1樓：匿名使用者
「粗糧」，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉公尺、小公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。
胃腸功能差的人群不宜多吃粗糧。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
長期過多地吃粗糧會破壞胃腸道的正常功能，增加胃內部摩擦機會從而損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，並增加癌變機率。因為粗糧顧名思義就是食物粗糙，其蛋白質、微量元素在人體中的吸收利用減少，使人抵抗力下降，引發疾病。
粗糧如玉公尺、小公尺、糙公尺、高粱公尺等不容易消化，整粒雜豆類及硬果類等也需要費勁咀嚼，竹筍、芹菜、韭菜、豆芽、生蘿蔔、芥蘭、洋蔥雖然是蔬菜，但纖維比較粗硬，胃潰瘍患者就不適宜食用。而且吃過多粗糧，沒有與細糧合理搭配，容易導致胃酸過多患胃病。
消化不好的人，比如有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，就不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。
此外，專家提醒，有腸胃疾病的人，也要少吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題;也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
2樓：健康營養餐張坤
胃不好，1種雜糧煮茶喝，健胃養胃，消食化積，脾胃越來越健康！健康美食 大麥茶
3樓：來自屏山清新俊逸 的雞蛋花
粗糧雖好，吃多了也傷身
現在越來越多的人開始講究營養的全面吸收，同時也為了避免吃太多的精糧而長胖，所以乾脆將細糧都換成了粗糧。
其實一天三頓吃粗糧，反而容易吃出問題。
因為粗糧的加工方式都是比較簡單的，消化的時間很長，在這麼長的時間內很容易就出現脹氣了。
對於消化不太好的人來說，粗糧放在午飯的時候吃會比較好。
因為在下午人們的消化比較好，吃進肚子裡面的粗糧也更容易被消化掉，同時還能給身體補充一定的能量。
吃粗糧的時候，也應該搭配一些其他的主食和肉類食用，吃完之後也要多補充一些水分。
胃不好的人可以少吃一些粗糧，避免引起身體不適。
胃不好，哪些粗糧能吃，哪些不能吃？
身體消化不太好，經常不舒服的人，可以適當多吃一些山藥，因為山藥是有一定養胃作用的。
吃完之後不會給身體帶來太大的負擔，好消化同時還能夠補充一定的營養，並且還可以緩解三高的問題。
另外，就是可以吃一些小公尺，小公尺和其他的粗糧比較起來還是比較潤滑的，吃起來不會有那麼多的負擔。
消化不好的人，可以多吃一些小公尺粥。
大家在吃粗糧的時候，也要盡量搭配一些精細的糧食來吃，不要光吃粗糧，這樣身體也會受不了的。
但是胃不好的人，最好不要吃紅薯以及玉公尺之類的粗糧，這些食物吃多了，不好消化，會給身體帶來不小的負擔。
另外，高粱或者是蕎麥之類的粗糧也最好不要吃，這些粗糧大多比較粗糙，吃起來的口感不太好，而且很難消化掉。
綜上所述，粗糧雖好，但不是吃得越多越好。
平時吃飯的時候，可以適當增加一些粗糧的比例，用不著一天三頓都吃粗糧，這樣反而會增加身體的負擔。
腸胃不好的人吃粗糧會有影響嗎
4樓：小酒館花間
腸胃不好的人吃粗糧會有一定的好處，但不能多吃，粗糧對腸胃不好人的影響如下：
腸胃不好的人吃適量的粗糧會：
1、養脾胃，最好在春季。
2、改良腸道環境。
3、纖維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進腸蠕動，預防便秘。
腸胃不好的人吃過多的粗糧會：
1、影響消化。過多的纖維可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2、長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂「面有菜色」,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3、胃腸功能較弱的人群，吃太多食物粗糧對胃腸是很大的負擔。而粗糧主要就是粗糧。
5樓：匿名使用者
