1樓：太子烏
導致頭髮沒營養的原因有很多，比如汙染、紫外線、染燙、梳理頭髮不當等。
建議在飲食上可以多吃些黑芝麻、核桃等，這些都是補充頭髮營養的。
然後少用吹風機，使用時注意要離頭髮遠些，溫度別太高。
每次洗頭的時候都用護髮素，洗完了之後用潤髮乳，最後再噴上營養水，時間一長，頭髮肯定會很好的。
經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，消除當天的精神疲勞，對頭髮也是有益的。
堅持多吃穀物，水果。若是蔬菜攝入量減少的話，容易引起便秘致使「弄髒血液」，影響頭髮質量。
2樓：匿名使用者
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食下列食物：
含硫蛋白質
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
蔬菜、水果
內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
維生素b6、維生素e
維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
頭髮沒有營養怎麼辦?
3樓：謝胖胖
導致頭髮沒營養的原因有很多，比如汙染、紫外線、染燙、梳理頭髮不當等。
建議在飲食上可以多吃些黑芝麻、核桃等，這些都是補充頭髮營養的。然後少用吹風機，使用時注意要離頭髮遠些，溫度別太高。
每次洗頭的時候都用護髮素，洗完了之後用潤髮乳，最後再噴上營養水，時間一長，頭髮肯定會很好的。
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
4樓：蕢楊氏甕鵑
可以在洗乾淨頭髮後,塗上一層鋦油膏,用熱毛巾包十五分鐘,還可以用吹風機加熱,洗好後待頭髮自然幹.如果你不是油行髮質,建議兩天洗一次頭髮.
我的頭髮很沒營養，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
多吃核桃，黑芝麻糊等乾果食品
用含有氨基酸的洗髮水或含有橄欖油的
平時沒事兒用梳子梳頭
用好的的洗髮水，如拉芳 力士 舒蕾等
用姜煮水洗頭
6樓：匿名使用者
一、醋可幫助頭髮恢復柔順控制油脂。用醋打濕頭髮，自發根至髮梢輕揉2-3分鐘,最後洗淨頭髮，可讓頭髮恢復柔軟度，還可起到控制油脂過度分泌的效果。
二、蜂蜜和蛋清混合是頭髮最好的營養。將蛋清和蜂蜜混合，塗抹頭髮上，再按摩頭部幾分鐘，用熱毛巾包裹頭髮5-10分鐘,清洗乾淨即可。能有效補充頭髮所需營養。
三、葵花籽油搭配香蕉泥可滋養頭髮。搗爛的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合塗抹頭髮上，在洗髮前熱敷30分鐘，可以有效滋潤乾燥頭髮。
四、芒果能讓頭髮更有光澤。芒果去皮去核搗爛成糊，加入橄欖油和新鮮檸檬汁。洗髮之後塗抹。芒果所含豐富維生素和礦物質能令頭髮更有光澤。
五、芝麻油可減少乾性頭髮脫髮。稍微弄濕頭髮，抹上滋潤的芝麻油，包上熱毛巾30分鐘，再進行一般的洗髮程式，可以改善容易脫髮的乾性髮質。
六、番茄汁可消除頭髮異味。將番茄搗爛成汁，在清洗頭髮之後塗抹到頭髮上，裹上毛巾15-20分鐘後洗淨。可去除頭髮上的不良氣味。
7樓：匿名使用者
最好用弱酸性的洗髮水，記得一定要用護髮素（覺得沙宣系列修復受損頭髮比較好用）。
洗完後不要用毛巾擦拭，那樣會傷害頭髮表面。用吸水性強毛巾把頭髮包起來，一直到頭髮不再滴水。
頭髮八成幹的時候在髮尾處打上防止毛躁的護髮產品。
8樓：購物達人
缺乏營養，做做護理，選一款好的洗髮水護髮素在家裡用，推薦一家，在**上搜尋旺旺號：副莊主， 他家賣的專櫃**，原裝進口的還不貴，植物精提取的，修**根毛鱗片，滋養修護功能很強，用後頭髮特別順滑光亮，不毛躁也不打結了，味道還很好聞
9樓：匿名使用者
用適合你的洗髮露 頭髮很毛 可以用潘婷修護系列 施華蔻 或者含橄欖油精華的洗髮露 加發膜 你的頭髮要經常護理
可以把頭髮燙直 看起來就會順滑一些
頭髮乾枯沒有營養怎麼食療
10樓：匿名使用者
富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
富合維生素b、c的食物：維生素c'可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素b則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素b及維生素c的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
豆製品：蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因**，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
膠質食物：合有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
哪些食物對頭髮好
鮭魚：因為鮭魚裡富含歐公尺茄3脂肪酸、維生素b12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐公尺茄3脂肪酸能支援頭皮健康。
如果缺乏，導致乾涸的頭 皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢?請在日常食譜裡補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐公尺茄3脂肪酸。
墨綠色的蔬菜：菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
豆：有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!
