1樓：可靠的蠶寶寶
1、補身藥材，在我們國家的醫藥研究中，其實補腎補氣的藥材還是非常的多，眾人皆知的人參就是大補之物，也可以選擇紅參，西洋參，太子參等，目前的種植手段，這些參類都不是特別的昂貴。當然如果覺得這些太補了，大家也可以選擇白朮、黃芪、枸杞等這些比較常見的藥材，泡水、泡酒或者放在食物當中都非常的不錯，補身藥材的選擇率還是很高的。
2、蔬菜水果雜糧，可能有一些人也會想著是藥三分毒，而對藥材有一點抗拒性，那不妨通過我們隨處都可以買到的蔬菜水果雜糧來補身體。身子虛，那就先控制好大魚大肉的攝入量，減少油膩，多吃一些青菜水果，比如橘子、紅棗、木瓜、獼猴桃、西紅柿、芍藥等，同樣五穀雜糧也少不了。
3、中成藥，目前市面上也有不少具有補腎作用的中成藥，比如說補中益氣丸、人參健脾丸等，這類中成藥的作用更全面，而且使用起來也很簡單，不過像這種補身體的藥，一般是要在醫生的建議下服用或者說，不建議本人隨便到店中購買食用。
2樓：閒不生非
按中醫學理論，身體虛有陽虛、陰虛，又分腎虛、氣虛、血虛等等，建議請正規醫院著名中醫老專家診斷，然後在此基礎上按醫生開出的處方，用正規中藥（假劣中藥很多，要小心）調理最好，這是中醫藥的強項。但有個前提，即經西醫排除某身體具體系統、部位無隱患疾病。所以要體檢為好。
調理是慢功，不可急而求之。如認可，請採納。
3樓：超級
喝多一點藥材湯，例如紅棗、杞子、桂圓、山藥、北芪、黨參…
4樓：匿名使用者
調理腎虛最好的方法：
第一，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。
第二，要經常運動，保持好的狀態。
第三，保持好的心情。
另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處於愉悅狀態非常重要。
除此之外，最好同時搭配博啟健會更好，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎虛。
女孩子身體虛弱該怎麼補?
5樓：莘莘留學子
1.雞湯
喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是體虛勞累的人最佳食補品，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易於消化吸收，並能促進肌體的免疫力，加快恢復體力，補充體能所需。
2.蘿蔔薑棗湯
白蘿蔔 1個，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿蔔、姜分別洗淨，晾乾，切成薄片待用。取白蘿蔔 5片，姜3片，紅棗3枚，置鍋內，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。
最後加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁熱代茶頻飲。
功效辛溫解表，止咳化痰，調養代謝。適用於人體因體弱偏寒而帶來零碎病症等。
3.蔥白香菜湯
蔥白、香萊各15克。將上2味洗淨，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效解表散寒。適用於體弱潮寒等症。
4.蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對**體虛厭食有佳效。
5.香油拌蛋
將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再衝進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可對體內新陳代謝紊亂起效。
6.可以多吃一些清涼類水果，例如：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，另外，不太進食可多吃士多啤梨、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。
它們富含維生素c和a，對體內不舒暢，消化不順暢有較好的效果。
7.人的體質比較虛弱，體弱自然就會多病，當然都是一些小毛病，除了食補之外，關鍵就在於調理和休息，不要讓女友太勞累，另外情緒對人身體影響的確很大，為她考慮，就多陪她一些時間，逗她開心，心裡明媚、高興，自然而然人就會精神勁頭足，百毒不侵啦！哈哈哈，希望她能在你的愛護下，健康，開朗。
6樓：▄︻┳═一何昕
1、自選一套自己喜歡的健身專案，長期堅持下去，風雨不改，雷打不動，不要一曝十寒；2、女孩子以血為主，血足，自然百病遠遁，在中醫的指導下，調補氣血，氣血旺盛，中氣自然恢復，脾胃消化吸收自然就強，中醫說，「有胃則生，無胃則死」，脾胃功能好，精力回覆，病從何來？3、要有良好的心態，常常心懷好的意念，勿貪、勿嗔、有善心、助人為樂之心。
做好以上三點，你應該是一位活力充沛的、無憂無病的健康女士，洗脫「現代林黛玉」的**之名。
7樓：匿名使用者
你要讓你的寶貝多運動，多鍛鍊，這樣肚子就會覺得餓，餓了就想吃東西了
這樣可以健身又可以健美。
另外你去買烏雞，然後熬湯給她喝。注意，烏雞熬湯你要他光喝湯不要吃肉，因為你熬好幾個小時的讓最好喝最有營養，而肉都沒有一點味道和營養了，一定要長期堅持哦。我一直是這樣的
8樓：朝煙宿雨
不想吃飯,那吃什麼都沒用，主食最重要。還是改下飲食習慣，多鍛鍊……
9樓：匿名使用者
實際上多吃什麼都行：不想吃有很多原因，查查為好，如工作過累或心情不佳就只能考慮換換環境/改改心態-----只是要身體好最好的方法就是是增加運動。。。。。
10樓：呆呆眼睛
烏雞白風丸..............
