1樓：厚致繁華
因為（1）胃內容物在運動過程中**顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛；（2）運動時血液主要**肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。
劇烈運動使胃腸內的血液減少，胃腸的活動和分泌就會減弱，影響消化吸收，長此下去，不僅影響食物消化吸收，還會因增加胃腸負擔而發生胃病。另外，飯後立即做劇烈運動，"心窩"裡常有頂塞感，很難受。跑、跳等過度**蕩也會刺激胃腸而產生腹痛，引起嘔吐。
長期飯後立即參加劇烈運動，使消化系統的正常活動經常受到不良影響，久而久之，將造成慢性胃腸道疾病或加重原有胃腸道疾病。因此飯後立即做劇烈運動是不適合的。一般在就餐30分鐘後再運動比較科學。
2樓：廉秀雲班環
1.刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
2.血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
3.影響運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛鍊，運動效果會打折扣。
4.飯後胰島素分泌上公升，可抑制脂肪的分解，能量的**就受到限制。由於脂肪分解少，**運動也不宜在這個時間段進行。
3樓：戢琪強平心
我們吃過飯後，食物的消化吸收是由人體內的消化器官來完成的。如果飯後去做劇烈運動，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液**就會減少，這就會影響食物的消化吸收。另外，由於飯後腸胃裡被食物裝得慢慢的，運動時會使腸胃受到震動，往往會產生肚子疼痛。
4樓：潛安翔奈筠
飯後立即進行劇烈運動，因大部分血液到肌肉組織中以適應活動的增強，使大量的養料和氧氣被消耗掉，流向胃裡參加工作的血液相對減少，極不利於食物的消化和吸收。
5樓：揭傲之堵禧
因為飯後的那些東西還沒有消化嘛，所以做劇烈運動會引發身體一系列不適羅
6樓：關冬靈環厚
很簡單的道理啊。因為剛剛吃完飯，腸胃正在對食物進行消化，如果你劇烈運動的話，就會影響到它，甚至引起胃部的不適。
7樓：繁秀榮竹子
飯到肚子裡，就要進行消化和吸收。這時候，大腦皮質中副交感神經就會形成興奮灶，專心地從事消化和吸收。體內血液也集中到消化系統，從事消化和吸收。
如果這時候，我們去從事劇烈運動，就會造成消化不良和肚子痛。因為我們從事劇烈運動，需要大量的血液，使得本來應該流到消化系統的血液，分散到肌肉組織，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，運動的時候，大腦皮質中交感神經會很興奮，這使得副交感神經相對受到抑制而影響消化。
而且，劇烈運動的時候，會使胃裡的食物，發生不規則的振動和攪動，使得肚子疼痛。所以，飯後一定要隔半小時或一小時以後，再做劇烈運動，以免妨礙消化。
8樓：苗藍強令楓
我是來刷分的給點分吧沒分了
9樓：探美百科
為什麼飯後不宜做劇烈運動？
吃完飯後為什麼不能馬上劇烈運動？
10樓：禰的生活小幫手
原因：吃完飯後的半小時內，由於血液集中在腸胃部，此時運動，能使骨骼肌「搶走」血液，造成消化道缺血，不但減弱了胃腸的蠕動，也會減少消化液分泌，引起消化不良。
半小時後，體內血糖開始上公升，此時可進行低強度的有氧運動，如散步、休閒騎車等；飯後1小時可進行中等強度運動，如快走、慢跑等；飯後1.5~2小時，可進行常規的大強度體育鍛煉。
11樓：℡筱袏
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的「工作」。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
其實飯前、飯後都不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。
要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣原理，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。 飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要乙個半小時以後才可以進行運動。
科學建議：下午4點至5點，是空氣中氧氣最充足的時間，適合運動。
總之呢 就是運動之後會對腸胃不好
12樓：匿名使用者
不管是早中晚什麼時候，用過餐都不適合馬上劇烈運動，可以適當的散步理由：
1.用餐後大量的血液進入消化道用作消化道臟器的正常運作。這時大腦與四肢就相對缺血，所以用餐時不易腦力勞動與體力勞動，（邊吃飯邊看書報、飯後馬上工作）都會影響消化道，長期這樣就會產生消化系統**。
2.用餐後大量的食物還未消化，所以大多停留在胃中，如果有劇烈運動，腸胃相應加大蠕動，這些食物就會馬上湧入小腸乃至大腸，嚴重的擠入盲腸（就會得盲腸炎或闌尾炎）這些沒經過消化液處理過的食物滯留在腸道內就會發酵腐敗產生致癌物質。我們可以做個觀察實驗：
仔細觀察所有飛禽，當它們起飛時絕大多數都會拉屎。這時為什麼？第一減輕飛行自重，第二血液參與翅膀運動而消化系統停止工作。
所以要清空腸道。這些大自然中時常見得的「好習慣」我們人類從中認識多少呢？
