中醫看了之後發現腳踝那個地方骨頭錯位了。他給我推骨的時候我還感到了骨頭挪位的感覺。
幸虧他幫我把骨頭正位了，要不然我的腳就肯定要長歪了。
抓一點食用鹼放到醋裡，一點就夠了！然後再對上熱水，在爐子上燒開，然後泡腳，用毛巾沾上醋水熱敷受傷的地方！這樣好的很快的！我就經常崴腳，每次都這樣，挺好
用過成都體育醫院的新傷軟膏(鄭懷賢教授秘方)也很見效.是專門**腳崴類閉合性軟組織損傷所至紅腫、燒熱、疼痛的藥膏,能活血散瘀,消腫止痛,加快痊癒.很有效;噴南白藥氣霧劑也可以.
以用黃梔子搗爛和雞蛋清用紗布包著敷在腳踝處，很快就好，但注意近期不要運動。以前我試過效果好。
受傷需要馬上冷敷，這樣可以不讓傷勢惡化，不至於腫起來。
這期間不要敷藥，也不要用熱水洗。
24小時之後進入正常的**過程，比如上藥。
用扶他林霜每天數次塗抹痛處，有2天左右就能夠**。
開始用冰袋敷或馬上用冷水衝，48小時之內不要用熱水泡，48小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的藥，用的扶他林還有雲南白藥氣物劑，效果不錯你可以嘗試一下!
24小時之內不要用熱水泡，24小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的藥，我原來是用的扶他林還有雲南白藥氣物劑，效果不錯
為了盡快恢復，晚上可以用彈性繃帶包紮，然後盡量將腳抬高，另外最好能臥床休息幾天，不要太早活動，這樣恢復名譽的可能會快一些，祝你早日**
較痛的話就按摩痛處，若不十分痛就用手捶受傷部位，捶到發熱為好，每天捶不少於三次，以加強血液迴圈。我的膝關節運動傷就是捶好的，開始時為找醫生花了許多冤枉錢都治不好，藥酒、膏藥、藥片用了不少都不見效。但要堅持哦，我的膝關節傷得走路都受限制，捶了三四個月才恢復。
22樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
23樓：
這種情況在當時腳崴的時候用冰塊冷敷，再貼膏藥，像你這種情況現在貼膏藥試試，不要貼普通膏藥，已經不管用了！不行再去醫院！
24樓：骨科王醫生說健康
打球時腳踝90°崴腳，需恢復多久？
『急』打籃球腳崴到怎麼做可以最快恢復？
25樓：薩蘊秀旁良
坐下或躺著休息時，用枕頭或揹包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈回流，加快血液迴圈，從而減輕區域性腫脹和疼痛。另外：
1、冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。
記得要在**和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察區域性**顏色，出現發紫、麻木時立即停止。
2、熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定，患腳即使低垂時也不會感覺脹痛，且傷處**溫度恢復正常，一般是在48小時之後，可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
3、48小時後，出血停止，腫脹也逐漸穩定，這時可以外貼雲南白藥膏、內服三七片，活血散瘀。也可以試一些自然**，用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。
受傷最初兩天，最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助區域性腫脹的吸收。
打籃球腳崴了怎麼快速恢復
雙曲線沒有愛情 在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。正確使用熱敷和冷敷。扭傷...
腳崴傷了怎麼辦，打籃球腳崴了怎麼辦？
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛...
打籃球崴了腳，該如何治療
冰敷是最好的 手段 科比大神 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在...