消化不良者如何吃粗糧 現如今吃粗糧也成了一種時尚，但是消化功能不良的人想趕這個時髦就得有些講究了。消化系統疾病分為器質性和功能性兩種。患有器質性消化病，例如胃潰瘍患者應注意發病期間，飲食要聽從醫生建議，在沒痊癒之前，不可以吃粗糧。
患有慢性胃炎，如淺表性胃炎患者，由於分泌胃腺減少，吃完粗糧後無法消化，食物在胃中滯留的時間過長，容易影響胃的運動。這些患者在胃不太難受時可吃少量粗糧。 功能性消化不良常表現為肚子脹，吃下去的食物堆積在胃裡，使胃動力不足。
而粗糧體積一般較大，吃後難消化，也容易造成反酸。但是粗纖維又有很多好處，它能夠增加腸蠕動，促進消化，消化功能不良的人每天吃10克粗纖維就可以保證消化功能的通暢。 所以，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：
不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。白薯一頓也要少吃，應多吃點兒其他的食物。還可以選擇一些經過加工的麵食，如玉公尺麵、小公尺麵、蕎麥麵等，而不要吃未經加工的粗糧，如玉公尺等。
同時，最好將玉公尺麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後再食用，這樣既營養全面，也容易消化。參考資料： http:
6樓：東方喜樂匯
粗糧有禁忌？中醫揭秘3大禁忌人群，尤其是腸胃不好腎功能差的人
7樓：
在日常生活中，對於腸胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
8樓：易令衡昊昊
因為粗糧會加重腸胃不好的人消化系統的負擔，甚至可能增加患癌風險。而吃過多粗糧還可能會造成胃腸嚴重不適，同時還會影響到其它營養物質的吸收。
9樓：田仕
粗糧都含有大量的膳食纖維，經常食用可以促進胃液的分泌，幫助食物的分解和消化；加快腸道的蠕動，增大糞便的體積，縮短排便的時間，有利於宿便的排出。尤其是對於那些頑固性便秘，有很好的調理作用。
10樓：阿阿丫丫丫丫丫
會的，腸胃不好的人最好多吃一些粗糧，粗糧有助於消化，並且多吃粗糧對身體有好處。
11樓：匿名使用者
會的，腸胃不好多喝粥吧
12樓：煙博士說健康
粗糧並不能「常吃」，這3點需注意，可能引起腸胃疾病
粗糧適合胃不好的人嗎
13樓：耳又女你
不能多吃的，這些人吃粗糧會有危險
要想讓胃接受口感較差的粗雜糧，就得講究食用方法，如搭配細糧、粗糧細作，或做成地方風味食品。吃粗糧要循序漸進，否則會引起腸道反應，還應搭配葷菜吃粗糧，並要多喝水。一般人每天攝入粗糧以30-60克為宜，但以下人群應理智進食粗糧。
1、胃腸功能差的人群
老人和小孩的胃腸功能較弱，他們吃太多的食物纖維對胃腸是很大的負擔。
2、缺鈣、鐵等元素的人群
粗糧裡含有植酸和食物纖維，它們結合形成沉澱，阻礙對礦物質的吸收，影響腸道內礦物質的代謝平衡。
3、患消化系統疾病的人群
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或胃潰瘍，進食大量的粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4、免疫力低下的人群
如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
14樓：低調奢華
胃腸功能差的人群不宜多吃粗糧。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
長期過多地吃粗糧會破壞胃腸道的正常功能，增加胃內部摩擦機會從而損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，並增加癌變機率。因為粗糧顧名思義就是食物粗糙，其蛋白質、微量元素在人體中的吸收利用減少，使人抵抗力下降，引發疾病。
15樓：湖北飲食養生匯
粗糧做主食更健康！專家：腸胃功能較弱者不適合食用粗糧
16樓：
不要太刻意的注重這能不能吃那能不能吃，保持好的心情，腸胃不好，冰冷辛辣刺激的食物少吃，其他的無論什麼食物都要適量，不宜太多！對於長期胃不好可以用中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃，養胃需平時注意飲食和生活習慣！
胃不好可以吃哪些粗糧
17樓：勿忘心安
可以吃的粗糧：
