1樓：易書科技
有的同學喜歡一吃完飯就去運動場，參加踢足球、打籃球等運動，認為這樣能抓緊時間鍛鍊身體，有利於消化，其實，這是不對的。
人體是在中樞神經的統一調節下工作的。剛吃完飯，腸胃的副交感神經開始興奮，使胃腸蠕動增多，消化液分泌旺盛。如果這時參加劇烈運動，就會使副交感神經處於抑制狀態，而使運動交感神經處於興奮，這樣消化系統的活動就受到抑制，吃下去的食物就不會很好地消化和吸收。
人體消化食物，需要消耗養料和氧氣，血液迴圈是運輸養料和氧氣的。但是，飯後一旦參加劇烈活動，大量的血液流向肌肉，養料和氧氣就會集中在肌肉裡，真正最需要氧氣和養料的胃腸，卻反而得不到多少。所以飯後參加體育運動，尤其是劇烈運動，對身體是有害的。
飯後參加劇烈運動，不但影響消化，而且還容易導致腹痛，這是因為飯後胃腸裡充滿了食物，劇烈的運動必然引起胃腸振動加劇，很容易把聯絡胃腸的繫膜拉緊，甚至扭轉，引起腹痛。
究竟飯後什麼時間參加運動為宜呢?一般來說，經常參加鍛鍊的人，飯後30分鐘，可以參加一些輕微的活動；不經常參加運動的人，飯後1小時參加運動為宜。
2樓：睿爸育兒記
為什麼飯後不宜馬上進行劇烈運動呢？#星知計畫#
為什麼飯後不宜立即從事劇烈運動
3樓：睿爸育兒記
為什麼飯後不宜馬上進行劇烈運動呢？#星知計畫#
4樓：使用者請直接登入
你好，飯後消化器官需要大量的血液**，應該休息一段時間，這樣有利於消化吸收，劇烈運動會引起消化不良，腹痛等情況。一般在飯後1～2小時，食物已經消化，可以做劇烈運動。
5樓：匿名使用者
飯後立即運動會影響食物在胃裡的消化，而且很容易導致胃痛。想運動，最好過1個小時後。
6樓：匿名使用者
a，消化抑制
因為劇烈運動，血液**肌肉，血液**減少的頭盔，所以它影響消化的頭盔。
7樓：nice重新
在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1.5小時以後才可以進行運動。
飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
8樓：燕子姐美妝
吃完飯後的半小時內，由於血液集中在腸胃部，此時運動，能使骨骼肌「搶走」血液，造成消化道缺血，不但減弱了胃腸的蠕動，也會減少消化液分泌，引起消化不良。
飯後幾個小時可以做劇烈運動
9樓：淡聊祭
飯後一小時可以做劇烈運動，如果飯後一小時有腹脹的感覺，還是不運動比較好。
根據膳食量，如果你在運動前吃大量的膳食，並且吃蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不容易消化，最好飯後運動兩小時以上。如果你少吃些飯，多吃些碳水化合物、蔬菜、水果或飲料，那麼根據運動強度可以縮短進食和運動的間隔。
10樓：被樓主迷死
飯前、飯後不宜進行跑步。
指導意見：飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
11樓：山東省飛飛
飯後至少要乙個半小時以後才可以進行運動。
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。
要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。
飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要乙個半小時以後才可以進行運動.
12樓：我只愛吃肉肉
飯後可休息20分鐘左右後在慢慢增加活動量，適當的運動，比如慢走等，這樣是利於食物的消化的。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
13樓：曾睿彤宦耘
通常是飯後2小時就可以運動，不過我建議你下午4-7點時鍛鍊，因為那段時間鍛鍊效果最明顯。
14樓：茆芳蕙董彤
食物進入人體最快8個小時消化完，最好是飯後3小時運動~~~
15樓：匿名使用者
一般飯後半小時運動好一點，要是做劇烈運動的話最好是飯後45分鐘左右！！
16樓：小小水滴巨蟹
一般來說，在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的，而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後兩個小時後再進行。因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的**.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的**不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱。
此外,人體在運動時，交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.
