1樓：匿名使用者
1、梨梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。
梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。
3、白蘿蔔
白蘿蔔素有「小人參」之稱。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。
入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。
保護嗓子小妙招
1、掌握正確適當的發聲方法。
平時發聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時間講話。盡量限制其他說話時間，比如減少不必要的聊天、打**等。
工作中，說話發音音量適度減小，教師講課盡量用麥克風;唱歌時控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音;掌握科學的發聲方法，如胸腹式聯合呼吸，增加發音時呼吸氣流;喉肌鬆弛訓練(咀嚼、哼鳴、水泡音等);避免硬起聲(起音急促)，多用軟起聲。
2、用嗓前後，記得潤嗓或按摩。
用嗓前後應多喝溫開水，保持咽喉濕潤，用嗓後可自行用水蒸氣霧化吸入，也可自行對喉部周圍推拿按摩，放鬆喉部肌肉。
3、避免或少食刺激性食物。
注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒貨(瓜子、花生等)，燒烤食品，過酸、過鹹、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等。
4、戒菸酒。
避免菸酒內有害物質對咽喉、聲帶產生刺激。
5、規律生活，勞逸結合。
注意生活規律、合理，勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠。
6、避免受涼、感冒。
平時注意氣候變化，適當增減衣服。冬季注意防寒保暖，外出時戴圍巾;夏季注意防暑，不要長時間待在電風扇或空調下。
7、保持空氣清新。
保持工作及居住環境的室內空氣流通，盡量少接觸廚房油煙。外出時戴口罩阻隔灰塵，少去空氣不流通的場所，比如酒吧等。
8、多運動。
加強身體鍛鍊，提高機體免疫能力，擴大肺活量，增強發聲器官的活動能力。
2樓：匿名使用者
1.每天早上喝一點蜜水，比較潤喉。
2.盡量不大聲吼叫，說話緩慢，不容易傷害嗓子。
3.大量喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤嗓子。
4.如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低。低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
5.不要過多地清嗓子。
6.晚上睡覺用鼻子呼吸不要用嘴呼吸。
7.可以在家裡放加濕器，保持空氣濕潤。
8.少吃辣的食物。
這些差不多，做到這幾點，應該就差不多了，還有可以吃一點潤喉片哦~~
3樓：一生永遠愛
吃生雞蛋但不太衛生，多喝胖大海泡的水
4樓：匿名使用者
燕窩，蜂蜜，枇杷，梨
5樓：姐姐
喝點綠茶啊什麼的，少吃辛辣
6樓：天賜神茶駿
這就多了去了，多喝油多吃肉，火鍋加肥腸，吃吃吃
經常唱歌用嗓的人，應該吃什麼保養？
7樓：匿名使用者
保護嗓子首先是勤喝水最好是溫水，其次是保溫，就是脖子別著涼，在冷天最好穿高領衣服或是常帶圍巾。在飲食方面多吃滋潤的食物，辣的可以吃不宜過量。唱歌時能聽見自己的呼吸聲可能是你的呼吸方法不正確，你發聲時氣沉得不是地方，有條件請個聲樂老師指點一下為好 保護嗓子的秘方
1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗
，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次
薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
教師嗓子保健飲品之一玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚服法：開水浸泡，課前課後，代
茶頻飲 。適用於慢性咽炎兼有大便乾燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參 沙參 金銀
花各3克服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。適用於慢性咽炎兼有乾咳煩熱者
教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開水浸泡，課前課後，代
茶頻飲 。適用於慢性咽炎急性發作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服
法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘，課前課後及飯後口中含漱。此法有清熱解毒、利
咽止痛的功效。
四． 可以經常吃吃黃氏響聲丸\\金果飲\\以及用胖大海加冰糖泡茶喝
8樓：匿名使用者
少吃辛辣的食物；菸酒禁用；葷素搭配要適宜吃；紫菜蛋湯可以多喝點，潤喉清嗓；冬天到了，多吃點溫潤食物，保持一定量的運動也是保持清新嗓音的好方法。
唱歌的人怎麼保護嗓子？吃什麼對嗓子好？
9樓：匿名使用者
消炎化痰 炸的辣的太鹹的 都別吃 還是多喝水 最實在的~！
10樓：賓ni兔
吃東西口味淡一點，酸甜苦辣鹹都是，如果你是男生，在這個年齡就是適量練聲就行，變聲期對你來說非常重要，其實歇著也行。不論男女，變聲期以理論學習為主，練聲為輔，一定不要強唱高音。變聲期的你對嗓子的照料會在你變聲結束之後得到回報的。
女孩子的話變聲期過的比較快，但是還是要注意的
11樓：宮湮沒
去藥店買清嗓子的 還有就是吃口味淡點的東西
唱歌喝什麼吃什麼保護嗓子
12樓：小王閒談娛樂
1、金銀花：清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用於護嗓子，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。
3、對嗓子有益的食物有蘋果，梨，桔子，香蕉，青蘿蔔，西紅柿，黃瓜，小白菜，大白菜，油菜，芹菜，菠菜，蜂蜜，豆腐，豆漿，雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。
13樓：生活爵士
保護嗓子的飲品：1.用一些紅參片兌蜂蜜泡水喝。
2.向喉嚨噴蒸汽，服清音丸。
3.吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。
4.花旗參茶，喝清水。
5.中國最傳統的燕窩湯。
