1樓：
最好還是不要吃藥嘍
吃藥總是很多問題
多喝牛奶，跳高，跳繩
或者打籃球可以幫助你長高
不過還是要看你的毅力
要做就要維持到底
不要半途而廢 ，這樣才會成功
2樓：匿名使用者
生長激素這個東西本來就是人體裡面有的。
從外界攝入太多的話肯定有***，不要吃。
身高跟遺傳有關的，青春期的營養也很重要！！
18歲應該還沒有完全長定型。建議改善飲食，保證充足的營養。
3樓：崇暄
18歲一般骨骼還沒有定型好~還有可能增長~但是幅度不大~這要看你平時的運動量~!你如果平時運動量特別大~那麼你的骨骼生長快~定型的可能性比較大~!
一般像手術增高不可靠~有可能會終生殘疾~!
生長激素藥物對腎臟不好~!還有一些是保健品~!不可取~!
推薦多服用維生素和豆製品~!適當補鈣~!
加強運動量~有選擇性的加強腿部運動~!蹦.跳.蹲起等23歲前最好不穿帶有增高墊的鞋~!!!
4樓：宋先生講兩句
好的運動 和 睡眠
當然 不要挑食。
5樓：清清
多運動，還有補鈣，最好的補鈣，骨頭煲湯效果蠻好的。我都煲出180cm了，
6樓：矮矮的小孩
「田波最棒」超鄙視，所有的長高問題你個白痴都用的這個帖子，超鄙視！！！！
樓主，想要長高就要多運動，真的，只要堅持，就會一直張，還有就是睡覺之前把腿往前伸，不要sy喲～～相信你會長高的，還有不懂的可以給我發訊息～～祝你長高
懸賞100分，看我還能長高嗎？還可以追加100
7樓：匿名使用者
首先，我覺得你完全不必驚惶，有些人就是在後期長高的。 其次，你才只有十七歲，一般男的都長到22歲或是更長，你你年長一厘公尺的話（最低限度吧），也能超170。 再者，是食物方面，應多吃含蛋白質或含鈣的食物，比如說魚，肉，蛋，牛奶等。
然後是運動，最好在沒事的時候在家摸天花板，或低點的東西，另外，跳繩是很不錯的選擇。 最後最重要的是你的心態，用平常心去看待，不必太在意，有可能不知不覺在長了（別人也在長），只是你的心裡作用。 其實我比你大一歲，也沒比你高多少。
祝你好運，助我加分，謝謝。
根據樓主的補充要求，找了點資料並綜合了個人意見：
一:要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
二:多做運動
一慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放鬆練習——劈腿、下腰、擺動、抖動20分鐘。
(二)單槓懸垂
盡量使身體放鬆，上肢盡量伸直，懸垂10～20秒；身體休息2～3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一周鍛鍊後，可把每次懸垂時間延長到30～40秒。
(三)全力起跳練習
雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數同上，同一組跳躍動作之間的間隔5～8秒，不同組動作之間的間隔 4～5秒，開始階段每天做2組，經一周練習後可增加到每天3～4組。
(四)跳繩練習
8樓：匿名使用者
哈哈,不用膽心的,我17歲的時候1.75m,現在23歲,1.87m你知道我是怎麼練高的嗎?
我從13歲的時候就開始打藍球,跳繩,做府過程,壓腿,因為這13歲到20幾歲的時候,是男生的發育期,這個年齡身體內部發育會比較快,如果這個時候多加運動的話,你說個子還會矮嗎?當然這也多多少少和遺傳有些關係,也就是和你父母的身高的些關係,但關係不算大,最後說一聲,你行的,只要相信自己能長高並持之以恆的多加鍛鍊,不知不覺中,呵呵不長高都不行?不知道我說得對不對?
