1樓：獨角獸優醬
早餐一定要吃，而且要吃的飽飽的，吃點肉。日常的飲食要少油少鹽，拒絕重口味，做到飲食清淡。平常我們吃的細糧特別多，應當適當吃些粗糧，才能更加健康。渴了要喝水，不要喝飲料。
2樓：獨狼也有
低鹽低油，多吃蔬菜水果。
低鹽低油主要是，為了減少身體出問題的的機率，日常生活中偶爾吃一些也沒什麼問題。
我們家口都特別重，不管是炒菜還是燉湯都會放很多鹽，現在父母年齡大了，我經常會叮囑他們儘可能少放鹽。
油也是一樣，很容易造成血管問題，尤其是對老年人來講。
多吃蔬菜水果有助於身體毒素的外排，而且營養價值也比較高。現在每天半個蘋果，一根香蕉，身體情況比以前好多了。
3樓：齊澤宇
一定要記得多喝水吧！都是親身體驗到喝水的重要性。剛上大學的時候，由於沒有養成習慣，而且經常忘記，然後就喝得很少，導致臉上長了很多痘，而且經常上火，出現了很多**問題，還花了很多錢去**醫院**。
後來聽醫生的話多喝水，慢慢都好了。所以養成了沒事就喝水的習慣，可是晚上一定不能多喝！
4樓：妖氣縱橫
早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少，早上最好吃點營養值高的東西，因為早上起來是吸收最鼎盛的時候，中午吃飽點是因為一天的活動量在下午的時候最大，晚上吃少點是為了能夠更好的入睡。
5樓：我是大神啦
首先所有的健康飲食肯定是早上吃飯。早上應該吃好，吃一個雞蛋，一點主食，一碗粥，一碗麵什麼的了。中午也要吃飯。
中午多吃一點，吃一點肉，補充補充蛋白質。晚上就要注意飲食了，吃清淡一些，少吃一點。
6樓：打打打不溜
細嚼慢嚥，把吃飯當成一種享受，不然吃的太快很容易肚子脹氣。葷素搭配，不要吃太多肉，多吃水果蔬菜補充維生素。還有就是按時吃飯、規律飲食啦，每頓都吃七八分飽，不要飢一頓飽一頓。
7樓：有機生活倡導者
比如說，多吃素，少吃肉，少吃一些辛辣油膩的食物，多吃些生食，少吃些熟食，因為熟食裡面不含有酵素，晚餐儘量少吃，因為晚上運動少，吃了不太容易消化，建議晚餐儘量以素食或者是生鮮的蔬果代替。
8樓：小du趣談時事
健康的飲食習慣，首先一定要早上吃飯，千萬不能空腹，因為早餐是人，一生中最重要的一頓早飯要吃好，中午飯要吃飽，晚上要吃少，其次就少吃一點，辛辣的食物，要保證吃的營養均衡多吃綠色蔬菜多喝牛奶，多喝水。
健康飲食習慣有哪些 七大健康飲食習慣
9樓：伊頓健康資訊諮詢****
七大飲食習慣：
晨起喝水
午餐八分飽
dash飲食
睡前吃些高纖維食物內
有些素菜要“葷”著吃
喝水要有時間容表
常吃高纖維食品
如果養成一個健康飲食習慣，可以讓你的生活品質得到提高。在日常生活中，很多健康飲食都可以起到增強抵抗力，防治疾病的作用。所以，一定要注意培養一個好的健康飲食方法，飲食要合理搭配。
日常生活中健康飲食要注意些什麼？
10樓：玉澤i流光
飲食中要注意事項有哪些？
11樓：匿名使用者
樓上的我認真的看拉
問題是回答拉
可是我感覺怎麼那麼長啊
沒必要回答那麼長的其實
日常生活中哪些壞習慣最致命，日常生活中的有哪些壞習慣？
日常生活中，4個壞習慣最傷胃，及時改正，才能遠離患癌機率 我的最致命的壞習慣是早上都不按時吃早餐，導致自己得了膽囊炎，經常考藥物維持自己的身體，自己在高中的時候，上課不認真聽講，注意力不集中，導致自己學習成績下降，看電視的時候總是太靠近電視螢幕，長時間這樣的看電視，導致自己的視力下降了很多，生活中很...
如何養成健康的飲食習慣
堅持喝水，做到水杯不離身。水是生命之源。營養學家建議，每天要喝1500毫公升左右的水。整日在辦公室的人可以準備乙個相同體積的容器，提醒自己每天完成喝水 任務 經常外出的人可以自帶水杯，現在很多公共場所都有飲水機，見到時不妨拿出水杯接一些喝 也可以帶上瓶裝水方便喝。此外，在不同的季節，還可以自己配點養...
日常生活中有哪些壞習慣呢，日常生活中哪些壞習慣最致命？
回答人生中十大壞習慣有哪些？我正在為你解答 提問嗯嗯 回答1 多疑 極端自私 這樣的人習慣於計算個人得失，佔盡小便宜還洋洋自得，如果偶然吃了一次 虧 就惦記怎樣賺回來。對於別人的行為 語言 都信不過，2 挑剔驕橫 對別人說的話，做的事 總能找出那麼多的毛病，不計客觀現實，永遠是自己正確，盛氣凌人。3...