1樓：匿名使用者
在生活中，我們經常會發現這樣一種現象：同樣年齡的女士總顯得比男士衰老。那是因為女性的**比男性薄而少油脂，比較薄、比較幹的**更容易被陽光和煙霧侵害，暴露在這種環境下的女性更易長皺紋。
那麼，很多男人就認為自己看上去很年輕，就不需要任何保養措施了，甚至會想到40歲再去想抗衰老的問題。其實這樣的想法是錯誤的，當男人的皺紋真正形成了之後，再恢復就為時已晚，而且會感覺一下子衰老很多。
衰老產生的原因
衰老**最大的症狀就是皺紋。細皺紋產生有三大原因：紫外線、乾燥和年齡增長而自然的造成的肌膚新成代謝失調。
這些因素使**天然保濕因子含量減少及**間脂質含量明顯不足，新成代謝減緩，如此一來，**角質就失去了滋潤，無法順利消除而產生了皺紋。而真皮層細紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質及彈力素結構改變，加上長期的日曬、臉部表情過於豐富或不必要的**導致體重短期變化過大等，都會讓你的臉上出現皺紋，衰老也就真正襲來了。
男士正確防衰老的**護理
科學研究顯示，**的生長期一般在 25歲左右結束，之後生長與老化同時進行。所以說防皺措施應該從 25歲開始，好的生活習慣、好的防皺措施、好的抗皺產品完全可以幫助你延緩皺紋的到來。
1、基礎地護理方法：清潔＋調理＋滋潤。
2、定期地去角質護理。
3、避免護膚的誤區。
誤區一：運用女士的護膚品。
男人與女人**有很大區別，運用女士的護膚品，往往會把**弄的更糟；
誤區二：用清水洗洗臉就可以。
單純的洗臉是絕對不能滿足**不同護理要求的；
誤區三：不用防曬霜。
男性經常更多的從事戶外活動，陽光下曝曬會導致**發紅、脫皮、過敏甚至可能引發謝頂或**癌，一定要採取有效的防曬措施。
2樓：青妍知識屋
1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕。刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓**更光滑。
2、每晚睡眠7小時
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
3、維生素a除眼紋
隨著年齡增加，細胞迴圈過程明顯減慢，**缺乏膠原蛋白。這在人體**最薄處、厚度僅為0、02公釐的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素a有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
3樓：匿名使用者
暈，這還要問男的還容易老嗎？我看是女的先老吧，你為什麼要防老呀，
男人怎麼做到防止衰老?
4樓：慄滿多農貿
身體的運轉，會產生大量的自由基因子，這些自由基因子的一部分會被身體同化掉，剩下地自由基因子，會氧化生意的器官和血管，使器官的活動機能下降，因為出現身體活動減慢，身體衰老的症狀，怎麼防止呢？科學發現，核桃板栗等堅果富含抗氧化因子，因為適量的吃點堅果有助身體抗衰老，機能抗氧化。
5樓：快樂**醫生
男人預防衰老的方法主要有以下幾種：
1、保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康。
2.保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。
3.保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
4、適當補充維生素e、蜂膠、膠原蛋白等，可有效消除自由基，增強**彈性，延緩衰老。5、運動促進新陳代謝，增加活力。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：珍奧精準健康
一般來說，正常人的健康狀況會在25歲左右達到頂峰狀態，之後人體會慢慢步入衰老階段，健康開始走下坡路，到40歲後衰老加速，更易隨之出現各種跡象。個人有以下幾個建議：
1.每天喝夠水
喝水可以幫助**細胞更快獲得水分，防止**乾燥、過緊、剝落和老化，所以每天必須喝 6~8 杯的水。
2.防曬能減慢老化
**衰老的另乙個重要原因就是日曬，過度的日曬會導致曬傷、色斑、乾裂等問題，更會加速**的衰老，甚至增加**癌風險。防曬可以塗防曬霜，同時也要避免長時間的日光直射。
3.補充膠原蛋白肽
補充珍奧潤盈膠原蛋白肽左旋肉鹼，採用國際領先的蛋白酶工藝，將膠原蛋白分解為水溶性的多肽，能容易被人體吸收，補充**營養，能延緩衰老。望採納
男人怎樣才能延緩衰老？
7樓：焦巴兒
男人和女人都一樣，都不想衰老。作為男人，怎樣做才能保持年輕活力，延緩衰老呢？本經驗為你介紹一下！
工具/原料
男人方法/步驟
不要吃得太飽，尤其吃完飯以後吃一些甜點等，這樣過多的攝入能量，容易導致慢性疾病的發生，還容易導致細胞免疫力下降，抵抗衰老能力下降。
