1樓：下拉框錯誤
失眠的護理有多種，失眠的表現形式，如入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢等。若要對長期臥床病人的失眠進行有效**，首先須了解導致患者失眠的原因，然後採取有針對性的措施，方能收到滿意的效果。
針對上述原因，可以使用現在比較好的德甫的怡鬱胺茶補氣血，安神等作用。然後患者的家庭有的放矢地進行護理和照料，應做好以下幾點。
1、注意心理護理
讓病人對自己的病情有所了解，能夠正確對待疾病，並盡可能地幫助病人樹立起戰勝疾病的信心。盡量鼓勵病人做能夠自理的事，使他感到自己還能行，還不至於完全依賴別人，這樣會更加堅定患者生活的信心。
2、進行積極**
長期臥床患者的睡眠情況不強求同健康人一樣，白天、夜間睡眠時間常不成比例，總的睡眠時間無明顯減少就行。
除整日不眠或嚴重失眠者，一般無需**，對實在難以入睡的病人，可在睡前服用適量的安定類催眠藥;對有明顯焦慮的病人，讓其睡前服多慮平50毫克，既有助於入眠，又能解除精神緊張;若疼痛難忍，導致失眠，考慮應用止痛劑。
3、注意飲食護理
每天早晨給病人洗臉梳頭，著裝整潔，盡可能使病人象病前一樣。飯菜盡量適合患者的口味，多食水果、蔬菜，適宜補充瘦肉、雞蛋等。睡前堅持給病人用溫水洗腳。給病人安排好適當的體位和枕頭。
睡前不要讓病人吃的過飽，不要看一些驚險的**和電視。床頭放些能發出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或聽一會輕**可使病人入眠。如果還是不行，還是建議及時去醫院早檢查早發現早**早**。
2樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 失眠怎麼辦
3樓：
失眠睡不著的時候需要先放鬆焦慮的情緒，可以聽一些舒緩的輕**，一般聽十到二十分鐘左右即可。其次也可以進行頭部按摩來促進入睡，也可以適當飲用酸牛奶或者吃一些酸棗仁、百合、蓮子等寧心安神的食物。失眠睡不著的時候還可以進行泡腳，泡腳十五分鐘左右即可，其可以起到促進入睡以及提高睡眠質量等功效。
如果經常出現失眠的症狀，可以遵醫囑服用輔助睡眠的藥物來**。
4樓：甜寵小小白
在睡前建議喝溫牛奶，也可以用溫水泡腳做足底按摩，另外平時要多注意休息，可以吃增強機體免疫力的藥物，睡前心理放鬆聽輕**，放鬆心情容易入睡
5樓：波飛昂
失眠很常見，許多人對失眠比較困惑，也比較擔心。實際上，失眠是一種最自然的生理和心理現象，每個人都會出現。很多人感覺一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒來了，有些人怎麼睡都睡不著，實際上睡眠是最自然的生理和心理現象，不要太在意。
對睡眠感到特別困惑是因為現在社會發展比較快，科普知識也比較多，睡眠不好會影響到抵抗力、免疫力，甚至影響到壽命種種，心理比較緊張。
6樓：
睡覺前不要喝咖啡，茶葉，喝些有助於睡眠的牛奶，要早睡，養成定時睡覺的好習慣，睡覺前揉肚子，泡腳，按摩腳，都有助於睡眠的改善。
7樓：ccc菜辣椒
失眠睡不著，主要有兩種情況：
第一種，年輕人出現這樣的症狀，一般是考慮操心的事情比較多、工作比較忙碌，神經長時間處於緊繃狀態、神經衰弱、植物神經功能紊亂所致，這種情況可以服用參芪五味子片、穀維素片、復合維生素b。
第二種，老年人肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致，對於這種情況，可以服用六味地黃丸、穀維素片、復合維生素b。但是，不管是哪種型別的失眠，如果嚴重，都是可以臨時使用安眠藥。但是，安眠藥不能夠長時間的使用，否則有上癮的可能性。
在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統**。勞逸結合，作息規律，注意休息，晚上少用手機、電腦。
8樓：我ej知d了
失眠是因為你想得太多，心中放不下，所以顧慮這顧慮那，所以睡不著。
9樓：草哥哥愛天穎
睡不著覺失眠不要強迫自己入睡、不要去擔心睡眠不足、只在你真的困了累了的時候再去睡覺、睡覺前先暖身、享受睡前時光、保持有規律的作息時間。如果有失眠可以調理，建議喝怡諭安茶可以起到鎮靜催眠的作用。
一、不要強迫自己入睡
如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
四、睡覺前先暖身
一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡乙個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
五、享受睡前時光
睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕鬆的**等等。充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。
六、保持有規律的作息時間
晚上心慌睡不著，失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。
晚上睡不著、失眠，有沒有什麼好的辦法可以解決？？
10樓：薈康說健康