9樓：風雪殘蘭
放心你還可以長的,就是以後要多鍛鍊身體
10樓：匿名使用者
能長高啊我爸160我媽155我現在身高173而且還在長
男的可以長到20多歲多鍛鍊正常飲食
11樓：匿名使用者
一.首先，我想說的是我們真是有緣分啊。因為你說的情況，在我身上已經發生過了，我17歲的時候是1.
64公尺，比你還矮0.01公尺呢。但是，我今年是21歲，我的身高已經達到了1.
72公尺了。看到你的求助，我很激動，因為我可以非常有針對性的對你講一下我是如何做到長高的。
二.我的做法是這樣的：
1.到醫院聽一下醫生的建議，一般他會告訴你合理的運動及飲食方法。
2.每天堅持跑步15-20分鐘，必須堅持六個月至一年時間，完成後，你會有驚人的發現！
3.飲食方面，多吃一些麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。水果等也要多吃一點。
4.不要自卑，樹立必能長高的信心。這是心理**。
5.不要有意識的多去想自己身高的事，盡量「忘記」身高，「忘記」自己的苦惱。
三、18、19、20歲是人生成長最快的**年齡，把握好這個階段，加強鍛鍊，你一定會和我一樣，實現自己的目標！甚至比我還要高的！
最後，祝福你：心想事成，天天開心……
12樓：匿名使用者
絕對會的，男的一般發育要比女的晚好多的，雖然一般都在16左右 但是17的也有 你如果沒有猛長的一次 就會長的 放心了
還有 多拉拉腿筋和多吃點蓋片 還有喝點太子奶 聽說都能長的高的
13樓：
打籃球，絕對讓你長高到170，不信堅持半年試試。
14樓：匿名使用者
還能長高
多喝奶吧 這樣對你的身高有幫助
15樓：靜合長生
多打點籃球吧!可以長高喲!
16樓：匿名使用者
lz我和你一樣也是高三的學生，我也覺得進入高三以後身高停滯不前，就178這樣。我爸媽的身高和你爸媽的差不多，所以你不用擔心你基因的問題~可是你說你喜歡踢足球而不喜歡打球，我想這是問題所在。踢球時重心較低，長此以往身體會習慣這種狀態而沒有向上的「慾望」。
所以建議你多打打球，常向上躥總是好的，有這樣乙個給身體的心理暗示~（不然怎麼有那麼多人打球呢？~）不用擔心太多，我們男生發育要到25歲才結束那！多吃牛肉（燉的那種），睡得要好（我知道高三學習任務重可是睡眠也是很重要噠~），心態要平和。
好拉，祝你早日長高哦~~~~
17樓：譚超燕
你是嚴重缺鈣的,再說你講你是o型腿,就是缺鈣的
18樓：
說真的， 怎麼都想這問題呢， 該怎麼長就怎麼長，平時注意下飲食，多鍛鍊就好了啊
19樓：匿名使用者
補鈣，多吃點應該還能長點
20樓：噪音達人
可以多喝牛奶,鈣片就不要吃了會讓你的骨構線提前閉合的,
踢足球是好事,多運動,條件如果可以,去醫院測下骨齡.測了就知道自己還有沒有生長空間了.
21樓：
去打籃球，我以前只有160，自從打籃球以後，長到175了。要堅持，而且你會喜歡上它的。喝奶推薦 維維，伊利、蒙牛、光明等都有毒。只會越喝越矮
22樓：匿名使用者
雖然我是女孩子，但我可以肯定，你還可以高！既然你爸爸有這麼高，不管你媽媽多矮，你也不會只有165！我男朋友爸爸160，媽媽也只有158，但他都有173！
並且他小時候狠窮，沒有營養品。你不用擔心，多鍛鍊，多吃青菜，早睡早起，平和心態！因為每個人的生長機能都不同，有的人可能發育比較慢，問下父母發育的年齡。
23樓：
攝取營養不一定就能讓你長高，因為很多人營養過剩卻長不高，所以吃什麼東西是完全不能解決這個問題的！
這跟個人飲食習慣有非常重大的關係，但是你還需要適量的運動，譬如游泳，這是首推的專案，可以讓你的肢體得到明顯的增長！
另外千萬不能熬夜，每天爭取十一點之前準時入睡，這是長身體的首要條件，如果你能夠每天再午睡的話，呵呵，二十歲之前你不長高你找我的麻煩！
姚明不僅長得高，而且身體素質好，跟午睡很有大的關係，不信你可以查查這方面的資料。
24樓：匿名使用者
25樓：燃燒天王
每天喝1斤牛奶
跑步做體操我以前你這麼大的時候才168cm我現在25
都184cm了
我也是這麼做的
謝謝我吧
26樓：匿名使用者
去照個**.看看骺癒合沒.就知道還能不能長了.
