1樓：蔡一超高手
少吃晚飯好處多
如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。
褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支援細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。
伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生***，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來***。
為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。
長期堅持也可能起到**的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的**方法，還沒有得到科學證明。
2樓：讓美麗永存
當然要吃了，否則會影響到你的身體健康，也許短時間內不會出現什麼問題，但是長期下去，不知道你的機體那些部位出現問題，人體的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物，你不吃主食，碳水化合物不能滿足機體的。記得一定要吃，如果是害怕長胖，那就要多運動。身體健康是最重要的 。
3樓：我是帥哥咬我
1.很多國家都不吃大公尺的,沒有關係,其他食物都能補充充分的營養.
2.吃飽了不撐著就好,以前窮的時候,都吃窩窩頭過日子,就是玉公尺粉做的
4樓：匿名使用者
長期吃飯不規律對胃特別不好
容易得胃病的
5樓：匿名使用者
不吃大公尺無所謂，西方人也不是吃大公尺的
6樓：小耳朵妮妮
應該會缺少醣類的攝入，因為植物的醣類以澱粉形式存在。而醣類又是人體內重要的能量物質。除了這個，你一直不吃公尺飯胃會感覺潮濕的吧。玉公尺一天1~~2根吧！【大概】
7樓：梁丘溫戰嬋
早餐不吃飯，容易得膽結石，長時間不吃飯，對胰腺消化不好，時間長容易做病。
長期不吃晚飯，對身體會有什麼危害？
8樓：觀察社會的小李
晚飯不可不吃，可以少吃時間來不及就準備一點麵包，在**期間吃一點低熱量的食物，比如果蔬沙拉，既能開心又不影響身體。還有就是不要過晚吃完飯，或者暴飲暴食都是不可取的。
綜上所述就是長期不吃晚飯對身體的危害。
9樓：黎嘉諾
長期不吃晚飯是非常不好的，個人感覺有長時間不吃晚飯對自己晚上睡眠也不好。具體壞處有這些
長期不吃晚飯，一般很有可能會導致腸胃的消化功能紊亂。因為一天三頓的吃正餐，不管晚餐吃得多或者少，只要吃一些就可以。如果長期不吃，有可能會消化功能紊亂影響當天晚上的睡眠。
另外長期處於胃排空的這樣的症狀，有可能會刺激腸胃的負擔。因為胃會分泌胃酸，胃酸分泌過多會刺激腸胃，這個時候很有可能會使有腹痛或者是腹瀉的症狀。
建議大家平時一定要注意，晚餐可以少吃一些，但是最好不要不吃。可以吃完以後適量的進行戶外活動，鍛鍊身體，增強體質。同時也可以吃一些青菜，不吃主食。
想要**的患者同時應該要注意適量的進行戶外活動，鍛鍊身體，增強體質。既能夠達到身體脂肪的燃燒作用，又能夠起到****的效果。
10樓：醫者榮耀
好的習慣會更有利於身體健康，但是壞的行為習慣就會對人的身體健康產生傷害了。睡前常做這4件事的人，身體一般不太好，希望你乙個都沒做過。
11樓：科普小星球
長期不吃晚飯會使胃受到傷害，可能會引發胃痛，胃痙攣等，而且內分泌會失調。
12樓：hr沐沐春
長期不吃晚飯會導致胃病、晚上睡不著覺、營養不良這三大危害。不吃晚飯的危害還是挺大的，不建議以這種方法**。
13樓：農家小妹婉兒
長期不吃晚飯，那麼你的身體的腸胃變得特別不好的。腸胃變得相當的有障礙力，特別的不好的一種做法。
不吃飯對身體好嗎
14樓：愛闖禍的是非人
不吃飯當然對身體不好，不吃飯的危害很大，脾胃是人體氣血化生的樞紐，
通過脾胃來運化水穀精微，把飲食中得到的營養和能量布散到身體各處及各個臟腑，為後天之本，通過營養臟腑和身體的各個器官，來調整身體對能量的需求，
如果不吃飯，就會截斷能量的**，所有的臟腑功能都會受到影響。
15樓：安木雨
輕斷食（the fast diet）也稱「5/2斷食法」，是由英國醫學博士麥可?莫斯利發起的一種新的**方法，即每週中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。隨著時代發展，我們的飲食習慣也發生了巨大的變化，整天吃吃喝喝已成為我們生活的「常態」，每天攝取的能量也普遍超標。
輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢，一些研究表明，輕斷食帶來的好處遠不止於****，同時還有保護大腦，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，淨化臟器；提高免疫功能；預防癌症；改善情緒，抗抑鬱和延年益壽等功能。
16樓：坐看雲起時
明確的告訴你不好。人以五穀為養，氣血生成首先得食五穀，而公尺飯的能量是很足的，看那些不吃飯光吃水果的，或者光吃菜和肉的，要麼肥胖，要麼臉色萎黃等不健康狀態。所以飯一定要吃。
17樓：宋軒艷麗
不吃飯對身體當然不好了 不過 這個飯是指主食 還是統稱呢 也許不吃主食 但是要吃營養均衡的蔬果 不然人會生病 自身免疫力會低下
18樓：匿名使用者
不吃飯對身體肯定不好啊
早晨不吃飯會對身體有什麼不好的危害？
19樓：談芸溪雲叡
不吃早飯的危害
1、易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
2、加大患慢性病的機率：不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的機率。
3、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
