1樓：拾萬里之外
可以做眼保健操的。
眼保健操是根據醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
晶體操,轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3公尺外的景物（如：
牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
2樓：黃代傑
很多運動都可以緩解眼睛疲勞、近視，關鍵是要堅持鍛鍊，平時養成正確的用眼習慣。戴眼鏡，建議不參加劇烈的，有肢體衝撞的體育運動，可以參加如桌球、羽毛球、網球等運動，因為小球專案速度較快，可以鍛鍊眼部運動。
3樓：億超眼鏡南京店
近視主要是調節力過強引起的，放鬆調節最好方法就是多向遠處看看，少看看電腦等近距離用眼，打打兵乓球看看，
4樓：匿名使用者
多睡眠，少對著電腦和書本
5樓：磨剪子哩
眼保健操，來來來，跟我一起做
高度近視怎麼跑步鍛鍊？
6樓：無語翹楚
據從有關眼睛健康講座聽到的，高度近視不適宜作劇烈活動，原因之一是怕造成視網膜脫離而失明。不知道您的實際情況如何？以及跑步的目的是什麼：是大學規定的課程還是出於自我鍛鍊身體。
從為了健身、鍛鍊身體的角度，我建議先以走路步行的鍛鍊方式開始；每天就以這2000公尺為基礎或者相應的再少點，一方面這種方式很自然不會產生過於激烈的動作，另一方面也是讓自己逐漸適應「鍛鍊」；為自己的體質打下基礎的好形式；當經過幾個月甚至更長的時間積累以後，可以根據那時的具體情況做更深一步的鍛鍊，比如速度適宜的健身跑等。
雖然高度近視，但也不要因此而成為一種藉口，相應的多參加適宜自己身體狀況的體育活動對身體是很有益的。
7樓：烏鎮裡的小妖
一般高度近視的人不能做劇烈運動，但是在跑步機上比較均衡的運動可能影響不大。高度近視如果劇烈運動容易導致視網膜脫落，適當的活動是可以的。
高度近視需要注意事項：
1、去醫院做個全面的眼科檢查後再作正規驗光，配戴合適的眼鏡。
2、避免劇烈、衝擊性頭部運動。
3、飲食調護上應少食辛辣，忌菸酒。
4、應定期到醫院進行眼科檢查。
5、慎重擇業。應避免重體力勞動及近距離用眼過多的工作，可選擇室內工作的職業，單位用人時也應根據情況予以照顧。
6、選擇屈光手術要慎重。
不想運動受限，就應該發現近視，及時**。專家建議一旦發現近視，應口服樂睛視力營養素，每天兩包，並且配合糾正不好的用眼習慣，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
8樓：戴璧
可能是因為長期勞累，熬夜，用眼過度，缺乏戶外運動，導致的高度近視。建議，由於高度近視對視網膜會有個牽拉力量，所以平時要避免任何會導致眼部壓力增加的動作，比如劇烈運動，過度彎腰，提重物等，但平時也要適當的運動，比如散步，慢跑等，增強身體抵抗力。
9樓：匿名使用者
還是帶著眼鏡跑吧，那樣會比較安全，您可以配一副超輕的眼鏡。另外，如果您不是在運動場內跑，還要注意其他行人以及車輛對您可能的傷害，您可以去買幾條放光束帶紮在身上，汽車燈光照來就能反光，以提醒司機或行人您的存在，**也不貴，幾塊錢的投入。如果您實在不想戴眼鏡跑，那麼可以去買乙個小腰包，最好是有彈性的那種，那樣可以把眼鏡放在腰包裡，彈性包包能防止眼鏡在跑步的時候在包內晃動，也不會對跑步節奏有任何影響。
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