保護嗓子的食物：蘋果、梨、橘子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大公尺綠豆粥、小公尺青菜粥等。這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對維持健康有益。
供給充足的營養有了充足的營養，聲帶才能夠發出美妙的聲音。尤其是碳水化合物，它是維持神經細胞的正常功能和保持正常生理活動的主要能源。另外，糖源的充足，有助於應激和預防疲勞。
獲取充分的維生素要想有美妙的聲音，要注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發幹、發炎；b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。維生素c如缺乏，易導致鼻黏膜出血和聲帶無力。
據一項調查發現，對嗓音影響較大的食物有：酒、蔥、蒜、煙、炒花生、炒葵花籽、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品。而辣椒、醬豆腐、大油、甜食、椿芽、韭菜、蒜苗、魚、羊肉、蝦、醋、芥末對嗓子的影響也不可忽視。
飯食影響嗓音的主要表現有：嗓子幹、口渴、痰多，歌唱時嗓子發木、發緊、發堵、發悶，出現劈音、轉音，甚至嘶啞、失音。食過冷過熱食物，如歌唱前吃涮羊肉，容易使咽喉黏膜充血，影響發聲共鳴；歌唱後吃冷飲或冰鎮西瓜、冰糕等，會使發熱的嗓子驟冷，喉部肌肉產生不正常的收縮，使血管痙攣，造成血液迴圈障礙，尤其是靜脈血回流障礙，從而損傷喉黏膜，影響喉肌和聲帶的正常功能。
所以，唱歌前後l～2小時應忌冷飲。
遠離刺激性食物 盡量不吃酸、辣、苦的食物，如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水。
14樓：小徑路人甲
唱歌保護嗓子的小妙招有：唱前先「熱身」、唱兩首歇一歇、少唱高音歌曲、多喝白開水、常到包房外透氣、唱歌後不吃辣等。
1、唱前先「熱身」。選一些容易唱的「熱身歌」，比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，最好放在後面。
2、唱兩首歇一歇。連續唱歌會讓嗓子不堪重負，唱兩首便停止或與他人輪唱，讓聲帶小憩。唱歌過程中要注意護嗓，掌握發聲技巧，避免用嗓過度。
3、少唱高音歌曲。很多人遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲時，唱不上去也要大聲「吼」出來，這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運動的肌肉，造成聲音嘶啞，還會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎。因此，唱歌時要少飈高音。
4、少喝冷飲，多喝白開水。一曲終了，很多人會痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累後，受到冷飲或酒精的刺激，容易充血、水腫，還可能突然失聲。
唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利於護嗓，蜂蜜水也是不錯的選擇，可很快修復疲勞的嗓音。
5、常到包房外透氣。唱歌時應適當休息，避免長時間逗留在房間中，每次以不超過2個小時為最佳，並要保持室內空氣清新。患有慢性喉炎、過敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人，應盡量少待在包房內，經常到空氣流通的地方透氣。
6、唱歌後不吃辣。唱歌後的幾天時間是嗓子的「脆弱期」，要注意護嗓。建議減少長時間講話，多喝溫白開水保持咽喉濕潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲等。
不吃辛辣、油炸類的食物，以減少對嗓子的刺激。避免用力清喉嚨、咳嗽。
唱歌的好處：
1、唱歌能護膚駐顏。人的面部有42塊表情肌，可產生極其豐富的表情。經常鍛鍊這些肌肉，才能使表情更豐富，面部更年輕。
經常唱歌的人在不知不覺中便加強了面部肌肉的鍛鍊，促進了面部的血液迴圈，便於排除面部毒素，唱歌時的面部肌肉會隨著**而節奏性地鍛鍊，使得面部肌肉保持柔韌性和彈性，因此更容易起到護膚的作用。
2、唱歌能加速排毒。腹式呼吸還能通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改
善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，加速毒素的排出，削弱甚至消除了損傷**的一大隱患。
3、鍛鍊口腔肌肉。在唱歌期間，人的口腔肌肉會參與鍛鍊，因為人在發音時，聲帶的振動會帶動口腔後部和咽喉上部的肌肉運動，當人開口唱歌後，口腔內不同部位的肌肉也都會得到鍛鍊。
4、緩解便秘。唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，肺主皮毛（**和毛髮），歌唱可以促進深呼吸，使肺經更通暢，增強了肺部功能，可使膚色、膚質更理想，也有利於毛髮生長潤澤。
5、燃燒中性脂肪。歌唱可以促進新陳謝，結實腹部肌肉;同時當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，所減掉的脂肪相當可觀。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部肌肉，並有助脂肪的燃燒。
唱歌前吃什麼東西讓嗓子清亮沒有雜音
唱歌前喝胖大海 麥bai冬du泡水飲可以使嗓子清亮zhi沒有雜音。胖大dao海和麥冬泡水喝，可以去火，滋版潤喉權嚨。很多象唱歌的文藝工作者，都經常用胖大海和麥冬泡水喝，滋養嗓子，使嗓子不容易因勞累或上火而嘶啞，嗓子舒服的同時，發音也更加清亮沒有雜音。使嗓子唱歌時發音清亮沒有雜音的方法還有，就是練習發...
經常熬夜的人吃什麼補品好，經常熬夜的男性 要吃什麼營養品 最好
熬夜要注重膽的養護，多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。西紅柿 胡蘿蔔 玉公尺等對膽囊有好處，蘿蔔也有利膽的作用 經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素a 維生素b以及保護眼睛的食物，如枸杞子 胡蘿蔔 韭菜 鰻魚 瘦肉 魚肉 豬肝等。...
經常對著電腦的人應該多吃什麼
己巳混沌 當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以儘量還是起來多運動，才更有益身體的健康。 1.酸奶 酸奶在日常生活中受到許多人的喜愛，酸奶對於長期使用電腦的朋友來說有兩大好處。那就是保護眼睛和腸胃，久坐辦公室的上班族缺乏運動，身體新陳代謝緩慢，這時候要多吃酸奶。此外，酸奶還可以美白肌膚，給身體...