1樓：井松蘭益黛
增高可以鍛鍊啊~...每天跳200下,可以早上跳100晚上在跳100,跳繩也是,要喝
牛奶哦,補充營養是最重要的,還有很多方法可以上網找找.
5月份是長高最快的季節,夏天要多鍛鍊,吃增高藥是一點效果也沒有的哦``
還是多鍛鍊最好~!
別喝酸酸乳,喝高蓋的純牛奶哦~~~
我有經驗我知道~!
2樓：桐魁毋晏
，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認
為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
怎麼才能長高？
3樓：
根據自己的實際情況設定合理預期，多運動(啥都行)，然後充分拉伸，保證充足睡眠，搭配合理膳食，長期堅持下去。
4樓：匿名使用者
科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充31種營養，才能實現長高，且缺一不可。
目前人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生長。
5樓：執骨涓涓細流
多喝新鮮牛奶，保持充足的睡眠。
6樓：侯綠竹
一般來說身高的發育主要是遺傳因素控制的，後天的因素，啊比如說早睡早起、多鍛鍊，是有利於刺激身高的發育。身高的發育主要是靠生長激素刺激，處於發育階段的人群，應當是避免熬夜。因為夜間熟睡的時候，生長激素分泌是最充足的，如果熬夜會影響到生長激素的分泌，就會影響到身高。
身高的發育，年齡一般來說主要是在青春期，一般來說超過18歲，就不會有比較明顯的發育。如果想要長高，在平時可以適當的多進行一些運動，尤其是跑步、跳繩、籃球等這些跳躍類的運動是相對來說比較有利於身高的發育的
7樓：來自蜀源村堅定的知世
吃含鈣量高的食品和奶打籃球
8樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎樣才能長高，怎麼才能長高
一 熱身 身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。二 行走 大幅度擺臂，有力地向前走。三 跑步 先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動 然後快速跑跳25 50公尺。重複4 6次，每次之間稍事休息。四 伸拉 踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6 8次，中間稍事休息...
怎麼樣才能長高啊,急，怎麼才可以長高啊。急！！！！！！！！！！！
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
怎樣才能最快長高啊，怎樣才能最快長高啊
在飲食方面，多補充蛋白質，比如多喝牛奶，多吃富含蛋白質的食物，魚，豆製品之類的 在運動方面，多打打籃球，羽毛球之類的，反正多愛運動，有助於長高 希望對你有用 望採納 還是看什麼時候長高，你就給他吃點好的營養一點的東西，還有乙個就是，父母的身高，跟孩子也有關係，所以這個怎麼說呢？就是給俺小孩子多吃好一...