怎麼樣才能快速長高，怎麼樣才能快速長高

1樓：匿名使用者

沒天多打籃球。多吃些東西。選我為最好答案就容易長高啊。哈哈。

2樓：憶念之樂

長高要靠骨骼的自然生長和營養物質的補充，首先鈣元素是對骨骼發育的時候不可或缺的元素！

你可以堅持一些可以幫助骨骼伸長的運動，比如打籃球、跳高、跳遠，體操，還有拉伸運動，就是拉松你的韌帶：比如壓腿，高抬腿等！

按時吃飯，要多吃點兒營養健康！如果你還在25以內你就還可以長高的！

提醒你哦，市面上那些快速長高的方法或者藥物即使在短時間之內有效果都是違反了自然生長規律的，對自己的健康具有很大的影響！不能去嘗試！你想想，如果真的那麼有效，是不是所有人都可以成為nba的好手呢？

3樓：京陽曦

你多大。青春期要多吃飯。不要吃零食。不要喝飲料。多喝白開水。還要多運動。

4樓：露的心臟在說謊

想要快速長高可以塗抹寇泉雅，注意養成良好習慣：

1.平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；

3.注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；

4.鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；

5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。

做到這些，在配合著寇泉雅塗抹相信你很快就能夠長高了。

5樓：匿名使用者

如果金錢，時間允許。去馬提尼克島玩玩吧~

6樓：匿名使用者

打籃球啊多運動啊。

包管有用。。。

怎麼樣才能快速長高 10

7樓：匿名使用者

那一定要補充到足夠的長高營養了。

1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。

2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

8樓：南方健康

權威長高秘籍久等啦。

怎麼樣才可以快速長高

9樓：天天向上

要多鍛鍊身體，同時要注意營養、睡眠。長哆哩，通過比較分析孩子的身高狀況。

10樓：官墨御君雅

打藍球已經是長身體最好的運動之一，你還要注意飲食多補鈣，

11樓：網友

首先天天堅持鍛鍊身體，跑跑步，打打籃球練練武術都行；其次心態正常，心情愉快，不要有什麼思想負擔，不要自己折磨自己；第三，飲食要全面，不要偏食，不要暴飲暴食，有條件多喝一點牛奶，多喝豬腳湯排骨湯等等；第四，要勞逸結合，保持睡眠，不要熬夜。