27樓：匿名使用者
多喝骨頭湯就是
鈣夠了 當然長高就事有可能了
還要多鍛鍊身體
我要怎麼才能長高啊？鬱悶！（100懸賞 ）
28樓：匿名使用者
身高不代表一切，南方人的平均身高都是1.65的，看開點就可以了.身體健康就好了.
29樓：匿名使用者
哥。科學奇蹟最高也就找到25歲為止的。想長高只有一條路了。斷骨增高術。
這個手術的話不成神便成「忍」啊。想開點吧。。。別說你24歲。我虛歲18 160cm都看的很開了。得了努力賺錢。有錢了拿100萬踩腳下。沒人說你矮。
我是這樣想的。
我家平均比你高點。我父母都160。也是南方人。我妹妹在美國生活。可能可以張的挺高。
30樓：中家
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 祁藥益生膠囊 ，二個月長了三厘公尺。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
31樓：
你的理論身高是（你媽媽的身高+你爸爸的身高）*1.078/2=1.67~1.70
也就是說你還有潛在的可能長高，建議多喝牛奶，加強鍛鍊。
另外吃增高藥也是有一定作用的，建議買好的。
32樓：匿名使用者
24歲希望還能長高這是件很難的事了
不過你努力的鍛鍊的話還有可能長高一點吧
不過也不要灰心啊現在矮個子的人多的是沒什麼的怕的現在追女孩是靠嘴的不是看身高的
嘴會說別說女孩了什麼都有可能啊
33樓：咳呼
24了 好像希望很渺小啊 算了吧 身高又不是很重要 勸你試試藥物吧 「高人一等噴霧劑」！！！！！ 很多人用了 都有高了 應該不會假！！！！其次營養了 一定要想辦法睡 不睡最好的條件都沒了！！
34樓：徐病情
要自己有自信啊，對自己充滿信心，心裡暗示自己。多補補鈣 多鍛鍊 差不多能長5厘公尺哦 主要有個樂觀的心態....
35樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。加油哦!gogo加油！
我想再長高點怎麼長，我怎麼才能再長高點？
180有希望的，1公尺85得看先天父母的身高了，如果母親在166以上有希望 具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助 不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合 我現在22，一公尺90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更...
我18歲了,我才一公尺六五,怎樣才能再長高點
不用著急bai 應該還會再長的 再說身高 du不會影響什麼的zhi 三種運動使身dao高增4 10厘公尺 青春期科學地運動能專使身高增長4 10厘公尺,並且屬體態更優美。孩子們可根據自己的興趣愛好,選擇方便易行和易於堅持的運動種類。有氧運動 游泳 慢跑 快步行走 滑冰 騎車 球類運動等有氧運動,通過...
初中女生怎樣才能再長高
初中女生怎樣才能再長高?望子成龍，望女成鳳是每個家長所期盼的，家長們都希望自家孩子有乙個合適的身高，不要與同齡孩子矮，尤其是女孩，身高矮了，找男朋友 工作都是有影響的。那麼對於初中女生來說，長不高的原因是什麼?初中女生怎樣才能再長高呢?揭開青少年長不高的原因 10 25歲是成長最關鍵的階段，也是決定...