1樓：111111的會
最好的抗衰老方法
衰老不可避免，但我們可以延緩它的程序。保持健康的生活方式和積極的生活態度，就是最好的抗衰老方法。
合理膳食
《美國營養學會雜誌》刊文稱，與常吃肉類、黃油、全脂牛奶和糖的人相比，經常吃魚肉、橄欖油和豆類食物的人皺紋更少，這是因為精製碳水化合物等與蛋白質發生糖化反應，使**過早老化。
建議人們適當多吃些新鮮蔬果，多喝水，每天喝一兩杯綠茶，減少炎症；烹飪時適當用些香料有助於抗衰老，薑黃、肉桂、丁香、姜、大蒜等都有抗炎和促進免疫力的功效；吸菸會加快**、大腦衰老，應戒菸並遠離二手菸。
優質睡眠
睡覺時，身體的各項機能得以休息和恢復，長期睡眠不足容易未老先衰，尤其是處於更年期的女性。
研究發現，50~59歲人體急劇衰老，如在這個時期注意保養，可有效降低老化程度，減少老年疾病的發生。
建議每天睡夠7小時；失眠的人可適量吃些小公尺粥、香蕉、蘋果、牛奶等助眠食物；睡前2小時可用溫水泡腳；臥室溫度不宜過高，美國專家認為，在15~20℃的低溫環境下睡覺，人體更易釋放抗衰老激素，利於消除炎症，增強免疫力。
堅持鍛鍊
英國倫敦大學國王學院等機構研究發現，定期騎行的人，肌肉並未因年齡增長而減少，體脂和膽固醇水平也未增長，胸腺產生的免疫細胞數量與年輕人一樣多，男性雄激素分泌仍保持較高水平。
慢跑、快走或游泳也有類似效果，每次鍛鍊20~30分鐘，既能訓練肌肉力量，又能增強心肺功能。
不過，中老年人運動要量力而行，以運動後5分鐘內，心跳、呼吸可基本恢復正常，全身舒適且無疲勞感為宜；運動前做好熱身，運動後慢走2分鐘再休息；持之以恆，貴在堅持。
培養興趣
衰老會影響心理機能，產生失落、無助、不自信等情緒。
老人要學會把衰老看作美妙的人生經歷，適應、享受老年生活，盡量保持內心的年輕，不斷嘗試新鮮事物，培養興趣愛好，比如書法繪畫、朗誦詩歌、種菜插花等
2樓：匿名使用者
抗衰老的方法如下：
1.採用抗氧化類的護膚品
人類的身體之所以會逐漸衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我們就在無聲無息中慢慢被氧化，逐漸變老，因此我們需要做的便是對抗氧化，防止過度氧化。平時選擇護膚品的時候，多採用含抗氧化劑的護膚品，能讓你避免受到自由基的侵害，從而讓肌膚更加年輕。
2.防曬工作是關鍵
紫外線對肌膚的傷害是不可估量的，紫外線可是肌膚衰老的最大元凶!它對肌膚的傷害無聲無息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防曬工作必不可少哦!
同時，防曬工作不僅僅是針對室外，室內也是需要防曬的哦!
3.補水保濕
肌膚經歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來越嚴重，肌膚對水分的需求也會越來越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補水**，而晚上則使用臉部按摩由來增進保濕，同時，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續保濕哦!
4.保護好角質層
角質層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來，粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光，所以抗衰老的工作之一是保護好角質層!
3樓：惲天心
1、每天作息規律，早睡早起保障充足的睡眠，減緩衰老的速度（有一段時間因為一些瑣碎的事情一直睡不好，整個人都乾癟癟的，後面作息正常後整個人都精神多了）；日常生活保持積極向上的心態，保持身心愉悅；
2、吃飯要正常，一日三餐按時按量營養均衡；
3、找到適合自己的運動；堅持有規律的健身運動，也可以在一定程度上延緩衰老；
4、每時每刻防曬（抗氧化），真的白皙的**會讓人顯得更年輕有活力；陽光中的紫外線是導致**衰老的重要原因，不僅讓**變黑，更會讓**變老，出現鬆弛皺紋；
5、護膚品--抗氧化精華，提到抗氧化精華，自由基是它的敵人，過量的自由基是造成衰老的原因，而vc就是能清除自由基，具有抗氧化、美白、淡斑、促進膠原蛋白生成的全能高效能手。
總之，抗衰老不是一件可以快速完成的事情，需要長期堅持。沒有不會老的，而我們能做的只有抗衰老。
4樓：畸形的豬
抗衰老最好的方法有
1.採用抗氧化類的護膚品
人類的身體之所以會逐漸衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我們就在無聲無息中慢慢被氧化，逐漸變老，因此我們需要做的便是對抗氧化，防止過度氧化。平時選擇護膚品的時候，多採用含抗氧化劑的護膚品，能讓你避免受到自由基的侵害，從而讓肌膚更加年輕。
2.防曬工作是關鍵
紫外線對肌膚的傷害是不可估量的，紫外線可是肌膚衰老的最大元凶!它對肌膚的傷害無聲無息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防曬工作必不可少哦!
