1樓：特級
首先，你要增強你左手的靈活性，主要就是多讓些用左手；第二，你要讓你的左手盡快找到對球的感覺，有事沒事的就用進行左手運球練習，慢慢的，找到感覺之後，你就要加強左手的控球練習了，比如胯下運球，前後運球，左右運球等，再熟練之後，你就要進行左手的運球轉身練習和左手的運球持球上籃練習，開始的時候可以放慢節奏，到有一定的熟練度的時候再慢慢加快節奏；第三，實戰中或者找人跟你鬥牛，然後你再有意識的進行左手運球過人和上籃的練習，以增強你的自信心。這樣堅持幾個月，基本上就可以練出來了。第四，你要多鍛鍊你的左手的力量特別是加強你左手手腕的力量練習。
另外，如果你想球打的好，其他技術也要多練習，這裡不多說了，特別是你要多注意身體素質的鍛鍊，加強身體的柔韌性和腰腹力的練習，身體的柔韌性和腰腹力可以讓你有更好的滯空時間，有利於你在空中更好的做動作。另外，建議你在加強左手練習的時候，不要忽略了右手技術的練習和鞏固，左右手保持同時練習，齊頭並進。鍛鍊左手力量的方法很簡單，最簡單的辦法，體育器材專賣店裡有專門鍛鍊腕力的器材，你可以去買乙個，很便宜的。
還有就是臂力器和擴胸器、俯臥撐等也有一定效果，最好的是雙槓，你用雙手腕部頂住雙槓，掛在雙槓上，用腕力把整個上體拉上去。我的腕力是直接這樣練的。 希望可以幫到你。
2樓：伺服器移**站
先練好 左手投籃 和左手運球 再說突破
本人籃球菜鳥求教育，左手不會運球，只會右手運球，往右側突破，只要有人往右側防我，就不知道怎麼辦了。
3樓：及麼麼麼麼
那就練左手啊。。。如果不想練。。。右手也可以向左突破。。。
先假動作向右突。。。再變嚮往左。。。左手只用碰一下球。。。
然後開始起步反手上籃。。。這個動作很簡單但很好用。。。你可以實踐一下。。。
如果學會了左手就可以互相變化。。。非常管用。。。望採納。。。
4樓：匿名使用者
先學會多傳球，讓人不知道你接球時傳球還是突破。當然這是小伎倆，最完美的事完善自身的技術。左右手運球，偷懶，傳球都是最基礎的東西。沒訣竅，就是多多練習！！
5樓：
我原來和你一樣，我後來是練左手抓球，然後在球場上邊跑邊運。現在感覺挺好
6樓：小武
光靠右手是不行的 別人要知道你只會右手 就會只防右邊 會很好防的 那你在場上就不會有什麼作為了 要想進步就得練左手 不求和右手一樣熟練 但別人防右邊的時候你可以通過變向運球往左邊走 這樣的話防守的人就很困難了
7樓：嶽含露
那就練習左手運球。。不過你可以學轉身。。
8樓：沒有過渡的童年
練左手運氣：先練習左手拍球，然後左右換拍，之後就左手前後拍，最後差不多就可以移動運球了。o(∩_∩)o謝謝！
9樓：杞人憂地圍巾
如果你是一名學生，多和同學打打籃球。
如果你已經工作，就可以參加乙個俱樂部。
最終的目的是多實戰，在實戰中獲得經驗，從而變得更強。
10樓：蘇志康
多練習吧 ，練習用左手運球上籃，運多了就會熟
11樓：夜未艾瑋
背身單打，轉身，強突，勾手，都可以練練，這些都行，左手先不用急著學，右手練熟了也能打很好，畢竟不是職業球員
如何提高左手運球突破能力?
12樓：小東籃球教學
如何提公升你的左手運球能力？3個方法值得學習！
13樓：挺挺是小妖
太簡單了，只要有恆心，鐵杵磨成針嘛．只要每天練習，沒有不能完成的事
14樓：
可以去刻意練習使用左手，左撇子其實也是經常使用練出來的，相信自己，可以的！
15樓：
每天左手拍2小時球，3周之後就會好轉
16樓：匿名使用者
我也提過相同的問題，看來有類似問題的人不在少數啊.我想肯定是得加強聯絡，個人覺得籃球裡的投籃，運球等基本功和體能就想吃飯一樣，得頓頓飽，天天練，一頓餓著就會覺著難受，所以強迫自己用左手運球，有嘗試才會有突破麼...
17樓：程雪藍段毅
多練,你右手怎麼練的就怎麼練左手```````
18樓：匿名使用者
多練運球和控球吧...這是突破的基礎....
19樓：
多練習左手，比如寫字
怎麼練好左手運球和交叉運球？
20樓：匿名使用者
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，左手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
左手運球的原理其實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~~~但是由於體育的特殊性，左右手必須同時發揮作用。
左手運球
下面來說一下我的練習方法把：
首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：）
在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：）
通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~
當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~
希望你也有哦~~~
21樓：匿名使用者
練習左手運球
運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
看過灌籃高手的就應該曉得,櫻木剛入門時練基本功就是這樣的
左腳邁向前弓步
重心放低
用手前後來回運就
還有在腰間逆時針轉,跨下8字到左腳時順時針那個方向
就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用.
我的一點小經驗是，在用左手的時候要意識到你是在用左手運球，所以要呼叫左手的感覺，換用「借手」時很多人的問題是他們在意識上仍習慣地用「順手」的感覺在行事，這樣就會容易「串味」，如果你從意識上一開始就呼叫並且能專注於左手的感覺，那就會容易得多，只是你開始去熟練你的「生手」的過程而已，很簡單的道理，你生下來的時候，兩隻手即使不是一樣生疏那也是差不離的，或者就是你剛打籃球的時候，你的右手也不怎麼樣，那現在就像那時練右手那樣練左手吧，不一樣的事現在你身上對球性已經有感覺了，[樓上那位說得就是這道理，當你右手傷了，你就更容易專注於左手）所以會容易得多`我比較聰明有悟性而且比較走運，剛學打籃球不久看日本動畫片《功夫小子》時懂得了這個道理，不管你信不信，我只用了兩天的時間，甚至在一開始，我就讓左手的投籃和我的「順手」右手一樣準了，我那時的投籃是很準的，（現在廢掉了，呵），只不過不是強的運動性投籃，運球也是很快不知不覺中左手就很順了。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近
22樓：匿名使用者
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