1樓：回憶
蘋果，營養豐富、口味甜爽是人們喜愛食用的水果。蘋果富含礦物質和維生素，其營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「每天一蘋果，醫生遠離我」之說。那麼，每天吃乙個蘋果，乙個月後會有什麼結果？
據研究發現，如果您能一天吃乙個蘋果，並且堅持下來，那麼您會有驚喜出現。
一、能改善心腦血管，保護心臟：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，延緩「壞「膽固醇阻塞血管。
蘋果不含脂肪也不含鈉，對於改善心腦血管有很大的幫助。
二、能****：蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘；蘋果含有果膠，果膠能自然地減緩消化速度，增強食用後的飽腹感；蘋果的熱量很低，每100克只產生60千卡熱量。即使常常食也不會攝入過多的熱量，而蘋果酸可代謝人體內的熱量，減少體內脂肪。
所有這些，都可以起到很好的**效果。
三、優化膽固醇結構：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇，並提高好膽固醇含量。
四、有利於呼吸道和消化道健康：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
五、預防中風：蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年中風。
六、防止早衰：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
七、增強骨質：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟，免得心臟病的礦物質。
八、消炎抗菌：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒，防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
但是，需要注意的是，潰瘍性結腸炎的病人、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
2樓：絆絆
有研究表明，常吃蘋果的人血中膽固醇含量比對照組的人要低。每天堅持吃乙個蘋果的人群，經一段時間後驗血結果表明確實膽固醇數值比原來低。其實蘋果的這種作用與蘋果所含果膠有關。
大部分的蘋果纖維是以膠質形式存在的，這些果膠進人人體後在腸道能與人的膽汁酸結合起來，然後像小海棉一樣吸附機體多餘的膽固醇，排出體外。同時蘋果在腸道內分解出乙酸，有利於膽固醇的分解代謝；另外，蘋果中的其它成分如維生素、果糖、微量元素鎂等均能協助降低膽固醇，從而使血中膽固醇有所降低。研究資料顯示，每天吃兩個蘋果的人，可以降低16%的膽固醇。
個人覺得這個研究資料有些激進，但是也是能說明一點問題。
眾所周知，過量的鈉是引起高血壓和心腦血管疾病的乙個重要因素。蘋果和香蕉一樣含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉相結合並使之排出體外，達到調節體內鈉鉀平銜，有利於控制血壓。醫學上認為進人血液中的鉀離子，可直接作用於血管壁，能有效地保護血管免受侵害，並可降低高血壓病和心腦血管疾病的發生率。
英國著名藥理學家奧爾里奇博士有一項研究還發現：蘋果中所含的多酚及黃酮類物質對心腦血管病的預防也很重要。
3樓：匿名使用者
1、美容養顏這對愛美的女孩子來說，簡直是佐餐和**佳品呀。蘋果是種熱量極低的食物，每100克蘋果只產生60千卡熱量哦~並且蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，食用後很快會有飽腹感。蘋果中還含有抗氧化物，能夠使我們的**變得細膩有光澤，說到這您心動了嗎？
2、降血壓：因為蘋果中含鉀，能夠幫助我們處理體內多餘的鈉（主要是通過攝入過量食鹽導致）。當我們吃的過鹹時，可以吃些蘋果，來平衡體內的電解質。
同時，蘋果甜蜜的香氣會令人感到心情愉悅，有利於緩解壓力，舒緩神經。如果你感到精神緊繃，頭疼，可以試試聞蘋果香氣~3、**便秘和腹瀉：蘋果的不同吃法，也是有不同的功效呢。
如果您近期有便秘情況，建議您生吃蘋果。因為蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維以及鞣酸等物質。其中，生食蘋果，果膠將起到軟化排洩物的作用，同時結合膳食纖維，緩解便秘，暢快通便。
熟食蘋果，鞣酸就是腸道的收斂劑，它能有效減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。煮熟的果膠也具有收斂、止瀉的功效。食用時最好連皮一起吃，**腹瀉的效果會好些。
那麼什麼時間吃蘋果最好呢？有句話說得好，"早上吃蘋果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。"這裡就說明了早上吃蘋果最好哦~也就是說早上吃蘋果是最好的，早起時體內糖分和水份都比較少，此時吃水果可以盡快補充糖份和水份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
每天吃蘋果對人有什麼好處呢，每天吃乙個蘋果對人有什麼好處呢
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每天吃蘋果對身體有什麼好處，每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
女性吃蘋果有哪些好處？每天1蘋果美容養顏 排毒 1 排毒通便 蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，大便乾燥。宜將蘋果烤熟了 2 塑體 蘋果中含有的大量維生素 蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。...
吃蘋果的好處，每天吃蘋果的好處
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