1樓：匿名使用者
這名運動員的發達肌肉可能現在的年輕人再也看不到了。他的名字叫李寧，當年在世界體壇可是響噹噹的人物，頂尖的男子體操全能王，奪冠無數。他的肌肉之發達讓我印象極為深刻，肌肉意味著力量，他在體操器械上所展示出的力量美，讓當時的體壇嘆為觀止，外國**送給他乙個外號「力量之塔」！
2樓：過去不值
肌肉象徵著自我訓練中的刻苦，儘管肌肉不能代表成就，但可以代表自己努力過了。爆發力使體育迷們可以更好地記住這些運動員。實際上，肌肉發達的運動員並非來自最熟悉、最知名的團體運動，例如足球。
當然了，不是說他們就沒有肌肉男，只是運動性質決定了，足籃網球這樣的運動不會靠著常規訓練練出一身肌肉，但是有一些其他運動的訓練，就更適於運動員練出漂亮的肌肉。
最大的代表就是我的最愛，也是世界上最著名的中國中量級舉重運動員「軍神」呂小軍。作為世界錦標賽和奧運會的雙冠王，「軍神」的能力毋庸置疑。關鍵是這身肌肉，胸肌，手臂，三角和背部肌肉都是健美運動員的水平。
關鍵是，負重訓練方法與健美訓練非常相似，例如深蹲，硬拉，雙臂屈伸是重要的訓練專案。當然，不可能完全相同，但是相似性已與其他運動進行了比較，相似度已經非常大。而且呂小軍的中量級體重有限制，所以體內脂肪也要注意，所以肌肉很漂亮。
還有一種運動就是跳水。實際上，與體操相似，它需要出色的核心力量和肌肉控制能力，因此身材也是特別好的。當然了這種好，屬於明顯肌肉線條的那種好，而不是大塊的那種，例如田亮。
另外，相對著名的寧澤濤，易建聯，李瑋峰等運動員肯定被很多體育迷提過了就不用再多說了。
3樓：心似油烹
孫楊啊，近幾年孫楊在游泳領域大放光彩，連奪金牌收到中國人民的喜愛與支援，他游泳時泳衣包裹下的肌肉也讓人印象深刻
4樓：未醒的夢
易建聯的肌肉十分美觀，看起來力量感十足。
5樓：念思久久你
易建聯的肌肉就令人印象深刻呀，真的是非常強。
6樓：
這個中國運動員很多不錯身材的，所有體操運動員都是健美先生，還有游泳的也很多，其它運動，超級丹不錯。
7樓：青袂清
肯定當屬易建聯了，他的肌肉著實很美的。
8樓：花蟲子害
李寧，劉翔，林丹，易建聯
9樓：姜家安康
超級丹的運動肌肉堪稱完美，看著就有爆發力。
10樓：一筆笑紋
你難道沒聽過白條雞嗎？那肌肉，那光澤。。。
11樓：安
孫楊和張繼科讓我印象深刻，易建聯也很不錯
體育運動和健身是不是相同的，若不是，有何區別？
12樓：王孟芊
體育運動和健身還是有區別的，體育運動追求的是各項指標跑贏對手，而健身則是通過運動達到身體各項素質的提公升。在體育運動中，為了獲得高分，身體的健康都是可以被犧牲掉的，而我們平時的健身則是以身體健康為目的，自然不願意承擔損害健康的風險，所以平時的體育運動基本上是有益於健康的。
兩者的目的不同，所以一定會造就不同的身形和力量，他們追求的東西不一樣，目的也不一樣。所以相比較之下，他們各方面會出現很多差異，雖然喜歡健身的人和長期運動的運動員來說，他們的運動量都比較大，飲食方面也比較多，注意肌肉含量也比較多。但是他們在運動過程中，由於針對程度不同，所以所獲得的結果也是會有所不同的。
不同的領域的運動員都會造就不同的身體素質，雖然都是在健身房裡訓練，但方式存在很大的差異。就比如籃球運動員和普通健身的人相比，運動員需要全方面的進步，所以訓練的強度自然不言而喻了。球場上的對抗太激烈了，沒有乙個好的身體素質是完全不行的。
他們只能通過健身讓自己進步，再加上自己的戰術以及運球技巧在球場上風馳電掣。
在過去，所有的運動鍛鍊都是為了能夠在競技中有更好的表現，而在健身中，肌肉只是結果，而不是工具，換言之，健身就是為了鍛鍊出好看的肌肉，而不是為了實用性。例如，讓我們以成龍的肌肉為例，他訓練肌肉的目的是為了更好地打擊敵人，因此他需要強大的爆發力、靈活性、協調性等，而好看和發達的肌肉反而會是累贅。
13樓：匿名使用者
體育運動廣泛，多以興趣為前提，你像籃球，足球，桌球，健身目的性就比較強，就是鍛鍊身體，他當然也是有興趣的因素在裡面，但健身過程可能不是快樂的，而是枯燥、痛苦的，你看健身房舉鐵的，為了讓肌肉更強，咬著牙在和啞鈴硬剛，自重訓練的，為了做幾個酷酷的動作，可能要苦練幾年
14樓：匿名使用者
體育運動是掙錢的，健身需要花錢。健身是為了自身更健康，而體育運動有可能使自己受到傷害。
15樓：1小貓不吃醋
肯定不一樣的體育運動有可能對自己有危害，但是健身是有力的
16樓：迪迦奧特曼之歌
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。體育運動包含了競技體育運動和大眾體育運動，而健身是體育運動的一部分。健身有包含了健美，健美包括了競技健美和大眾健美，健美只是健身的一部分，更是體育運動的滄海一粟。
17樓：公尺勞數
健身是體育運動的其中一種方式。
18樓：
是的，體育運動追求的是各項指標跑贏對手，而健身則是為了達到身體各項素質的提公升
19樓：匿名使用者
體育運動消耗體力太大，而健身則老少皆宜。
20樓：匿名使用者
