1樓：呆呆呆呆呆獸
蹺蹺板方法：一人先坐在蹺蹺板的一端，兩腿放兩邊，兩腳放在地面上支撐起蹺蹺板，待另一人坐上蹺蹺板後，可上下開始運動。
功能：鍛鍊全身綜合機能及平衡意識。
注意：兩手應緊握扶手，振盪頻率不應過快過大，否則易造成骨質疏鬆者椎體壓縮骨折或尾骨骨折。
漫步機方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然後自然交替前後擺動，恰似平地漫步。
功能：增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。
注意事項：不宜太快；心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。
蹬力器方法：先坐上座椅，手扶兩手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反覆多次蹬腿訓練5-8分鐘。評分標準為連續蹬腿50次為優，連續蹬腿40次為良，連續蹬腿30次為中，20次為差。
功能：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
注意事項：禁止兒童使用。
壓腿訓練器
方法：根據自身的身高選擇合適的槓高，單腿伸直放在槓上，收手拉腳尖，身體向前彎曲。
功能：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
注意事項：禁止兒童使用。
腰背按摩器
方法：人體緊靠按摩器，上下左右緩慢運動。
注意：用力適中，動作要由緩到快。
平衡滾筒
方法：待平衡滾筒靜止，用腳先踩穩滾筒旁邊的支撐點，再緊握橫槓慢慢加速，挺胸、收緊腹部，保持重心穩定。
功能：增強心肺功能及腿部力量、關節柔韌性，提高人體的平衡與協調能力。
注意：患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石症、易暈車或暈船者不能使用該器械；基本不建議老年人和兒童使用該器材鍛鍊；穿運動鞋使用該器械；運動速度不宜過快。
旋轉健腰器
方法：雙手先握緊扶手，再踩在圓盤上左右扭動腰部。
功能：活動腰部關節，放鬆腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用於腰部活動障礙、腰肌勞損及周身疲乏等症。
注意：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄，要保持扭腰的轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。
2樓：給力陳生
常見幾種的戶外健身器材公園健身器材的使用方法
3樓：雨v飄飄
也發我乙份吧 [email protected]
4樓：匿名使用者
上門都有器材說明的撒 你留個郵箱 我發你乙份吧 呵呵
5樓：群眾999必須
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健身器材出口要做哪些認證，健身器材出口前景
具體需要看你的產品出口到哪個國家，涉及的認證有 ce gs rohs emc ul等。關於運動及健身器材測試範圍及歐盟標準有 en 957 1 2astm f 2216iso 20957 1 2力量型舉重臺 en 957 1 4astm f 2216iso 20957 1 4健身車 en 957 1...
健身器材如何養護，健身器材該如何進行維護保養
小王愛跳舞 不要用溼布子擦，用的時候要愛護。總是拿乾布子擦拭。千萬不要放一年都不用。具體不同的要具體不同對待。可以諮詢上海新生活健身器材官網。他們這方面都很專業。 跑步機簡單的保養，開啟跑步機後看跑帶是否有偏差，如有偏差就用跑步機配的工具調整，具體調整方法說明書上有。再有就是需要給跑帶和跑板之間打矽...
娛樂健身器材怎麼保養
健身器材日常保養除了機械故障外，缺乏潤滑也是普遍問題，也是個容易忽略的環節。這個地方不宜採用機油或者普通黃油，冬季會凍結，有害氣味散發。專業級的健身器材保養應使用全合成潤滑矽脂，虎頭hotolube或者kluber的都很好，桃豹豹有一百三十克牙膏狀包裝，這種潤滑脂達到食品級安全標準，無色透明，耐低溫...