1樓：沃亭晚士嫣
嗯，增高要多運動，多注意睡眠和營養。不過像我這樣懶的是不太可能運動的，我也沒時間。我是用了產品成功增高的，之前也是抱著試試心態，不過確實幫我長高了，效果很好，期間也沒有***。
下面是我用過的產品的頁面，你可以試試，希望你也擺脫這個煩惱。
**：www.xf50.com/zg.htm【複製貼上到瀏覽器即可】
。。。。。。
2樓：尤淑英褒錦
日本醫學專家經多年研究發現，人在睡眠中，體內分泌大量的生長激素。高峰時的分泌量超過白天分泌量的5~7倍。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。長高食譜;讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:1、百分之百的蛋白質:
蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋:各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，除了這些那個叫英國的澳鍦爾要能促進人體分泌生長激素，突破身高遺傳障礙，想長高的朋友們，試試吧!
20歲以後的長高方法
3樓：mabel愛戀
還是也可能的.25之前骨骺將要閉合並沒有完全閉合，可以多去鍛鍊去衝刺下，但是必須現在抓緊時間.機不可失!
每個人的身高的快速增長期不一樣，應該放鬆心情，注意營養豐富均衡，保證睡眠，適當的運動！如打籃球，游泳（當然可能不適合操作）等！我和你一樣大現在鍛鍊配合營養都長了些了，要知道之前有幾年沒怎麼動了。
我做摸高跳，踮腳摸牆，還有各種拉伸，腿部和脊柱的，都是不需要器材的，一次下來接近乙個小時吧。我自己是看的楊雲風寫的那個鍛鍊日記裡的方法做的。經常熬夜，也容易會影響長高。
平時要多曬太陽，加強體育活動。保證每天獲得足夠的維生素和礦物質，除了室內統一的運動，沒事也可以去外面和朋友打籃球，羽毛球什麼的。
4樓：郭冉夕哦
一年的時間長了7厘公尺， 25歲的我身高原來只有165，看到別的男孩兒大多都在一公尺七零以上，先別說英俊瀟灑的，就算長的醜的也可以被得體的衣服給彌補過來，而且隨隨便便就可以追到漂亮的女孩兒，
想想自己長得也算英俊，可為什麼就不受別人的青睞，尤其是女孩子。每每想起這些，我就會痛苦萬分，為了在這個男多女少的時代找到個老婆，也是用了不少的增高方法，都沒有什麼效果，後來在網上看都了（吳知啟）這一文，用裡面的方法去做，現在終於長到了172，到家趕緊去？度看看吧！
5樓：
過了二十，其實還是可以長個子的，只不過其他人覺得沒可能性了。我朋友從22歲長了六厘公尺，我講下，如果你明確你要長個子，首要確保你晚間22點至次日零晨2點的睡覺。記牢一定要睡熟！
次之沒事就打打球吧，留意別傷了，再有就是要喝牛奶，我朋友就是晚間臨睡前喝的，你也能試試。他之所以能長這麼多是，是因為看過 （ 董、以、樂、完美、蛻變 ）這一文，大夥兒去度裡 嗖下它 就懂怎樣做了。
20歲以後怎樣再長高？
6樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
7樓：牟婉儀杜安
人的骨骼完全閉合大約在25周歲左右，在此之前都有長高的可能性。合理的營養搭配，適當的體育鍛煉-----打籃球，游泳都能促進身高的增長。
8樓：答疑解惑
你好，很高興為你解答
睡眠要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，建議枕頭宜低於5cm；
晚上十點之後一定要保持熟睡。
希望能夠幫助你，滿意請採納
9樓：
增高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素！有：：：崔西郗真高了一文，方法很重要，我已經長高了6厘公尺！
10樓：匿名使用者
試..過很多，這次終..於長..
高了....20歲時我的身高已經有4年沒長了，自尊心在心中作祟，我開始變得內向，不想與人交流，我害怕看到別人鄙夷的目光，增..高市場魚目混珠，當時看到（胡遼..
研）裡的詳細介紹，心理感覺挺踏實，抱著試試的心態堅持了三個月，居然真的長..高了3.cm，就這樣堅持了不到一年，現在的我171，長了8cm，再.
也.不.用自卑的活著了，為了讓埂..
