1樓：雙子
裡面有咖啡鹼,消耗人的體力
1、你應該在20--30歲之間，建議你不要太在意，保證每天不少於6個小時就可以了，困 是正常的
2、平時飲食注意，不要過於對付，可以適當喝茶（最好是綠茶）
3、睡覺之前學會不要思考過多事情，或者熱水澡，這都有助於睡眠
總之，別太在意，越擔心越是問題，心態最重要，營養根的上，6個小時就足夠了，我的建議只是可以幫你適應沒，最重要的是你的心態
但是喝茶除有提神的功能外，還有興奮作用、利尿作用、強心解痙作用、抑制動脈硬化作用、抗菌抑菌作用、
**作用、防齲齒作用和抑制癌細胞作用。當然，喝茶也要適量，喝多了肚子不舒服。
茶是有提神作用，但效力有限，且因各人體質不同反應不一樣。想藉此止困，則本倒置。另其具麻醉神經作用，即使醒著，那精力也是打了折扣。
2樓：丨楚涵丨
其實，茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70％—80％的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
建議晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。
3樓：千絲雨千絲發
其實看你喝的什麼茶了，我最近也是越喝越睏，我喝的是普洱，喝點綠茶應該解困！最好還是洗把臉，或者喝杯咖啡！
喝茶為什麼能提神?
4樓：天枰極度沒品
因為茶中有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。
這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。咖啡鹼會導致興奮，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。
5樓：小想的小世界
茶葉中含有的咖啡因能興奮神經中樞，產生提神的功效，其興奮程度取決於用量的多少。而且咖啡因還有消除疲勞，抵抗酒精、菸鹼、嗎啡等毒害作用。
咖啡因起的***畢竟是暫時性的，咖啡因在人體血液中不積累，通常幾小時之內就隨人的新陳代謝排出體外。
茶可以提神，也能安神。一般說來，茶葉在泡開2分鐘左右時，就有大約70%～80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
所以，晚上喝茶時可視具體情況，提神或安神。簡單的理解方法就是前三泡提神後三泡可安神。
早上一杯茶可以幫助醒腦提神，工作間飲茶可消除疲勞，增強活力，提高思維判斷能力，一邊抽菸一邊飲茶可減輕菸油和尼古丁的毒害，看電視時喝點茶，可以幫助恢復視力，並可解除微弱輻射的危害。如上種種，最適宜的飲茶時間是因人、因環境、因工作條件而有差異的，不一定在某個特定時間喝茶才有益的。以解渴為目的的飲茶，更有隨意性，渴了就可喝。
6樓：笑
茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。
飲茶對人體中樞神經有興奮的作用，其藥理作用主要由其所含的黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼所產生。茶葉中的咖啡鹼和芳香物質是興奮劑，能興奮大腦中樞神經系統。據研究喝茶和喝咖啡雖然都有提神的作用，但喝咖啡會導致動脈硬化，而喝茶卻能抑制動脈硬化。
這是因為茶葉中含有較多的茶多酚和維生素c，可以有效地消除咖啡鹼的不良作用。
綜上所述，茶葉既能提神，也能安神，如果您想安神，就將茶葉放置的久一些，如果您想提神，就在剛沖泡完時喝，關於喝茶為什麼能提神？就為您介紹到這裡，希望對您有所幫助。
7樓：北京智雲達科技股份****
喝茶可以提神。
茶葉是一種非常好喝的飲品，茶不僅味道好，喝起來清香、淡雅、可以很好的清熱解渴、提神保健、並且還有舒緩壓力和情緒的作用，經常喝茶的就會發現，喝完茶之後就會覺得特別的精神，所以茶葉有著提神的作用。
茶葉中含有的咖啡因能興奮神經中樞，產生提神的功效，其興奮程度取決於用量的多少。而且咖啡因還有消除疲勞，抵抗酒精、菸鹼、嗎啡等毒害作用。
咖啡因起的***畢竟是暫時性的，咖啡因在人體血液中不積累，通常幾小時之內就隨人的新陳代謝排出體外。如果要有更好的提神效果，最好還是喝德信花旗參茶。德信花旗參茶採用正中的美國花旗參同上等的綠茶配製而成，有很好的清熱解渴、提神保健作用。
8樓：五指營銷秘籍
喝茶為什麼會提神，原來是因為它，茶小白快看過來
9樓：jin大
喝茶提神，是因為茶葉水泡濃一些就會有興奮神經的作用。
10樓：賴國肖浩博
中華第一禮茶清雅源茗茶製茶師表示，茶中含有能興奮神經中樞的咖啡因，就是這個成分產生提神的效果，其興奮程度取決於用量的多少。不過，為了使喝茶具有明顯的提神功效，很多朋友傾向於喝濃茶。清雅源茶藝師認為，長期喝濃茶，對胃的刺激性較大，會損害身體健康。
11樓：天展網路科技
喝茶提神得原因，是因為茶葉中含有的咖啡因能興奮神經中樞，產生提神的功效。同時，多喝茶也能促進食物消化，提神醒腦。而喝茶帶來的興奮程度取決於茶葉用量的多少。
喝茶提神的實際效果：對很多人來說，別說是午夜了，晚上8點以後喝茶，特別是
12樓：五正熟茶
因為茶葉中含有咖啡鹼和茶鹼，所以在喝了之後會有一定的精神亢奮、提神等作用，所以在睡前不建議飲用綠茶這些咖啡鹼含量高的茶類。
13樓：麻淑蕭樂和
茶葉裡含有茶多酚能刺激神經，經常喝綠茶能軟化血管，對神經衰弱和失眠的人群還是不要喝。
