1樓：牛牛扭牛
1.蛋白質：豆腐、豆腐腦、原味濃豆漿、雞蛋等蛋白質多一點的食物，豆漿是最便宜、最有效、最好吸收的蛋白質**；少量肉類 2.
維生素大量：多吃各種水果，尤其是維c含量多的酸甜味水果 3. 鈣質：
魚肉豆蛋奶均含鈣質，個人認為最好的鈣質來自於 蝦皮 經濟實惠含量高，易吸收，另外，多補充些鎂元素，因為沒有鎂元素的參加和引導，補充鈣質過多時，容易結石和骨質增生，芹菜、油菜等容易放著放著就會由綠變黃的的蔬菜中含量比較多。另外老百姓常說的，吃啥補啥也有一定道理。希望這些能幫到你，祝您早日**！
2樓：匿名使用者
韌帶拉傷以後，它的生長修復需要大量的蛋白類與微量元素物質，尤其是鈣磷類物質，可以是等補充相關的食物。有時食療好處會大於藥療。可以多吃優質蛋白類食物，比如豆奶類食物中的豆腐、豆漿等，大骨湯也很好。
如果是軟組織損傷，則飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、薑等，西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
可以區域性熱毛巾熱敷，口服活血止痛膠囊，外敷韌帶骨方世貼，根據部位不同一般三至四周可以慢慢恢復。適當鍛鍊。注意循序漸進，開始的時候要注意力度，慢慢增加運動的強度，慢慢過渡到正常的狀態。
3樓：開元骨科劉醫生
韌帶拉傷忌辛辣,刺激食物和菸酒.
意見建議: 飲食可選擇高蛋白食物（牛肉,魚肉,雞肉,豆類（植物蛋白）,並注意蔬菜維生素的補充（西紅柿,胡蘿蔔等）!
4樓：匿名使用者
中藥外敷需要多久能恢復
韌帶拉傷吃什麼好？
5樓：匿名使用者
韌帶早期損傷,是可以**的,如果長時間的不**,導致反覆的扭傷,造成了韌帶拉傷斷裂加重,並且鬆馳,那麼**恢復就沒有那麼好,所以建議你及時正確的**.韌帶損傷, 早期關節都會有受限的症狀,早期損傷活動後有微腫.只要修復韌帶, 關節彎曲就可以恢復正常.
建議中醫外敷用藥修復韌帶,外敷**20天左右可以**韌帶,關節活動自如,行走有力.
6樓：匿名使用者
帶拉傷食補是沒有什麼效果的，最好的辦法就是，適當的鍛鍊，鍛鍊韌帶，還有就是適當的用溫水泡腳，那樣有助於提高韌帶的緊拉作用
韌帶拉傷吃什麼食物好
7樓：葉軒滕谷雪
在拉傷自己的韌帶之後首先就是要保持好自己的休息時間，多多的去休息，還有就是一定要及時補充一下自己流失的能量，多吃一些恢復非常需要的營養的食物，最好就是多吃一些富含有蛋白質還有維生素c的食物,比如說這個雞皮、豬皮或者是豬蹄，都是非常的有營養的。平時的時候一定要注意自己非常的小心，不要做劇烈的活動了，少吃辛辣的生冷的食物，多喝水。
8樓：歐從不染
食療方(1)薏苡仁30g，桃仁1 og，鵝肉 400g，胡蘿蔔150g，紹酒log，醬油20g，姜 log，蔥15g，鹽4g，素油30g。
製作：薏苡仁洗淨，除去雜質;桃仁洗淨;鵝肉洗淨，用沸水焯去血水，切4cm見方的塊;胡蘿蔔洗淨，切4cm見方的塊;蔥切段，薑切片。薏苡仁放入碗內，加水50ml置蒸籠內蒸熟待用。
鍋置武火上燒熱，加入素油燒六成熱時，下人姜、蔥爆香，隨即加入鵝肉、鹽、醬油、胡蘿蔔、桃仁、熟苡仁 (連同苡仁汁液)、鹽炒勻，注入清水300ml用文火煲45分鐘即成。
食法：每日1次，佐餐食用。每次吃鵝肉50g。
功效：健脾利濕，除痺緩急。
外用華^氏骨方t減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀
韌帶受傷吃什麼好，韌帶拉傷肌肉損傷吃什麼食物比較好
韌帶拉傷，食補無效。韌帶是使各骨塊相互鏈結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，區域性腫脹 疼痛 壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。意見建議 韌帶拉傷建議使用...
韌帶拉傷怎麼辦，韌帶拉傷怎麼恢復快
你說的韌帶拉傷應該是肌肉拉傷，不管是哪樣拉傷，都不可能在短時間能恢復 我體育家試前4個多月不同程度的腿部肌肉拉傷4次，這麼長時間等於沒訓練，你的心情我理解 我的建議是 這段時間不要訓練了，就在家休息，走動的時候注意些，不要再次傷到，不要感覺好些了就去訓練或進行恢復性訓練，我的4次拉傷中就有2次是因為...
腳踝韌帶拉傷月了,怎麼還很痛，腳踝韌帶拉傷三個月了,怎麼還很痛 10
金蜥體育 建議看看醫生！這樣是最保險的！ 下文是我的經驗和經歷 你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好...