3.鍛鍊也是乙個「廣義相對論」。應人應時應地而定，這才是科學保健。
13樓：路路和喬喬
生活常識，不要飯後劇烈運動
14樓：吳鞠通中醫
飯後為什麼不要馬上運動？
15樓：匿名使用者
養生大師建議：吃完飯後不能劇烈運動，長期會造成胃下垂
16樓：匿名使用者
吃完飯不能運動你肚子裡的火車站還沒有把你的飯菜都給送走
17樓：匿名使用者
看到他們回答那麼多 我簡單回答下; 會引起小腹疼痛 造成消化功能的負擔
18樓：匿名使用者
因為吃完飯要喝湯，所以不能馬上運動。 =。=
19樓：匿名使用者
太專業的咱們都不太懂。。。但是胃下垂是很重大的原因了。
為什麼飯後不能劇烈運動？
20樓：哈哈噠噠麼麼哈
剛剛吃飽飯，的確是不適合做劇烈運動的，吃飽飯後做劇烈運動的話，時間長了就會對身體造成損害的，會出現胃部及腸道不適感，如果比較嚴重的朋友，會出現胰腺炎的可能，還會有危及生命的可能性。
一般建議在飯後2小時才可以做劇烈運動。一般在早晨是不適合做劇烈運動的，下午比較適合做的。
加上飯後食物在胃內停滯，如果進行劇烈運動，胃由於動力作用引起擺動，這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等；最後，從效果上來說，飯後訓練也是不適宜的。
上述都說明飯後應休息一段時間再開始運動，大強度運動應在2小時後；中等運動在1小時後；輕運動也需休息半小時後進行。
而且飯後立即進行劇烈的體育活動，就會使本來該到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉中。各處肌肉內的血液流量大，流經消化器官的血液就減少。結果胃腸蠕動減弱，消化液減少，從而影響消化。
意見建議：飯後半小時到一小時後，才適合運動。劇烈活動最好在乙個半小時以後進行。
飯後進行散步，或進行一些輕鬆的活動，還是有助於人的消化和健康的。
因為人體內的交感神經和副交感神經同為內臟運動神經，對同一器官的作用是既互相拮抗又互相統一。
比如機體運動時，交感神經興奮性增強，副交感神經興奮減弱、相對抑制，於是消化活動受抑制；事實上，飯後應當保持安靜，使得副交感神經興奮加強，交感神經相對抑制，從而消化活動增強。
可以這麼想，運動時a長b消以消耗能量，安靜時a消b長來儲存能量，a和b陰陽交替，此消彼長。飯後運動就是讓陰陽同長相爭，殃及主人——你。
21樓：cos路西法
不要在飯後立即進行劇烈活動，
因為（1）胃內容物在運動過程中**顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛；（2）運動時血液主要**肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。
運動後不宜立即進食
有兩個原因。
一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
二是運動時，大量血液分布在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
另外 運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，葡萄乾，或是新鮮的水果。
運動後：運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。運動後避免含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶。
因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水分的補充不足。雖然汽水也可以提供水分醣類，但不是適合的運動後飲料。
注意不要在飯後立即進行劇烈活動同時也應避免在劇烈運動後立即進食，待休息30—60分鐘後，可以進食。食物應清淡，營養豐富，不要進食過涼，過硬或過於油膩的食品。
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後都不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。
一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。
飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
後劇烈運動，使胃腸內的血液減少，胃腸的活動和分泌就會減弱，影響消化吸收，長此下去，不僅影響食物消化吸收，還會因增加胃腸負擔而發生胃病。另外，飯後立即做劇烈運動，"心窩"裡常有頂塞感，很難受。跑、跳等過度**蕩也會刺激胃腸而產生腹痛，引起嘔吐。
長期飯後立即參加劇烈運動，使消化系統的正常活動經常受到不良影響，久而久之，將造成慢性胃腸道疾病或加重原有胃腸道疾病。因此飯後立即做劇烈運動是不適合的。一般在就餐30分鐘後再運動比較科學。
為什麼飯後不能立即參加劇烈運動，為什麼飯後不宜立即從事劇烈運動
有的同學喜歡一吃完飯就去運動場，參加踢足球 打籃球等運動，認為這樣能抓緊時間鍛鍊身體，有利於消化，其實，這是不對的。人體是在中樞神經的統一調節下工作的。剛吃完飯，腸胃的副交感神經開始興奮，使胃腸蠕動增多，消化液分泌旺盛。如果這時參加劇烈運動，就會使副交感神經處於抑制狀態，而使運動交感神經處於興奮，這...
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