14樓：皮飇湛依凝
茶葉裡面的成分有可以提神的，沒有***
15樓：小笨豬
茶鮮葉的含水量一般為75％～78％，茶葉中的蛋白質含量佔幹物質量的20％～30％，營養高。 茶內 帶有一種茶氨酸成分 是可以提神的
16樓：匿名使用者
茶裡面有茶鹼，能興奮神經。
17樓：七卓
作用因為茶中有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。
這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。咖啡鹼會導致興奮，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。
18樓：義芳君說茶
原創 | 義芳君說茶
這題我來回答下。
話說今日晨起，窗外一片霧氣濛濛，煮水淋杯，一杯鐵觀音下肚，頓時神清氣爽。
「義芳君，喝茶能不能預防打瞌睡呀？為什麼喝茶能提神呢？」
心想，難道這是把喝茶當作「神藥」節奏了不？
當然，茶是茶，不是藥，只是天然自帶藥理屬性，有助於我們修身養性。
不過，話說回來，一年四季我們的確有那麼一段時間，身體不自覺地都會感覺到有點倦怠，所謂「春睏、夏乏、秋盹、冬眠」的說法也正是如此。
什麼是「打瞌睡」呢？其實就是打盹，意味著人體機能開始下降，身體自覺進入「休眠」模式，提醒你需要休息了。
按照中醫學理論，這時候最好的休息就是「子時大睡，午時小憩」，而並非是喝茶。
那為何大家常說喝茶可以提神呢？
這全靠茶葉中茶多酚、咖啡鹼、茶葉鹼等成分，具有興奮大腦神經的刺激作用，表現在滋味口感上就是醇厚，收斂性強，甚至是苦澀。
一些品質比較低的茶葉，入口苦澀，轉化慢，澀感在舌腔中留存時間久，刺激性就比較強；還有一些茶葉浸泡時間比較久，茶湯中浸出物含量增加，也就有比較明顯的刺激作用。
再者，平日裡不常喝茶的人，一旦茶喝多了，也很容易出現「茶醉」現象，即茶飯不思，想睡也睡不著。
所以，凡事皆有度，喝茶也需張弛有度。
本文由義芳君原創撰寫，每日分享茶文乾貨。
為什麼我喝咖啡喝茶不會困反而還想睡覺？
19樓：73974玖酉
喝咖啡想睡覺 有的人喝了咖啡不但沒有起到提神的作用，反而越發的想睡覺，這種狀況有一下幾種原因： 1、你的體制因素，你身體內有大量強大的咖啡因的抗體，它們抵擋了咖啡的提神作用。 2、你經常飲用咖啡，就像經常喝酒一樣，能夠對酒精有很強的抵抗力，而你恰恰是對咖啡有了這樣的抵抗力。
3、你同時進入的食物或者飲品中有轉化或者抗咖啡的物質存在。 4、你本身出於極度的困倦狀態，區區咖啡根本沒有能夠與你睡意抵抗的能量。 以下是喝咖啡的好處和壞處：
好處： 1.咖啡含有一定的營養成分。
咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.
咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。
印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。 喝咖啡想睡覺 7.咖啡的保健醫療功能。
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。 8.咖啡對情緒的影響力。
實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對乙個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 壞處： 1.
緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上公升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓公升高的時間可長達12小時。 喝咖啡想睡覺 3.誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。
但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
喝茶能提神嗎，喝茶為什麼能提神？它有副作用嗎？
咖啡的活性物質是咖啡因，茶中也含有咖啡因，但沖泡的茶湯中咖啡因的含量通常低於咖啡。咖啡因能刺激中樞神經系統，使器官更有效地工作。如果身體只是有點累，那麼咖啡因的刺激可以在一定程度上促進身體的新陳代謝。當然，喝它也會增加一些水分，讓你感覺更舒服。人們的體質不同，對咖啡因的敏感度也會大不相同。有些人喝了...
喝茶也會醉嗎，喝茶會醉嗎，為什麼？
並非只有酒才能醉人，茶也能醉人。古人云 寒夜客來茶當酒 而 茶醉 比之 酒醉 又別是一種境界。茶醉 通常是因空腹飲茶，或是飲用了過濃 過多的茶所致。茶葉中含有多種生物鹼，其中的只要成分是咖啡鹼。它在茶葉中的含量約佔2 5 具有興奮大腦神經中樞和促進心臟機能亢進的作用。如飲茶過濃 過多，就容易出現 茶...
黑咖啡喝了會拉肚子嗎，為什麼我一喝咖啡就拉肚子
正常不會。除非你腸胃不好的情況下，早上空腹喝，會有類似腹瀉的情況。如果是空腹喝咖啡，有可能會出現拉肚子的問題。咖啡裡面有一種名為咖啡因的成分，這種成分在被人體消化之後會使肚子裡面壓滲透性提高，進而導致患者排便時呈液體狀，而且如果經常空腹喝咖啡，還有可能出現長時間拉肚子的問題。另外，咖啡裡面還有一種成...