身體很是虛弱怎麼辦，有什麼好的辦法？
11樓：匿名使用者
中醫將體質虛弱
稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等等。
中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。
12樓：匿名使用者
身體如果非常虛弱的話，那就吃一點進步的東西，比如說阿膠，阿膠的話你可以打成粉來喝，也可以把它做成。那種固體的配上核桃和紅棗一起吃。
13樓：信得過糠頌
1、戒菸忌酒
2、加強鍛鍊，尤其是長跑運動，長跑距離慢慢增加3、飲食上要清單，多吃點水果
4、如果有女朋友的話，減少次數，你懂得
5、心態保持平和
14樓：溜到被人舔
身體虛弱需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，保證攝入全面充足的營養物質
15樓：ben向幸福
身體很虛弱，可以多補充營養這高蛋白高脂肪的東西，循序漸進的鍛鍊身體，慢慢就可以恢復強壯。
16樓：無語點錯了等
1.多做戶外活動，每天至少2小時，讓**充分接觸空氣，這樣可以增加抵抗力，尤其是上呼吸道。
2、衣服的增減可根據大人，一般不要穿的過多，不用擔心會冷，因為在不停的活動，只要保持手暖和就可以了。穿的過多影響活動，你想身體動不了了，身體不產熱，當然會得冷了。而且平時穿的多了，會對溫度比較敏感，溫差一變化，就容易感冒。
（當然氣候交替時，溫度會變得不穩定，你可根據溫度增減衣服。）晚上睡覺要適當保暖。
3、生活要有規律，要有固定的作息時間。如果打亂了正常生活規律，會不適應。
4、不是什麼營養品好，就吃什麼，例如雞蛋，含有豐富的蛋白質、蛋黃含有豐富的鐵，但是一天只能吃乙個，因為蛋白質吃多了會增加腎負擔。蔬菜和水果應該每天都要吃，但也要控制量。並不是多多益善，而是要多品種。
5、最主要還是鍛鍊加食補，如果抵抗力是在很差的話，可考慮在季節交換時吃些增加免疫力的東西
17樓：匿名使用者
身體虛弱就是我們平時說的容易疲倦、乏力、面色蒼白萎黃、消瘦，無精打采，怕冷，腰痠背痛等，一系列陰性負性的症狀。其實身體虛弱也分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。由於人體總是乙個整體，氣血陰陽互相聯絡、互為根本，一方出現虛弱的時候，其他方面也或多或少不地會出現不足。
因此**調理時會以某個方面為主，兼顧其他方面。如氣虛為主，以補氣為主，會加點補血、溫陽的藥就是這個道理。調養身體虛弱，平時要注意飲食有節，不要過飢過飽，五味不可偏嗜，不過度進食大辛大寒食品。
瓜果肉類都要吃一些，保持身心健康，穿衣戴帽寒溫適宜。起居有常，不過勞過逸。一旦覺得自己身體虛弱，應去看醫生，根據氣血陰陽虛損不同，用中藥調理。
首先要辨證區分清楚再用藥。
18樓：匿名使用者
這就是亞健康狀態，由於身體缺乏維生素或由於壓力過大引起的，不適症狀，一是從飲食上調節，吃高蛋白，高維生素的食物。二是注意生活規律的調節，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多運動。
如果有條件可以吃點保健品進行快速的市調節。
19樓：匿名使用者
身體虛弱就要經常運動啊，只有經常運動了身體才會好。
20樓：匿名使用者
身體虛弱，那你就得平時要注意身體，吃點有營養的東西補一補，只有營養跟上去了，你的身體才會壯起來，買點排骨燉燉，喝點排骨湯，老母雞湯什麼的，你試試先，慢慢來，不要著急，營養跟上去了，自然而然身體就壯起來，啦！
21樓：匿名使用者
注意飲食，多做健康有益的運動，提公升自己的身體素質和免疫力。
22樓：碧水清波滿庭芳
調理。可以先專門的中醫調理一下。自己也要注意鍛鍊。
23樓：漫舞
不知道你多大年齡，怎麼個虛弱，容易感冒還是多病那種
24樓：匿名使用者
找個中藥大夫辨證一下看看吧
25樓：寶貝芊芊
多運動，戒菸戒酒，飲食作息要規律，多吃點營養的東西，少吃油炸垃圾食品
女人身體虛弱應該怎麼補.
26樓：連樂志厙鋒
女人補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
女人補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
女人補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯公尺粥：阿膠9g(打碎)與黑糯公尺
60g共煮粥服食，可補血虛。
27樓：茂同安衣
一、女人不能讓自己冷
我們後花園需要怎樣的保護呢：首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。 女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。
現在就更加普遍：
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
貧血的mm臉色自然就蒼白了。
其次，mm們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
身體虛弱吃什麼補啊，身體虛弱該吃什麼食物補充？
北極雪 身體虛弱分幾種情況有氣虛 血虛 陽虛 脾虛等多種情況。而後天虛弱指不明原因導致日常上班族感覺到體力很虛。此時，中醫認為一般是氣血虧，因為久坐傷氣導致氣血虧，平時可以吃生黃芪，也可以煎水喝。如果煎水不合適，可以吃顆粒狀黃芪。還可以加強鍛鍊，鍛鍊對 虛弱有很大的好處。如果是長期伏案工作，看電腦 ...
身體虛弱，抵抗力差，該如何調理呢
改善的方法主要是 1 首先從提高自身體質開始 良好的作息習慣，適當的運動，合理的飲食。2 食補加強，根據具體身體情況進行補益。如果單純的說增強免疫力和虛弱的話 1 增加體育鍛煉 2 多休息。保證充足的睡眠 3 食用一些補益氣血的食物 推薦食物 鮮蝦 魚類 蛋奶 蔬菜水果 桂枝9g,芍藥9g,生薑9g...
男人體質弱怎麼來補？貧血補什麼，身體虛弱者應該用什麼來補？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...