1樓：青草
吃什麼食物養肝護肝
荔枝經常吃些荔枝是有強肝、健胰作用的，這對於肝臟功能不全的人來說是有滋補功效的。因此，若是肝臟功能有受損的人平時可以吃些荔枝來增強肝臟功能。
檸檬檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
木瓜肝臟受損的人平時可以適當吃些木瓜，，木瓜有很好的養肝作用。除此之外，它還可以增加肝臟抗病能力。
木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素c以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
烏梅酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的「和肝氣，養肝血」等功效。
士多啤梨對於肝火旺盛的人來說，士多啤梨既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，士多啤梨性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
士多啤梨是漿果，它當中富含維生素c，對人體吸收體質有利。可以滋養細胞。它當中的抗炎成分還可以減少自由基的數量，可以幫助提神醒腦。
柑橘富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
梨梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
護肝養肝注意事項
飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要「飲酒過度」，也應該在事後馬上為肝臟「解酒消毒」。
2樓：系帆語
腎陽虛症可以表現為形寒怕冷、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、耳聾、記憶力減退、精神萎靡、臉色蒼白；女子月經量少或閉經、宮寒不孕、白帶清稀；男子陽痿、**等；舌質淡紅、苔白、脈沉細。**要補腎壯陽填精。可以採用以下方法：
1、肉類。高蛋白質、高熱量的肉類都可以壯陽補腎，如雞肉、羊肉、牛肉、狗肉等。
2、壯陽食品。如腰果、花生、核桃、韭菜、黑公尺、黑豆、紅棗、桂圓等。
3、壯陽藥物。如仙靈脾、鹿茸、巴戟天、紫河車、鹿茸、鹿角膠等。
3樓：尹木一錨文字外鏈
平時可以經常吃一些蜂蜜，蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。大蒜屬於辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過後還會引起口幹，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後，肝、腎疾病患者在**期間應避免食用。
4樓：雅云
肝臟的主要生理功能是疏洩和藏血。疏肝理氣的中藥有香附、佛手等，養血柔肝的中藥有白芍、桑葚、枸杞等，可以養肝補肝的食物則有黃豆、黑豆、南瓜、牛奶、玉公尺、雞蛋等。此外，補肝養肝建議大家可以保持平和心態，控制情緒，避免急躁，釋放壓力，以正常發揮肝主疏洩的功能，進而使得全身代謝通暢，各項功能正常執行，達到身體最佳狀態。
生活中吃什麼東西可以護肝
5樓：洪香芹荊夫
首先，要多吃清淡的食物。這一類食物一般都沒有什麼刺激性，而比較容易分解消化，能減輕肝臟負擔，讓肝臟有足夠的時間來休息、排毒；
其次，可以多吃一點新鮮蔬菜水果。蔬菜水果富含維生素、纖維素等，可以為肝臟補充足夠的營養；
魚、鴨肉等也是不錯的選擇。這些肉類一般都是低脂高蛋白食品，對受損肝臟具有很好的修復作用。另外牛奶對養肝護肝的作用也是很明顯的。
除了這些日常吃的食物之外，我們還需要選擇一些中醫保健品來養肝護肝，比如說中醫養肝茶。相比於西藥，中藥養肝茶具有取材純天然，飲用起來安全無***的優勢；而相比於食療，中醫養肝茶的效果要更明顯。
6樓：千天玉斯魁
補血可以養肝，你可以吃一些動物肝臟，比如雞肝，豬肝比較好，其次可以用枸杞，菊花，大棗，甘草泡水喝，也能很好的養肝。
