1樓：red_詩
心裡有事我也會這樣，精神過度緊張，但你要解決什麼事呢？如果多年來一直如此，就要學會自己進行心理調解。建議你可以去做個心理諮詢。
我失眠的起因是害怕完成不了一項大型工程，連續20天擔心和思考
2樓：
你壓力太大了 放平心態 有空去寧靜點的大自然旅遊旅遊放鬆放鬆~~給你幾個幫助睡眠的建議吧。
1 睡前一杯熱牛奶。
2 睡覺最好讓自己完全放鬆，不要有什麼煩心事，盡量不要想3 睡前最好洗個熱水澡，有條件的話泡個熱水澡 滴2滴薰衣草精油4 聽說沒試過 用醋炮腳。
5 養成自己的生物鐘 最好10點準備下去睡覺 早上點起來 冬季長 夏季短 第二天起不來也要起來 生物鐘養成了 晚上自然會困。
6 堅持運動 運動非常好 對很多人來說 都很有用告訴你一些睡眠的重要性。
1 深睡眠是睡覺的精華 睡的時間太長也不好 說明是淺睡眠 一般10點多睡 12點到3點深睡眠 期間 人體自然恢復 是最好的藥物 所以請12點前一定要睡。
2 幫助延緩衰老 最好的美容護膚。
3 睡眠好了 早晨起來應該精神煥發 一天不會困 精神容易集中以上是我自己總結。
3樓：匿名使用者
失眠是大腦控制的一種正常的自然現象，這是人類從動物進化以來形成的自我保護，大腦認為有危機感時必然讓神經高度緊張，高度警覺，越是失眠的人，警惕性越高、越敏感、越聰明，危機感越強，大大咧咧、滿不在乎的人很少有失眠的。失眠只是表面現象，其本質在大腦內部，所以藥物是治表不治本的，其它輔助方法在大腦平靜以前也起不了多大作用，因為大腦認為危機感沒有解除。要想把失眠治好，只能是大腦恢復平靜才行，長短因人而異，這是大腦本質的自然規律。
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