同時，防曬工作不僅僅是針對室外，室內也是需要防曬的哦!
3.補水保濕
肌膚經歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來越嚴重，肌膚對水分的需求也會越來越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補水**，而晚上則使用臉部按摩由來增進保濕，同時，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續保濕哦!
4.保護好角質層
角質層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來，粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光，所以抗衰老的工作之一是保護好角質層!
5.仰著
對抗衰老，睡姿也是非常關鍵的哦!如果睡覺選擇側睡的方式，久而久之，下巴和臉頰的皺紋就會越來越多哦!而趴著睡會增加額頭的皺紋，因此只有仰著睡才是最適合的，不僅能有效防止皺紋產生，還能避免眼袋的出現哦!
5樓：天天潛水
女人看起來顯老其實有乙個很重要的原因，那就是臉部**鬆弛，當你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會流失，肌肉也會出現鬆弛，所以這就讓皺紋的出現了，讓人看起來就比較顯老。
想讓**更緊緻，那就要堅持運動，除了可以去健身房，平時休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣，還可以戶外跑跑步，對身體健康和**都很有好處。
少吃甜食
很多女生對甜食也是毫無抵抗力，例如奶茶，蛋糕，麵包，每一樣都很好吃，但是每一樣裡都含有大量的糖，糖也是會加速**氧化的物質，如果想要讓**看起來更好，就需要戒掉甜食，少吃蛋糕、麵包，可以用水果來代替，這樣身體才會越來越健康。
注意防曬
太陽的紫外線強，曬得時間太長就會損傷細胞的活性，讓細胞加速滅亡，也就是讓**加速老化，如果你想要保持年輕，防曬要做到位，塗防曬霜、戴帽子、撐傘等等。不希望自己的**被紫外線傷到，任何時候都要做好防曬工作。
6樓：518姚峰峰
最好的抗衰老辦法就是一定要有乙個良好的睡眠習慣，因為這樣的話，才能夠保證自己身體機能都是健康發展的，有人常說睡得好，睡得美容覺。
7樓：逍遙書生在青島
我認為最好的抗衰老的方法是有乙個良好的心態。要合理的飲食。保證充足的睡眠質量。一適度的運動。要戒菸限酒。等等，這些都是抗衰老的好方法。
8樓：單身戒嚴令
最好的抗衰老方法就是要有乙個良好的生活方法方式和習慣，比如說要保持好良好的睡眠，睡眠保持充足，吃食物的時候要吃營養的，要營養膳食，不要暴飲暴食，還要經常鍛鍊身體最好的抗衰老方法就是要有乙個良好的生活方法方式和習慣，比如說要保持好良好的睡眠，睡眠保持充足，吃食物的時候要吃營養的，要營養膳食，不要暴飲暴食，還要經常鍛鍊身體
9樓：訾鳳憶槿
我認為最好的抗衰老的辦法就是每天吃的好喝的好，健康養生，然後有乙個比較良好的作息習慣，還有乙個比較好的運動習慣等等，這一些都是最好的抗衰老的辦法。
10樓：我是乙隻皮皮鴨
最好抗衰老的辦法其實很簡單，就是健康的生活方式，少吃點肉，多吃點青菜，適當的運動不要熬夜，保持良好的心態，少曬點太陽，多做點運動，這樣你自然而然就會比別人老的慢，不要有不好的生活習慣，比如熬夜宵夜抽菸喝酒這些都不要，比如說我的前女友30多歲，她是個老師，她生活很規律，33歲看起來像二十幾個小姑娘一樣。
11樓：解夢達人
我認為最好的抗衰老方法就是保持良好心態。就是應該養生先養心，對身邊所有的人社，我都看破放下，把人生當作乙個過程，去享受一路的風景。
12樓：翠柳清茶
我認為最好的抗衰老的方法絕不是吃得好，而在於心情好，每日平和愉悅，天天都是好心情，就能健康長壽，延緩衰老。
目前為止，你覺得最好的抗衰老的方法是什麼？
13樓：w萬萬超甜吖
抗衰老其實是一件挺燒錢的事情，不是說買一瓶抗氧化精華就ok，而是一項大工程，從防曬，到膳食，到運動，方方面面都要照顧到，精華只是其中最細枝末節的一環。
14樓：
抗衰老的方法主要包括實行健康的生活模式，例如飲食均衡，做適量的運動，充足的睡眠等。1、少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。以火麻油作為主要食用油，火麻油是由火麻仁榨成的植物油，是長壽鄉巴馬當地人的日常食用油，在當地有長壽麻之稱。
2、堅持運動，每天運動有利於提高身體體抗力，也是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。3、保證充足的睡眠，以利於消除疲勞，恢復體力、保護大腦，恢復精力、增強免疫力，促進生長發育、延緩衰老，促進長壽等作用。
你覺得最好的抗衰老的方法是什麼 ?
