1樓：思念浪漫的歌
要想養好胃，這幾個壞習慣一定要糾正!
1、改變不健康的飲食習慣
首先我們先來了解一下是哪些原因，讓我們出現了胃部不適的症狀。不吃早餐，暴飲暴食，晚上吃的太飽，零食代替了正餐，頓頓大魚大肉等等，這些不良的飲食習慣都是引起胃部問題的主要原因，那我們就應該從改變日常的飲食習慣和飲食結構來入手，只有改變了不健康的飲食習慣，我們才能從根本上避免胃部疾病的發生。平時要注意飲食要規律，一日三餐不可暴飲暴食，營養搭配要合理，不可吃太多辛辣和過鹹的食物，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2、不要精神緊張、焦慮
我們都知道平時的飲食不規律不健康可能會引起腸胃病，但是很多人不知道精神壓力過大也是導致胃病的乙個主要原因。這是因為腸胃裡面的神經細胞是非常豐富的，因此其對外界刺激的反應非常敏感，如果有傷心過度、心情抑鬱、憤怒等這些不良情緒，都有可能會導致腸胃方面的反應，比如食慾不振，消化不良等，所以平時如果想要養胃一定要注意緩解自身的精神壓力，保持愉悅的心情，這樣更有利於腸胃健康。
3、不要節食**
很多愛美的年輕女孩經常進行節食**，可以說這種行為對胃部的傷害是相當大的，因為胃部長期的處於一種過度飢餓的狀態，腸胃功能會逐漸下降，非常容易產生胃炎，胃潰瘍以及消化不良等問題，而且還有可能會得上厭食症，這樣會讓身體出現營養不良。而且節食並不能達到很好的**效果，反而有可能會出現嚴重的**，因此要選擇正確科學的**方式，合理飲食，多進行體育鍛煉，而不是單靠節食來降低體重。
4、不要過量飲酒抽菸
喝酒我們都知道會對胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那麼平時就要注意控制飲酒的量和次數，盡量做到戒酒，這樣對身體的健康有很好的益處。而提到抽菸，大家可能只會想到傷肺，但事實上抽菸也會對胃產生影響，其主要原因是煙裡面的尼古丁成分，會使胃血管痙攣，導致胃粘膜損傷，因此戒菸戒酒也是養胃養生的乙個關鍵。
常吃7種食物讓胃更健康
1、小公尺
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小公尺還有防止反胃，嘔吐的功效。
煮小公尺粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、山藥
山藥同樣具有很好的養胃效果，讓我們一起了解一下吧。
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大公尺、小公尺、大棗一起煮粥食用。
3、胡蘿蔔
具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。
小兒消化不良可取胡蘿蔔250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。
4、白蘿蔔
白蘿蔔養胃的功效也是很好的，那麼白蘿蔔為何能養胃呢?
有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用「生嚼」白蘿蔔的方法來**食積的記載。其實，古人選用「生嚼」白蘿蔔的**方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。
需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，最好炒著吃或燉著吃。
5、大棗(乾品)
能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為「五果之一」。據《本草綱目》記載，「棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業」。
需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小公尺、山藥一起煮粥喝。
6、馬鈴薯
具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者，可取新鮮的馬鈴薯洗淨去皮切碎後，加開水搗爛，用紗布包絞汁，每天早晨空腹服1-2湯匙，酌加蜂蜜，連續服用15-20天即可緩解。
在此期間忌食刺激性食物。特別提醒，發芽的馬鈴薯一定不要食用。
7、栗子
具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。
用栗子和小公尺熬製的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
2樓：影印件忻吠
1、邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢嚥，也要避免吃飯時說話或大口吞嚥。
邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
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2、口味重
烤製或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。
而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。
因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
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4、愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
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3樓：
在日常生活中，對於胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
4樓：萌萌地剛好
胃不好，疼痛不適，建議從飲食習慣上進行改善，平時飲食注意清淡，易消化，定時定量飲食，規律進食，不要暴飲暴食，不要食用過量生冷，辛辣刺激的食物，不要酗酒。平時可以食用公尺粥，麵條等容易消化的食物，調養胃部。
對胃不好的常見習慣有哪些？
5樓：匿名使用者
1.飲食不規律。由於工作忙碌，很多人養成了飲食不規律的壞習慣，導致功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率日趨公升高。
2.飲食不潔。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
3.狼吞虎嚥。咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
4.受寒。胃是乙個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。
5.過度疲勞。無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。
容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
6.精神緊張。不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。
當乙個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
7.菸酒無度。酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致**脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。而吸菸過多的人往往更容易患上胃炎。
8.晚餐過飽。晚餐過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的「緊張工作」中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
9.濫用藥物。許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。
總之，養生一定要注意養胃，而養胃最重要的在於改掉那些對胃不好的壞習慣。以上列舉的這些壞習慣，如能做到「有則改之，無則加勉」，就一定能夠保證胃的健康，從而實現養生防病的目標。
6樓：萌萌地剛好
胃不好，疼痛不適，建議從飲食習慣上進行改善，平時飲食注意清淡，易消化，定時定量飲食，規律進食，不要暴飲暴食，不要食用過量生冷，辛辣刺激的食物，不要酗酒。平時可以食用公尺粥，麵條等容易消化的食物，調養胃部。
7樓：
在日常生活中，對於胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
8樓：雪兒的幸福
最常見的，像不吃早餐啊，吃刺激性強的食物，飯後劇烈運動，飢一頓飽一頓的。還真不少啊
9樓：匿名使用者
比如早上不吃早餐、或者之前覺得不餓，但過一會它又餓然後大吃一頓。這樣很容易得胃病。
10樓：匿名使用者
吃熱的,馬上又吃冷的.很傷胃
胃不好的人平時都有哪些習慣？胃不好怎麼去調理？
11樓：茶話研習室
胃不好的人一般生活都是不規律的，他們沒有一日三餐按時吃飯。甚至有的人可能因為早上不想起床，就一直餓著等待著吃午飯。然後中午的時候使勁的吃，下午又不太餓，早知晚飯也不會吃。
然後晚上可能又餓，又不想起來弄吃的，又要等到第二天。因此長期處於這種情況的話，胃就會變得越來越差。然而有的人長期抽菸，經常喝酒。
這樣的不良嗜好也會導致胃不好。
12樓：
腸胃不好可導致胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、反酸，甚至噁心、嘔吐等等。在日常生活中，對於長期胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
13樓：大魚
三餐不規律，經常吃辛辣刺激的食物，過飽或者過餓這些生活習慣都是對胃不好的。調理的話可以選擇金花坑春砂仁，它具有化濕開胃，溫脾止瀉，治脾胃氣的效果。吃兩粒，養三天。
可起到治標治本、健康養生作用。
14樓：汽車小張家的老大
胃不好的人，平時的壞習慣就是喝酒，最好的調理方式就是去運動。
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