4、加速衰老：不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。
5、容易發胖：日本的相撲選手就是乙個最好的例子。由於不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；訓練後攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。
如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。
6、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
7、易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
8、導致兒童營養發育不良：不吃早餐的兒童，全天營養素攝入低於吃早餐的兒童，而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。
20樓：於悠逸呼縱
現在有很多人早晨不吃早餐或者草草對付，殊不知這種做法對身體是非常有害的。尤其長期不吃早餐將會導致嚴重後果。
1、營養不均衡，抵抗力低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且一般到上午的
九、十點鐘就會出現飢餓的現象，使得腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，由此造成身體免疫力降低，抵抗力也會大大下降。
2、易患膽結石
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下進行蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁。這樣不僅會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積、久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：
在20歲—35歲女性膽結石症患者中，80％－90％的人都有不吃早餐的習慣。
3、易發心肌梗塞
如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的b型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
4、容易形成血栓
不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而特別容易形成血栓。
5、容易發胖
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺，機體來不及消化吸收，長此下去，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。
6、加速衰老
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
7、影響生長發育和學習成績
大腦功能在很大程度上取決於你早上吃什麼。早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充
21樓：光天翰計璟
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
早晨起床後，
人體已有10來個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），於是血糖水平會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。
美國營養學家的相關調查表明，許多車禍的發生都與肇事者血糖水平過低，反應遲鈍有關，因此營養學家警告開車族們，血糖過低時開車與酒後駕車同樣危險。
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。
並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。
研究表明，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗症候群的發生率低35％～50％。眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！
酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康
不吃大公尺飯對身體有什麼壞處長期不吃公尺飯有什麼危害
一些女性為了保持身材，只吃菜，不吃飯。誰說吃白公尺飯就會發福呢！其實，白公尺飯與肥胖不是是劃上等號的！白公尺飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化 吸收 轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。關於吃公尺飯有以下幾個必知學問，您知道嗎？白公尺飯裡的營養學問 充份利用白公尺飯的好處就不一定會發...
長期喝咖啡會對身體有什麼害處嗎？謝謝了，大神幫忙啊
血刺江湖丶垡 空腹喝咖啡會對腸胃帶來刺激，推薦飯後喝，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量 高脂食物，每天飲用對於便祕的改善有很好的效果。長期喝咖啡有利也有弊，如 利1.咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神 增進思考與記憶，恢復肌肉的疲勞。2.作用在心血管系統...
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