如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的乙個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素h(英文：biotin)。
如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食**協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
堅果類：經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的**。
維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐公尺茄3脂肪酸幫助改善你的髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的健康狀態。
家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。
家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
蛋：蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的**，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素b12和維生素h。
這是重要的美容營養素。
全穀類食物：全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
牡蠣：牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?
實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!
從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
用芒果養髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮，然後輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
柚子皮拯救斷髮
時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水洗頭，可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
橄欖油避免乾燥
橄欖油用來美容效果很不錯，美髮效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭髮上，頭髮更加亮澤滋潤，堅持兩個月後，乾燥的情況會得到根本的改善。
11樓：邯鄲新東方烹飪學校
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
頭髮一直沒有營養怎麼辦
12樓：匿名使用者
原因：1、首先，頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養，導致頭髮乾枯；營養不良，營養失調，如維生素a缺乏，蛋白質缺乏等；
2、遺傳因素；大氣汙染的侵害；
3、日曬，陽光中紫外線的傷害；
4、化學物的傷害， 如染髮、燙髮、熱吹風等；
5、長期睡眠不足和疲勞過度，吸菸過多；
6、某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
緩解方法：
1、常食富含蛋白質和維生素a、b的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。
海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
2、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣汙染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。
3、不能燙髮、染髮。盡量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。每2個月修剪1次開叉的髮梢，每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分布於整根頭髮。
4、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。 多吃些甘果類。
頭髮沒營養怎麼辦
13樓：康美(深圳)電子商務****
哪些營養元素對頭髮好?
富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
富合維生素b、c的食物：維生素c'可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素b則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素b及維生素c的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
豆製品：蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因**，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
膠質食物：合有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
哪些食物對頭髮好?
鮭魚：因為鮭魚裡富含歐公尺茄3脂肪酸、維生素b12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐公尺茄3脂肪酸能支援頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭
皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢?請在日常食譜裡補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐公尺茄3脂肪酸。
墨綠色的蔬菜：菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
豆：有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的乙個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，
也富含鐵、鋅元素和維生素h(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食**協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
堅果類：經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的**。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐公尺茄3脂肪酸幫助改善你的髮質，
同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的健康狀態。
家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。
家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
蛋：蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的**，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素b12和維生素h。
這是重要的美容營養素。
全穀類食物：全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
頭髮乾枯了怎麼辦，頭髮乾枯沒營養怎麼辦
導致頭髮乾枯最主要就是因為日常那些我們看似平淡無奇的舉動，也正是日常的疏忽，導致髮質越來越糟糕。從外在原因分析 1 劣質洗髮水，不同髮質不同需求，選擇適合自己的才是關鍵。2 燙染頻繁，很多女生愛折騰頭髮，最後導致髮質受損很難恢復。3 過度使用吹風機或者電用造型工具。4 過多的暴露在陽光下或者強風下，...
我頭髮很油怎麼辦，頭髮很油怎麼辦
去超市買鹼性洗髮水經常洗，也不用太經常！兩三天一次就好了，分叉多吃點維生素bh，就是不太好買，這種問題不要去理髮店問，他們屁都不懂，只會坑你花錢，當時弄得挺好，出門就不是那回事了 每個人的髮質都是不一樣的，有些人比較乾燥，有些人很油，這很正常，千萬不用過分的擔心了。對付油性髮質我們要注意以下幾點 首...
我頭髮很軟怎麼辦？頭髮稀少頭髮很軟怎麼辦
多吃黑芝麻製品，對頭髮很有好處的，我這裡有我總結的經驗，絕對原創。希望對你有用哦 下面就是能讓你少掉發的方法，是我看電視和報紙，還有本人的多次嘗試和經驗總結的方法，拿出來和大家分享一下。首先是洗頭髮的時候千萬不要用木梳。雖說用木梳會讓頭髮很順，但這樣會加倍掉發的。頭髮也有自己的 叫做毛磷片。頭髮遇水...