一般來說，失眠只是乙個症狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有乙個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關節炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行****，只有**去除，才談得上對失眠的**。
大部分失眠患者，都是因為生理上或心理上存在某些事情而糾結。患者也意識到想念這些煩惱的事會影響睡眠和健康，所以不願意去想，強迫自己不要去想，並強迫自己轉移注意力。但是越是強迫自己不去想那些亂七八糟的事情，越會去想；越是強迫自己轉移注意，越會去注意。
這就是強迫症的孕育過程。
**失眠方法：首先喝中藥調理最好，用德輔的貽郁安茶改善睡眠，安神輕鬆入睡，提高睡眠質量。並且無***，可調理1-3個週期。
1、停止一切其他爭取睡眠的努力，如數數、想象氣功、喝牛奶，泡腳和睡不著翻來覆去硬性去睡等等方法。失眠的原因就是你太想在重前睡覺的那個時間睡著覺，或者你想回到打了哈欠就睡的隨意睡狀態。你現在要做的是接受睡不著，回到睡不著就不睡的狀態，你練習幾次就會發現，不存在失眠。
2、入眠方法。晚上如果確實睡不著不要在床上翻來覆去，這個很關鍵。另外停止晚上19點後的飲水以避免膀胱充盈要上廁所。
除了看書看電視做家務等，最好的辦法是閉上眼睛保持乙個你舒服的姿勢，靜靜地躺著冥想(閉目養神)，當然你不可要去想使你糾結痛苦的東西。這樣可以達到與睡眠同樣的效果。
3、不睡懶覺。睡懶覺是失眠症迴圈的乙個開始，不要有「由於昨晚沒睡好第二天早晨或者其他時間多睡一會」的想法。不睡懶覺按時起床很重要。
這樣次日可能會出現頭暈乏力，不想活動等，但這沒什麼更不會要了你的命，這種疲憊持續幾天後反而會促發濃重的睡意。
4、運動。除了保持正常的工作充實以外，你要選擇乙個時間段，最好是下午或者傍晚，速走和慢跑。
5、焦慮。不要在任何時候猜測「今晚能睡覺嗎？」、「失眠能治好嗎」，這些焦慮會引起失眠惡性迴圈的加劇，要把注意力集中在自己所做的事上，做到活在當下。
你需要切斷惡性迴圈，這個需要不斷的努力和練習才能做到。
終有一天你不再會失眠
11樓：匿名使用者
失眠的護理有多種，失眠的表現形式，如入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢等。若要對長期臥床病人的失眠進行有效**，首先須了解導致患者失眠的原因，然後採取有針對性的措施，方能收到滿意的效果。
針對上述原因，可以使用現在比較好的德甫的怡鬱胺茶補氣血，安神等作用。然後患者的家庭有的放矢地進行護理和照料，應做好以下幾點。
1、注意心理護理
讓病人對自己的病情有所了解，能夠正確對待疾病，並盡可能地幫助病人樹立起戰勝疾病的信心。盡量鼓勵病人做能夠自理的事，使他感到自己還能行，還不至於完全依賴別人，這樣會更加堅定患者生活的信心。
2、進行積極**
長期臥床患者的睡眠情況不強求同健康人一樣，白天、夜間睡眠時間常不成比例，總的睡眠時間無明顯減少就行。
除整日不眠或嚴重失眠者，一般無需**，對實在難以入睡的病人，可在睡前服用適量的安定類催眠藥;對有明顯焦慮的病人，讓其睡前服多慮平50毫克，既有助於入眠，又能解除精神緊張;若疼痛難忍，導致失眠，考慮應用止痛劑。
3、注意飲食護理
每天早晨給病人洗臉梳頭，著裝整潔，盡可能使病人象病前一樣。飯菜盡量適合患者的口味，多食水果、蔬菜，適宜補充瘦肉、雞蛋等。睡前堅持給病人用溫水洗腳。給病人安排好適當的體位和枕頭。
睡前不要讓病人吃的過飽，不要看一些驚險的**和電視。床頭放些能發出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或聽一會輕**可使病人入眠。如果還是不行，還是建議及時去醫院早檢查早發現早**早**。
12樓：盧卡庫勒
**失眠，失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：
中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥**建議用德甫的怡鬱咹茶，每天喝兩袋改善睡眠，一般均能徹底解決失眠的問題。首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。
13樓：
失眠對人體的傷害主要是精神上的,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因為生長素的分泌主要在晚上睡著後,;失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、建議您,每天梳頭5分鐘,每晚用熱泡泡腳,保持心情舒暢。
14樓：
我知道...你應該是學生..對嘛??
你放假啦,經常在家,不出門?(應該是打機或不想被太陽曬傷)這就是你晚上睡不著、失眠的原因..如果你沒天出去曬15-30分鐘的太陽.
晚上一定會好的..
如果不是學生...還有...
解決睡眠的好方法，解決失眠的好方法
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晚上失眠睡不著覺，心煩意亂的有什麼治療的好方法
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