多的人不走彎路
11樓：匿名使用者
20歲以後還是可以長的，要多拉伸，我高三到現在幾乎都沒有運動，還是長了3厘公尺。而且我去年運動了一年還長了4厘公尺，我已經22了，如果你加強鍛鍊，還可以長的，睡眠很重要，我那天和室友比了下身高，他高我9cm，之前體檢他182。他山東人，看著賊高壯，我173希望自己能再長高3到5cm，所以就堅持鍛鍊，我看的楊雲風的日記做的，每天堅持熱身跑步，足球場跑5圈，然後摸高和跳繩，各做80和一千個，最後做拉伸，一年還長了4公分，我睡前一袋牛奶，均衡飲食，11點多就睡了！
12樓：匿名使用者
那不叫你家大人助你下
13樓：匿名使用者
20歲基本骨骺線己經閉合，可以到醫院檢測 ，骨骺線閉合後是不能再自然長高的，平時做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
20歲以後增高的方法
14樓：竹風輕輕拂悉
經過我不懈的努力，20歲的我長 高了6厘公尺，，吃是一方面吧，講究營養均衡，確實缺乏營養可以補，當然長個千 萬 不 要光吃就完了，多喝牛nǎi，講究營養的同時，也要多做些拉伸運+動，不要放棄，我就是根據（賀站羽魁梧路）裡面的運+動 突 破自己的，可以說我是每天都想這 長 高，只要堅持裡面說的，拉伸運+動+合理飲食，就不愁你不長個。。
15樓：大大的貓貓咪
百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見，
動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
另外還有運動是健身增長的乙個重要途徑，可以在做暖身動作的時候用一些 荷漾芳 按摩放鬆。
20歲以後怎麼才能繼續長高啊 。。。
16樓：rde子
24歲的這一年不尋常，長高了8厘公尺 竟然，我說下如何做到的吧，首先是cū茶淡飯，不要吃洋快餐、垃+圾食品（包括薯片），2.充足的睡眠，10點睡覺，睡8小時 3.喝牛nǎi，適當的也可以補鈣，曬太陽，但是時間也不要太長（20分鐘足以），不要在正午曬。
容易對**造成傷害。4.運+動。
往上跳的運+動。。。。這個不用講了吧，我之所以能長高，是因為我在柏 度 裡看了（董~以~樂~完美~~蛻變 ）之後才長的，所以大家如果想要長高，可以去百..度艘下他
20歲了還可以長高嗎？有什麼方法？
17樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
18樓：匿名使用者
20歲的時候，骨骼已經鈣化，所以常見的適合青少年的長高方法，還有網上賣的那些聲稱可以幫助你長高的xx，這個時候已經不管用了，請不要亂花冤枉錢了
20歲以後要想長高，除了斷骨手術，就只能靠科學鍛鍊來實現長高了鍛鍊長高的科學依據是——從人體解剖可以看到，人體主要是由骨骼和肌肉組成的，人體的身高取決於骨骼的長度；只要骨骼高了，人體才能從根本上徹底長高，
但是鍛鍊長高也有一定的侷限性，不會讓你一直長下去，一般也就是在你現在的基礎上長高10厘公尺左右
19樓：王公子
不能長高了，已經過了長高年齡
20樓：元o帥
如何快速長高呢？許多人也不懂，但是這一辦fǎ助你「高人一等」，我二十多歲了還能長高5厘公尺，我說下：你的高除了受父母的遺.
傳.基.因影向之外，還跟生長發+育的環鏡息息相關。
雖然zhēn對一些決定性身高的因素讓我們無+能為力，但是你還是可以做出很多努力來盡可能地發揮你的生長特質，長得更高一些，像我這樣，由於我能長高是因為看過【董~~以樂~~完美~蛻變】這個泊文，qīn們去度裡找到它看看。
20以後怎麼長高？
21樓：匿名使用者
完全可以長高！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
我20歲很想快速增高，本人今年20歲很想增高，
我建議你先到醫院做乙個x檢查，看你的骨骺是否還沒有完全閉合，如果骨骺閉合了，吃什麼藥都沒用。如果沒閉合的話，你可以多增加一些跑跳方面的運動。另外，飲食要均衡，多吃蔬菜 水果 蛋白質以及含鈣高的食物。再多都是理論，想問你用過增高產品嗎？也可以試一下，試了才知道，應該可以的，否則，那些增高產品怎麼會有市...
女孩20歲以後還能長高嗎？有效方法是什麼
女豬腳啊 其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾釐米都有可能。 不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事 北京長高專家 科學長高那家行...
20歲以後會得近視嗎，人到20歲之後還會近視嗎？
怎麼不可能呢，的近視的話，不是說是哪個年齡段的專利，只要在經常做一些不利於眼睛的事情的話，都是可能得近視的，如果你現在還沒有得的話，最好現在開始就要保護了，有一種美國飛行員專用的護眼膠囊，可以幫你的，你可以去華夏近視網去看看咯，有介紹的。會啊,什麼事情都不是絕對的,沒有近視也要多多保護,一般視力在不...