什麼食物養腸胃,吃什麼東西養腸道

2022-01-06 03:38:48 字數 5620 閱讀 7471

1樓:匿名使用者

最養胃的,是麵條。公尺中含酸多,所以少吃公尺飯。

如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

另外就是餅乾。

胃不好,要少食多餐。

花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃

可以用粳公尺,苡公尺,小公尺等熬粥,我覺得可以不用放蘇打的!餅乾可以選擇蘇打餅乾(如果喝牛奶不泛酸或是腹脹,可以配合蘇打餅乾飲用,營養價值很高,而且也可以養胃)!!蘋果可以食用!

梨對於脾胃虛寒者不適宜!芒果應該看看是否過敏,不過敏者也應該少吃!平時還應該注意:

1·要養成良好的飲食習慣,飲食規律,少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。

2·吃飯時要細嚼慢嚥,這樣有助於消化吸收,從而減輕胃的負擔。

3·應忌飲濃茶、咖啡、酒類等;少吃容易產生脹氣的食物,如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒菸,勿食辛辣刺激性強的食物。避免長期進食過熱、過酸及燻烤的食物。

同時還應避免長期服用對胃粘膜有刺激的藥物,特別是阿司匹林。保太松、消炎痛、強的松等。

4·注意勞逸結合,生活規律,保持樂觀愉快的情緒,避免緊張、焦慮、憂鬱。

2樓:清風簏

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;

二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;

三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。

花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃 。

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃,養胃。

蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

另外養成良好的生活習慣,對腸胃的健康也有很好的幫助:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

忌暴飲暴食。遵照上述去做,平時多注意鍛鍊,就可以有乙個健康的腸胃,也就可以有乙個健康的身體。

3樓:紫晴聊養生

什麼食物可以養護腸胃?

吃什麼東西養腸道

4樓:新星看看

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物

5樓:我不會玩魚人

一、吃梨保腸胃

夏天吃燒烤是很多人都喜歡的事情。但需要注意的是,像燒烤、油炸等食物,吃太多會影響到腸胃的健康,而且由於此類食物無營養且刺激性強,過多的食用此類食物還會造成內分泌失調。

在吃完燒烤後吃乙個梨,不僅可以解酒,而且還有保護腸胃的作用。而且梨汁中含有豐富的維生素e,可以有助於身體有害物質的排出。

二、紅糖水暖胃

日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等,但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話,就會出現腹瀉的問題,所以在食用寒性十五後喝一杯紅糖水。

尤其是患有慢性胃炎患者,過量吃寒性食物會損傷腸胃,引起反胃、腹痛、腹瀉、噁心等症狀,喝紅糖水則可以調理腸胃,這是因為紅糖性熱,中和了寒性食物的寒性,加強了胃部的血液訓話,而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。

三、酸奶

每個人的口味不同,有些人愛吃辛辣、酸甜的食物,而有些人則喜歡清淡的食物。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數人的口感,但是食用過多就會刺激胃腸,容易損傷胃腸粘膜。

在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強胃腸的消化能力,清楚有害物質,防止腹瀉和腹痛的發生。

四、菠蘿

腸胃不好經常腹瀉最為重要的原因之一就是腸胃消化功能下下降,而菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,這種酶在胃中可以分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,使消化不良的病人恢復正常消化機能。而且菠蘿中含有豐富的維生素b1,能促進新陳代謝,增強胃腸的機體功能。

6樓:掏心專用

養胃腸食物 1、小公尺:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性溫,味甘。

解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 保護胃腸粘膜,幫助消化:

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 消除致癌物質:

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。 3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜 養胃腸食譜 ■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱後,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘後,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。

注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食 ■木瓜鯇魚尾湯 用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。

制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。 功用:

滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 ■參芪猴頭燉雞 用料:

猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹後將菌內殘水擠壓乾淨,以除苦味,再切成2公釐厚片待用。

把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。 功用:補氣健脾養胃。

健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。

7樓:匿名使用者

空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。 黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。

不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20厘公尺的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。

蜂蜜中所含的糖模擬較豐富,可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是,沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。

4.每天不忘吃蘋果

8樓:何冰之

所謂養也就在於平時保養,因為先前自身腸道不好,所以有點小經驗 第一:少吃生冷辛辣的食物,最好是不吃,這些東西最刺激腸道,也別說腸道有問題,就沒問題也得吃出問題來了。 第二:

多吃鹼性的麵食 第三:多喝白開水,但別喝太燙的,溫的就行了 第四:飲食要規律,而且每餐不要吃的太飽,少吃多餐。

暫且就想到這些,希望能給你點幫助。

有什麼食物可以養腸胃

9樓:windy的網盤

1、芹菜。芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。

2、紅小豆。紅小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美**的作用。

3、黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

4、海帶和紫菜。它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。

腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

10樓:抱香蕉睡覺

可以養腸胃的食物:

1、大麥及大麥芽

含有維生素(維生素食品)a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化醣酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2、酸奶

乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

3、蘋果

蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。

蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

4、牛奶

牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、便秘等情況有著非常有效的**效果。

5、粥類

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等, 並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

11樓:匿名使用者

我的腸胃也不是很好。。以下是我儲存的我用的腸胃保養飲食須知

1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。

如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜。

早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其**者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹, 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。

3.成年人一周不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。

4.三白少吃--白公尺、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:

西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜), 晚上5點過後不吃。尤其**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較濕寒性,易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取,對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳**。生菜一周最少四份,過午前吃為佳,國人對生菜的印象是「太冷」了, 生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。

一周每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物,才會有能量。

腸胃不好吃什麼食物,胃不好得人吃什麼食物養胃

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