每天多補充一些維生素e，多吃一些含有維生素e的蔬菜。維生素e具有抗氧化作用，更好的保護心腦等個器官少受損害或者不受損害，增強抵抗力。
男人應該多攝入鐵、銅等微量元素，以防止體內各種物質的流失。缺銅會導致精力不足、缺鐵會導致貧血**乾燥。所以男人應該多吃含有銅、鐵元素的食物。
可以適量的喝一些葡萄酒，葡萄酒內含有多酚化合物，具有抗氧化作用。有助於預防心血管疾病和癌症的發生。
對於男人來說，香蕉是很好的水果，味道好，含有鉀和鎂等元素，可以幫助身體新陳代謝，適合中老年男人食用。同時，香蕉的熱量不是很高，不會使人發胖。
西紅柿裡含有番茄紅素，是類胡蘿蔔素，溶於油脂，能防止自由基損害正常細胞。能夠抑制癌細胞發張，尤其長期吸菸的男人，更要多吃西紅柿。
end請採納謝謝
8樓：邯鄲新東方烹飪學校
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
9樓：金蘭健康
衰老不可怕，不懂延緩衰老才可怕。那麼，男性如何才能延緩衰老呢？主要做好以下3件事，或許能幫助男人留住青春。
男人如何抗衰老？
10樓：匿名使用者
充足睡眠，堅持鍛鍊，保持良好心態，不然男人也會變老的。每天簡單的洗完臉後，擦點墨雅抗衰精華，堅持一段時間**狀態好很多。
11樓：
早睡早起身體好，每天三十分鐘的有氧運動，少吸菸少喝酒，減緩衰老，保持好的心情，心態年輕。當然護膚也很重要。
12樓：匿名使用者
就像花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規律，但及時察覺衰老的訊號，並積極調整生活方式，可大大延緩衰老速度。
然而，生活中大多數男性同胞往往忙著應酬、疲於奔命，在不知不覺中加速了衰老的步伐。
抗 衰老不是女人的專屬，男人也需要抗 衰老。而對於男性朋友來說，延緩衰 老的最-佳良-藥之一便是運動。適量的運動能夠促進新陳代謝，延=緩衰老。m
男人怎樣抗衰老？如何延緩衰老？
13樓：大仙尼妹
男人抗衰老最好的方法有以下幾個方面：
1、注意有氧運動和抗阻運動相結合，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上。在跑步的時候，最快心率最好能達到130次/分鐘以上。
2、增加營養，注意膳食的均衡，補充優質的蛋白質。優質蛋白質來自於海參、牛奶、雞蛋等食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有豐富的維生素和礦物質，能夠改善人體的代謝、有效的抗衰老。
3、男人抗衰老的好辦法是忙事業，這一點大家都是有共識的。
4、有良好的睡眠，盡量不要熬夜，在11點之前進入睡眠，增強免疫功能、抗衰老。
14樓：小草觀史
你好，男性的衰老和荷爾蒙的分泌有很大關係，想要延緩衰老的話就要多鍛鍊。按時休息，少生氣，保持健康的生活狀態，這樣可以延緩衰老。
15樓：桃花換小魚幹
您好，針對您的這種情況，男人可以食用番茄紅素、蝦青素、蜂王漿、枸杞、葡萄籽等，以上這些補品都具有抗衰老的作用。建議在食用一些補品，抗衰老時，還要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，同時要積極地參加運動。
男人如何抗衰老
16樓：
1、適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女人每日飲水量應為1200毫公升左右。
2、多食含鐵質的食物
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多食巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放鬆身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
5、多食牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
6、多食豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
17樓：匿名使用者
我們都知道女人最害怕的就是衰老、出現皺紋。其實男人們也害怕自己衰 老。男人的生命節律：
16歲時擁有生 殖能力，
24歲時身高達到極限，
32歲時生 命力達到頂峰，
40歲後日漸衰老。
對男 性朋友來說，40歲是一道坎。無論是身體還是心理上，都會出現一些變化，記憶力的衰退、精 力不足、力不從心、失眠等等問題，以及身體機能的變化也在不斷提 醒你，你已經開始衰 老。
隨著年齡的增 長和生 殖 器官本身的衰老，以及生 理和心理原因引起的生 殖能力和性功能的減 退，稱為性 衰 老。
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