小公尺、大黃公尺、黑公尺、蕎麥、燕麥營養素密集，又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏公尺等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。
注意事項：
1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4：6。
每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦，每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。
2、提前浸泡。粗糧比精白公尺質地更密，烹飪前可以先浸泡，使口感更好，還能促進消化吸收，尤其適合胃腸弱的人。一般來說，紫公尺、糙公尺需浸泡4小時左右，而雜豆需浸泡12小時以上，最好達到24小時。
18樓：智障班班長
胃腸不好的選擇吃小公尺、大黃公尺和糙公尺。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以「軟爛」為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。小公尺最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補虛損，十分適合胃腸不好的人群食用。
此外，大黃公尺、糙公尺也不錯。關鍵是要煮爛，訣竅是將洗淨的小公尺、大黃公尺和糙公尺清水浸泡30分鐘再熬。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
胃不好的人群不宜空腹吃粗糧，應當在進食粗糧之前，先吃一些軟的、精細的食物；其次，吃粗糧最好選擇一些經過加工的麵食，例如玉公尺麵、小公尺麵、蕎麥麵等，而不是直接吃未曾加工的粗糧；再次，吃粗糧最好是將玉公尺麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後食用，這樣既營養全面，又容易消化。
擴充套件資料
腸胃不好忌食的東西
各種各樣的甜食：
甜食當中含有較為豐富的碳水化合物，而碳水化合物對於胃酸的分泌沒有太明顯的影響，但是其中單醣和雙醣會加速胃酸分泌，建議存在胃腸疾病的人群要減少巧克力、蛋糕等點心甜品的攝入。
口感較酸的水果：
對於胃酸較多、腸胃不好的人群來說，檸檬、橘子、酸棗等水果會刺激胃部產生更多的胃酸，建議應該少吃。以免加重燒心的情況。
糯公尺類食品：
元宵、湯圓、粽子等糯公尺類食品中含有較多的支鏈澱粉，所以其粘性較大，很容易導致滯留在胃內刺激胃酸分泌，然後促進胃腸疾病的發生。
濃茶：咖啡和茶葉中含有較多的咖啡鹼物質，人體當中的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌的胃酸，咖啡鹼會降低這種酶的活性，使得胃壁分泌出更多的胃酸，而且對於那些空腹飲茶的人群，對於胃壁粘膜的刺激會更大，很容易導致胃潰瘍的發生。
參考資料人民網-腸胃不好可以吃粗糧嗎 腸胃不好吃什麼調理
參考資料人民網-胃病患者吃粗糧需謹慎 教你正確吃粗糧
參考資料人民網-腸胃差，吃粗糧注意四點
胃不好的人能吃竹筍嗎，腸胃不好的人不能吃竹筍嗎？為什麼？
最好不要 筍具有高蛋白 低脂肪 低澱粉 多粗纖維素等特點，健康人群適量吃筍基 本沒問題。但有慢性胃炎 胃潰瘍等消化道疾病的人要慎食，而肝硬化 胃底靜脈曲張的人要絕對禁食，因為筍中含有大量的纖維素，比較難消化。另外，敏感體質的人也要謹慎吃筍，避免與海魚同吃，因為筍含有的草酸，會引起過敏或者讓過敏加重 ...
腸胃不好能吃水果嗎胃不好的人不能吃什麼水果？
消化不良吃什麼水果？1 獼猴桃 促進腸胃蠕動 含有豐富的礦物質 醣類 維生素b1 b2及c。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。2 菠蘿 能幫助消化和排毒 營養價值比較高，其中所含的蛋白質 醣類 礦物質 維生素a ...
腸胃不好的人能吃火鍋嗎，腸胃不好，能吃火鍋嗎？
吃火鍋要注意不要多吃，不要太辣，平時也要注意養護腸胃，有機會可以嘗試粗糧，要注意吃完火鍋之後不要立即喝茶或飲料 吃火鍋沒問題，但是不能吃太辣的就好，辣的太刺激胃了 盡量少吃，尤其在吃的時候不要喝冰鎮飲料 腸胃不好，能吃火鍋嗎？盡量少吃，吃的火，可以吃一些清淡的，例如青山綠水鍋底。腸胃不好的人最好少吃...