1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：傑士舦
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：
耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。
一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。落枕的**方法很多，一般與頸椎病的**方法相仿。
因為落枕是急性起病，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自癒的趨向。所以，只要及時採取**措施，症狀是可以很快消失的。 對於落枕後是否用牽引**，則有不同的觀點。
有人認為，可以像頸椎病一樣採用頜枕託牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鐘。但也有人認為，落枕後牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑑別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病症狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。
一般認為，因為落枕後肌肉處於痙攣狀態，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行**。當然，是否使用牽引**，也可以在臨床工作中進行**、研究。
有些醫院應用牽引****落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引**。 落枕的物理**主要為電興奮**。
將一電極置於痛點，另一極置於其周圍，電極間距2厘公尺一3厘公尺。**後，患者作頭部運動數分鐘。每日1—2次，數日即可痊癒。
亦可用區域性照射、區域性旋磁**及區域性冷**或溼熱敷法**。 此外，也可用針灸**。取患側懸鍾穴，強刺激手法；或區域性取大柱、新設、肩中俞穴，中、強刺激，針後加灸，每日1次，2—3次即可痊癒。
用1％普魯卡因5毫公升作痛點封閉，也可使症狀消失或緩解。
3樓：
不要亂動也不要按摩慢慢就好了。採納謝謝
昨天晚上睡覺睡落枕了，怎麼辦啊
4樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
5樓：匿名使用者
這個落枕了就是就是區域性的韌帶的急性損傷引起的問題 這個是很好**的 在區域性**一下就行
意見建議：你的問題應該不算嚴重的 建議你用一下外用的膏藥** 最好是那種熬製的膏藥 就是醫生自己熬製的 你可以在你當地找一找 看看那一家做膏藥效果好 可以去用一下 這樣的膏藥效果是最好的 一般都是黑膏藥或者紅膏藥 都可以的 如果沒有也可以使用雲南白藥的也行
指壓落枕手到病除:很多人患過「落枕」，它多因睡眠姿勢不當，或風寒侵襲項背，區域性脈絡失和所致。發病每在早晨起床後，表現為一側項背牽拉痛，甚則向同側肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉側活動均受限制，病側頸項及肩部有明顯壓痛點；肌肉痙攣，但無腫脹。
這雖不是大病，但給工作和生活都帶來不便。以指壓承山穴**落枕，往往能收到明顯效果。患者俯臥於床上，術者用拇指壓按兩側承山穴。
承山穴在小腿腓腸肌（腿肚）兩側肌腹下方，伸小腿時，當肌腹出現交角處便是。取壓痛明顯的一側穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強。
指壓的時間一般在15～20分鐘左右，每日1次。此法可免患者服藥和扎針之苦，並有「手到病除」之效，且患者家人即可為其**，何樂而不為呢？望採納(^v^)
6樓：匿名使用者
如果可以休息的話，輕微的落枕1--2天可以自癒，想快點好的話，找有經驗的針灸師、推拿師，一般一次就可心搞定。注意，一般街頭的休閒店、按摩店最好不要嘗試，有可能會加重病情或者延誤病情。
7樓：小李婁
休息一下，切記脖子運動
晚上睡覺落枕了怎麼辦？
8樓：逯秀榮鐵嫣
你好，造成落枕的原因：
一是睡眠姿勢不適當。
睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於乙個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。因此稱為「落枕」又稱失枕。
二是睡眠時感受風寒
。患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，並產生疼痛。造成區域性經絡不通，氣血執行不暢而引起，故又有「落枕風」之稱。
大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作**亦可自己**，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
(1)熱敷**。
在後枕部使用50℃-6o℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時區域性經常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
(2)按摩頸部。
在發生了落枕後，可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。按摩時，先順著枕後的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。
用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然後令傷者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。
9樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
10樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
11樓：尋醫問藥網
睡覺本是一件享受的事情，但是很多人因為太過疲勞或者是因為睡姿不對，導致睡覺的時候落枕了，使得他們睡的特別的難受，並且在醒來的時候脖子還不能正常的扭動，這時落枕的感覺是很難受的，落枕了之後應該如何緩解這種情況呢?下面就介紹四種簡單的緩解落枕的方法。
1. 冷敷法
若發現疼痛或是僵硬情況嚴重，或是有腫脹灼熱的感覺，就表示有充血發炎情況，應該在24小時內冷敷，可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。
2. 掰腳趾法
想要緩解落枕情況，可以將腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。
3. 熱敷或吹風機法
落枕疼痛情況減輕時候可以用熱敷來幫助恢復，因為熱敷可以疏通經絡，活血化瘀，有時間可以洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。如果懶得去弄毛巾，不妨直接用吹風機用暖風吹脖子，也可促進那根打了結的筋舒來。
4. 按摩「落枕穴」
緩解落枕可以按摩落枕穴，在手背側，第2、第3掌骨之間，指掌關節後一點的地方，可以自己左右手交替按摩，動作要領如下：。以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆馳，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
乙個好的睡眠是可以幫助我們緩解疲勞的，但是如果沒有睡好，我們的脖子就會受到很大的傷害，使我們好幾天都承受著落枕的痛苦，用以上幾種方法進行自我救治一般幾天就會不痛了，如果真的是發現情況總是得不到緩解，就去正規的醫院去檢查一下吧。
昨天晚上睡覺睡落枕了，怎麼辦
12樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
13樓：揭秘歷史長河
你好，可以尋找下壓痛點，然後加上一些叄追草精油按摩下，效果非常好，會給你帶來驚喜！
14樓：love淺笑醉紅樓
**:睡枕，睡眠姿勢不正確
**：將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行；用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
這個應該可以，試試看吧。嚴重的話建議您去醫院**。希望我的回答可以幫到您，祝您早日**！
昨晚睡了一覺，落枕了，怎麼辦啊
15樓：象長順居念
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
脖子睡落枕了怎麼辦，睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢？按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是指人...
睡覺落枕怎麼辦，晚上睡覺落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自癒 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指...
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