17樓：匿名使用者
飯後半小時。
進餐前後半個小時內，不要洗澡，不要做劇烈運動或從事緊張的腦力勞動。因為在進餐前後做劇烈運動會引起消化液分泌減少，消化道蠕動變慢。這樣易造成消化不良和食慾減退，嚴重時還會引起胃腸疾病。
食物在消化過程中要集中大量血液以適應消化的需要，身體血液要重新分配，較多的血液集中在消化系統，減少了大腦和其它器官的血氧供給，腦血流量有所下降，所以在進餐前後洗澡、做劇烈運動或從事緊張的腦力勞動，使大量血液不能很好地集中在消化道，會引起消化不良或胃腸道疾病，而且腦力勞動的效果也不高。
18樓：蛋黃西瓜
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後直接運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時**消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。
飯後為什麼不能馬上做劇烈運動？
19樓：深海古人
那麼，為什麼不應該在飯後做劇烈運動呢？在談論這個問題之前，我們首先要了解食物在人體內是如何被消化吸收的。
食物進入口腔，咀嚼研磨，澱粉在唾液的作用下初步消化。然後通過食道進入胃，在那裡蛋白質由於胃液的作用而被初步消化。後來，食物又進入小腸。
小腸是消化吸收最重要的地方。在口和胃中初步加工的食物被小腸腺分泌的小腸液、胰腺分泌的胰液和肝臟分泌的膽汁完全消化，成為人體可以吸收的營養物質。這些營養物質主要在小腸吸收。
它通過血液輸送到身體的各個部位，並**給組織和細胞。
消化液分泌主要是由副交感神經興奮引起的，消化也是由副交感神經興奮增強的。交感神興奮時，消化受到抑制，消化器官血管減少。而且參加劇烈運動後，由於胃裡充滿了食物，運動時震動很厲害，經常出現腹痛。
如果飯後游泳，那就更糟糕了，因為水溫低，帶走人體大量熱量，腸胃等消化器官活動受到抑制，影響消化能力；人體在水中時，也會受到水的壓力。水壓迫充滿食物的腸胃，不僅對消化不好，還容易腹痛。
20樓：吳鞠通中醫
飯後為什麼不要馬上運動？
21樓：探美百科
為什麼飯後不宜做劇烈運動？
22樓：我名字很霸氣的
晚飯之後的半小時內，由於血液集中在腸胃部，如果此時運動，能使骨骼肌搶走血液，造成消化道血液的缺少，不但減弱了胃腸的蠕動，也會減少消化液分泌，容易引起消化不良。
23樓：小蘇打學姐
因為容易導致肚子疼。飯後需要讓身體內部慢慢消化，劇烈運動會讓胃部痙攣。
24樓：ww大眼
飯後劇烈運動會使胃部消化的血液重新分配，影響腸胃的消化吸收。還能因為劇烈運動牽扯腸繫膜引起腹痛。
25樓：打縣城救嫂子
因為飯後食物會先進入胃內，然後進入腸道消化吸收。剛吃過飯就劇烈運動會導致消化不良甚至誘發胃下垂，飯後半個小時或乙個小時之後運動才更好。
飯前飯後為什麼不能做劇烈運動
26樓：機關快
一、飯後不能做劇烈運動的原因
我們吃過飯後，食物的消化吸收是由人體內的消化器官來完成的。如果飯後去做劇烈運動，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液**就會減少，這就會影響食物的消化吸收。另外，由於飯後腸胃裡被食物裝得慢慢的，運動時會使腸胃受到震動，往往會產生肚子疼痛。
二、飯前不能做劇烈運動的原因
同樣的道理。飯前如果劇烈運動，血液就會分布到四肢，而胃腸血液減少，吃飯就影響消化吸收，也影響食慾。
我個人認為：運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。同樣原理，在飯後也不能立即去參加激烈運動。
如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要乙個半小時以後才可以進行運動。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的乙個對映且使任意兩點a,b的距離與其象a『=m(a),b'=m(b)的距離相同。
哲學上，運動的定義：物在時空中的線性遷移。
為什麼劇烈運動後會臉紅
正解 臉紅是因為體內腎上腺激素分泌，導致面部毛細血管開放，血迴圈增加。2.千萬不要用冷水衝臉！這樣做會使面部毛細血管受到不良刺激，不能迴流，導致持續臉紅！3.根本不用管它，運動完後自會逐步消失。運動後,體溫上升,造成微血管擴張,心跳速度加快 心臟輸出量增加而造成,自主神經系統中的交感神經受到刺激,接...
為什麼劇烈運動後不宜馬上喝水，為什麼劇烈運動後不宜馬上喝水？
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少 功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會...
吃過飯後為什麼不能做劇烈的運動，吃完飯後為什麼不能馬上劇烈運動？
因為 1 胃內容物在運動過程中 顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛 2 運動時血液主要 肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。劇烈運動使胃腸內的血液減少，胃腸的活動和分泌就會減弱，影響消化吸收，長此下去，不僅影響食物消化吸收，還會因增加胃腸負擔而發生胃病。另外，飯後立即做劇烈運動，心窩 裡常有頂塞感...