體育運動屬於低層次、普及的性質，而健身運動屬於高層次，提高的性質、具有專門性。體育運動是乙個基礎，健身運動的發展，提高了體育運動。兩者的目的都是為了增強人的體
21樓：果園
個人的體質特針不同應該區別大
體育運動對肌肉有什麼作用
22樓：百叮噹度
1、體育鍛煉可以使肌肉體積增大。舉重、健美等力量性專案運動員的肌肉塊明顯大於一般正常人，這說明體育鍛煉對肌肉體積的影響非常明顯，一般只要進行力量訓練就可以使肌肉體積增大，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的體積就增大。
2、肌肉力量與肌肉的橫斷面積成正比，肌肉體積增加，力量也相應增加，而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非常明顯的，數週的力量練習就會引起肌肉力量的明顯增加。
3、在運動時經常進行一些肌肉的伸展牽拉性練習，可使肌肉的彈性增加，這樣可以避免人體在日常活動和體育鍛煉過程中，由於肌肉的劇烈收縮和伸展而造成各種運動損傷。
23樓：淫家
體育運動能夠促進肌肉的生長發育。人在安靜的時候，肌肉中的大多數肌纖維處於靜息狀態，肌肉中的毛細血管大多數也閉鎖不開。當人在進行體育運動時，肌肉中的毛細血管大量開放（毛細血管網增加），血液大量通過肌肉，能源和營養物質源源而來，使得肌纖維變粗，肌肉的體積增大，因而肌肉顯得發達、結實、健壯、勻稱而有力。
正常人的肌肉約佔體重的35-40%，而經常從事體力活動的人，肌肉約佔體重的45-55%。肌肉纖維中包含有白肌纖維（快肌）和紅肌纖維（慢肌）。白肌纖維的特點是收縮快，但不能持久；紅肌纖維的特點是收縮慢，能耐久。
白肌纖維收縮的速度比紅肌纖維快3倍，收縮力量也比紅肌纖維大。運動訓練對各類肌纖維都有影響，影響的程度取決於運動專案的性質：如短跑運動員的白肌纖維可高達92%，而長跑運動員的紅肌纖維高達90%。
這說明不同的運動專案對肌纖維的發展也不同，所以少年兒童的訓練不要太專一，應全面進行身體鍛鍊。總之，經常參加體育運動，可以使兒童肌肉收縮更加有力，肌肉的韌性和彈性大大加強，耐久力也得到提高，對肌肉的形態和機能都能產生好作用。
體育的健身功能是什麼
24樓：文子
「強身健體」是體育本質的功能。體育以身體運動為基本表現形式，通過科學組合的身體鍛鍊給予各器官、系統以一定量和強度的刺激，促進身體在形態結構等方面發展一系列適應性反應和趨優變化，從而增強體質。
體育對人自身自然的改造，不僅是形態結構與生理機能的統一，也是身與心的統一。體育教學要在追求學生身體改造的同時，注重學生無形的心理發展。
要善於利用體育活動自身所蘊涵的吸引力，並通過合理的教學組織，使這種吸引力倍增和放大。體育教學應該是一種快樂的教學，重過程的主動參與，使人際關係寬鬆和諧獲得身心的健康發展。
25樓：匿名使用者
體育運動可促進人體骨骼和肌肉的生長。
1、科學合理的體育運動能促進骨骼的正常生長發育。
2、體育運動能促進肌肉的生長。
體育運動可促進血液迴圈，提高心臟功能。
1、通過動物實驗證明，運動能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈性纖維增加，從而提高血液的運輸和排出能力。
2、經常進行體育鍛煉，會使心肌增厚，心腔擴大，使心臟得到更多的營養物質，收縮力增強，脈搏輸出量增多，可使心臟承受力增強，在運動中充分地發揮儲備力量，有利於器官的供血和功能的提高。
體育鍛煉能提高神經系統的功能 體育運動能改善和提高中樞神經系統的工作能力，使人頭腦清醒 ,思維敏捷。 經常從事體育活動還可以改善呼吸系統功能。
1、呼吸肌主要有隔肌、腰方肌、斜角肌、腹部肌肉等。經常參加體育鍛煉，有利於呼吸肌的力量增強。肺通氣量增大，更好地完成氣體更換，使攝氧量增多，二氧化碳排放量增大。
2、由於體育活動使呼吸深度增加，呼吸頻率減少，呼吸器官休息時間多，而使呼吸功能提高，可以承受更大的運動強度和運動量
什麼體育運動最能鍛鍊肌肉，跟出汗**
26樓：歷聽雲
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：
訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、唸動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
國內體壇哪些運動員擁有完美肌肉
運動員作為經常進行身體訓練的群體，他們的身體素質要遠遠好於常人，同時運動員們的肌肉也比常人發達。近年來中國體育事業迅速發展，在體壇當中湧現了一大批優秀運動員，他們在世界賽場上為國爭光。而榮耀與光環的背後，是他們日復一日枯燥的訓練，中國體壇最完美的肌肉，張偉麗腹肌如鋼板，他的大腿如水桶。寧澤濤首先要說...
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