15樓：小洛答疑
您好朋友，我覺得最好的抗衰老的方法就是早睡早起，然後堅持運動，堅持鍛鍊。
16樓：風水旺的我
最好抗衰老的方法就是運動，運動可以給你帶來活力，延緩衰老
17樓：手繪畫像
要保持愉快的心情，充分的休息，避免長期的熬夜，避免焦慮壓力大等
請點選輸入**描述
注意面部的防曬，長期日曬可以造成**出現光老化的問題。
請點選輸入**描述
養成良好的運動習慣，有助於改善區域性**的血液迴圈，更好的進行新陳代謝，有利於刺激皮下膠原的新生，列如瑜伽、慢跑等
請點選輸入**描述
使用抗衰老抗氧化的食品或護膚品，比如抗衰老精華、面霜
請點選輸入**描述
保證每天攝入2-4l水，水分足夠可以讓代謝廢物及時排出體外，保持**濕潤，所以補水非常重要
請點選輸入**描述
多吃水果蔬菜，清淡飲食，盡量少吃或者不吃辛辣刺激的食物，高脂肪的油炸類燒烤類也盡量避免
請點選輸入**描述
抗衰老需要從多方面進行防護，保持愉快的心情，充分的休息，多吃水果蔬菜，養成良好的運動習慣很重要，希望大家都美美噠
18樓：兜裡沒糖糖
最好的抗衰老的方法就是要多用面霜，多敷**，然後要多喝水，還有就是生活作息，飲食習慣一定要注意
抗衰老最好的方法是什麼？
19樓：遺忘記憶
大家可通過以下方法使**、五官更光潔，達到抗衰老的目的：1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物；2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動；3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心；4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老狀態。
蜂蜜抗衰老的機理是什麼，蜂蜜為什麼能抗衰老
抗衰老的功能是玉金方膠囊的獨有功能，玉金方的活性成份，它的有效因子，能夠抑制腦細胞的衰老，使大腦細胞的活性成份提高，使大腦處於年青狀態，所以它有延緩衰老 益壽延年的作用。蜂蜜為什麼能抗衰老 蜜蜂養殖，蜂蜜形成的主要成分，食用蜂蜜真的可以保青春抗衰老嗎？為什麼吃蜂蜜可以抗衰老呢?蜜蜂養殖，蜂蜜形成的主...
有沒有什麼抗衰老的啊，有沒有什麼抗衰老的方法
抗衰老只能是相對的，內服外敷兩種唄，內服就是吃一些富含抗衰老，抗衰老基的一些保健品，希望能對 有作用，比如月光寶盒或者是葡萄籽等等，還有各種維生素對 的彈性的保持，也是有作用的，然後就是外部保持保持，就是做做一些護膚的手法，做一些表情管理最重要的我覺得還是心情舒暢，心情舒暢，少操心，這樣的話能，在一...
什麼運動才是最好的抗衰老運動，做什麼運動好
跑步或者散步都可以抗衰老，而且效果都非常不錯，但最關鍵的應該是保持乙個愉悅的心情，這個是非常重要的。我們小區樓下，有乙個70多歲的大爺，每天早晨都在小區內的公園進行鍛鍊，從表面看起來，他只有50歲左右。當我詢問養生秘訣時，他坦言平時就是多鍛鍊，然後保持乙個良好的心情，也沒有特別進行訓練，就是平日裡的...