7樓：信梓倩庚風
你好：養肝的首選的食物為穀類，如糯公尺、黑公尺、高梁、黍公尺；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用
養肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。
飲食上「宜甘減酸」，春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。
清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養陽斂陰，養肝護脾。
平時常吃什麼食物可以護肝？
8樓：111111的會
你好！平常吃這4種食物護肝
第1種食物：紅棗。對於不少女性來說，會經常吃點紅棗，對滋補身體有一定的好處，不僅如此，紅棗中還含有一種特殊的營養成分，對於肝臟健康也有好處。
每天吃三四顆紅棗，堅持下去，肝更好，肝血充足，整體的氣血執行也會更順暢。
第2種食物：玉公尺。玉公尺中含有蛋白質、碳水、維生素e等多種營養元素，不飽和脂肪酸對於降脂和降低膽固醇有幫助，這樣一來，肝臟中就不容易堆積太多的脂肪了，一定程度上或能降低脂肪肝風險。
第3種食物：含有優質蛋白質的食物，如雞蛋。雞蛋中含有優質蛋白質，而蛋白質對於肝臟健康是非常重要的一種物質，對於增強肝功能有好處，而且在肝病患者的日常飲食中，適量補充蛋白質也是關鍵之一。
不過要注意，要根據自己的肝臟受損情況來合理補充蛋白質，受損嚴重的情況下，不宜盲目補充高蛋白食物，以免增加肝臟代謝負擔。
第4種食物：綠葉蔬菜，如菠菜。綠葉蔬菜中的脂肪和熱量含量都比較低，常吃可以有效促進肝臟代謝，減輕負擔，而且對保護胃腸道也有好處。
拿菠菜來說，其中還有鐵元素，常吃還有利於補充肝血，對肝很好，注意吃之前先焯一下水即可。
9樓：有機生活倡導者
一般養肝的季節是在春季，並不是說只是在春季養肝，而是說著重。其他季節也都是要好好珍惜肝臟的，並不是說其他季節就可以隨意的進行侵害。肝臟是我們人體最不知道疼痛的乙個器官，幫助身體進行解毒作用，同時也是最大的消化器官。
首先你不做啊，肝臟不喜歡的事情，那麼也是很好的保護肝臟，因為減少了傷害。例如肝臟不喜歡熬夜，不喜歡高油脂、高營養的食物，不喜歡辛辣食物，不喜歡不易消化的食物，這些你都少做或者不做，那麼其實也適用，避免傷害的方法來進行養護。
如果平時吃一些固體的食物，就像是土豆，胡蘿蔔這些食物要多進行咀嚼。凡是好消化的食物，身體都會喜歡的，但是如果是奶，蛋，肉，魚，這些不利於身體消化吸收，從而增加負擔的食物，肝臟並不一定會喜歡。而且有些動物體內本身就有激素，因為他們吃的有激素的，飼料長大的，魚類在海洋當中也會有所汙染，其實也會增加肝臟的解毒負擔和消化負擔。
另外日出而作，日落而息，一定要有良好的睡眠。晚上也是肝臟修復的重要時間段，晚上早睡，平臥的時候，對於肝臟的供血也非常的好。
10樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
11樓：
養肝護肝患者飲食首先是要以清淡營養，易消化食物為好，不吃油膩辛辣食物。其次是要以少吃多餐為主，不要吃生冷，難消化食品。最後還需要多吃一些高蛋白，低脂肪東西，不要吃動物肝臟。
平時多吃新鮮水果。
12樓：
在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果、豆製品、奶製品以及菌類這些東西。這些常見的食物就有菠菜、白菜、生菜、荔枝、柑橘、西瓜、牛奶、豆腐、蜂蜜、魚肉、牛肉、木耳、銀耳、香菇等等。
13樓：匿名使用者
多吃綠色食物（如西蘭花、菠菜、黃瓜等），有舒肝強肝的作用，多補充魚肉蛋奶類優質蛋白食物，食用健甘適水飛薊葛根片有助於營養吸收，少吃燒烤、油膩、肥厚食物，這些食物容易造成肝臟分解代謝負擔。
吃什麼東西可以有效護肝？
14樓：玄逸無咎
食療**肝臟病沒有特殊的食譜，肝臟病應該少吃油，少吃脂肪類食物，吃易於消化的食物。
養肝護肝，平時只要注意適當飲水，多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果類的食物就可以了，同時要戒掉一些不好的習慣，吸菸飲酒對肝臟損傷還是比較嚴重的。
還有就是不要熬夜，「爆肝」不是隨口說的。
15樓：魯步慧巧
護肝養肝最重要的是養成健康的飲食習慣及生活方式。建議在平衡膳食的基礎上適當多吃一些富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、精瘦肉、大豆製品等，有助於肝細胞的再生和修復，有助於提高免疫力。
16樓：謇知
養肝護肝的食物：
1.士多啤梨，士多啤梨性涼、偏酸甜，是去肝火的高手，此外士多啤梨富含維生素c，有助於人體吸收鐵質。
2.柑橘，富含維生素c，有助於肝臟解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用傷胃。
3.梨，營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
4.李子，含有一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時李子還具有清熱生津瀉肝利尿的作用。
5.西紅柿，富含維生素c，可作為肝炎患者的日常膳食。
6.大棗。
7.王漿、蜂蜜，
8.香蕉，性涼有滋陰之功。
9.綠豆。增加肝臟解毒的功能。
10.枸杞。
11.苦瓜。
12.獼猴桃，富含維生素c，補肝護肝。
13.鴨子肉。14甲魚。
17樓：微塵愛健康
保肝護肝的食物有新鮮的蔬菜水果、雜糧、適量的優質蛋白。
肝臟是人體最大的消化器官，號稱人體的「化工廠」，擔負著合成、轉化、解毒、排泌等多項功能，保護好肝臟意義重大。各種新鮮的蔬菜水果（如白菜、絲瓜、蘋果、獼猴桃）、雜糧（如玉公尺、小公尺）、適量的優質蛋白（如雞蛋、牛奶、瘦肉）對肝臟都是有益的。新鮮的蔬菜水果富含維生素c,雜糧中富含維生素b,這些水溶性維生素對肝臟功能的發揮都是必需的，而優質蛋白可以為人體提供必需氨基酸，促進肝細胞的修復和再生。
飲食原則是，食物多樣化，均衡營養，高維生素，低脂肪，忌辛辣，不飲酒。
吃什麼食物可以護肝？
18樓：茉莉說生活
保護肝臟可以從日常的飲食下手，這些食物對護肝有很好的效果。
19樓：珍醫生說
養肝護肝吃什麼好呢?這類普通食物你可記好了!助於肝臟補充活力! 養肝護肝的方法和飲食
20樓：匿名使用者
如肝臟有疾病，在飲食上要注意的有：
第一、不吃過於辛辣的食物，如麻辣火鍋等。
第二、不吃含油脂過高的食物，油炸糕、紅燒肉、肥腸、魷魚等。
第三、適當多攝入優質蛋白，如魚蝦等。
第四、適當多攝入富含維生素和纖維素的食物，如水果蔬菜等。
第五、適當多吃一些，能夠幫助排便的食物，如酸奶、蜂蜜水、香蕉等，以防止積便內的毒素被重吸收。
如患有肝臟疾病，首先要在醫院積極**原發病，再配合以運動等輔助。飲食只是乙個很次要的方面。
有什麼食物可以養肝，吃哪些食物可以養肝護肝呢？
1.肝臟是物質代謝的重要場所,在我們的日常生活中,我們可以通過食用養肝護肝的食物來調.2.在我們的日常生活中,我們要盡量多食用高蛋白低熱量的食物,如魚,牛奶,雞蛋一類的食物,3.在我們的日常生活中,我們還盡量要多食用一些富含維生素a的食物,如獼猴桃,青椒,胡蘿蔔,4.在我們的日常生活中,我們還要盡量...
吃那些東西可以補腎，吃什麼東西可以補腎？
補腎需要分腎陰虛 腎陽虛等的不同，而採用不同的補腎方法，如腎陰虛可服用熟地黃 桑葚 枸杞子等單味中藥以及六味地黃丸 杞菊地黃丸 知柏地黃丸等中成藥 腎陽虛可服用鎖陽 鹿茸 肉桂 小茴香等單味中藥以及金匱腎氣丸 右歸丸等中成藥來補腎，具體介紹如下。1.腎陰虛 主要表現為腰膝痠軟無力，頭暈耳鳴，口幹口渴...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
您好，小公尺粥是最養胃的啊，您每天早晨或者晚上可以喝一碗小公尺粥，對胃是非常好的。水果方面，蘋果是最佳之選哦！希望可以幫到您，請及時採納，謝謝！少吃甜食，因為甜食會產生胃的反酸。多喝點公尺湯，增加胃黏膜 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 吃什麼東西可以養胃？10 1.宜食易消化的食...