經常對著電腦的人應該多吃什麼

1樓：己巳混沌

當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以儘量還是起來多運動，才更有益身體的健康。

2樓：

1.酸奶

酸奶在日常生活中受到許多人的喜愛，酸奶對於長期使用電腦的朋友來說有兩大好處。那就是保護眼睛和腸胃，久坐辦公室的上班族缺乏運動，身體新陳代謝緩慢，這時候要多吃酸奶。此外，酸奶還可以美白肌膚，給身體排毒，**自然不會變壞!

2.香菜

香菜是蔬菜的調味品，許多人都不會吃太多。但是，香菜的營養價值很高，可以保護脾胃，如果最近的食慾不是很好，可以多吃一些香菜開促進食慾。久坐辦公室的上班族應該多吃香菜有利於健脾胃，多吃蔬菜也可以排毒美容養顏。

3.柚子

柚子中含有大量的維生素c和水，水份對於上班一族來說非常重要。畢竟，他們在忙的時候不經常喝水，可以多吃柚子哦。而長時間對電腦的朋友**因為受輻射的影響，或許會暗黃或長斑，那麼，柚子的維生素c就能改善這些現象了，既保護了你的容顏，還有利於身體健康。

4.蘋果

蘋果是“水果之王”，是一種適合各種體質的健康水果。蘋果好處多多，都說每天一個蘋果能讓你延年益壽，能看出蘋果的作用是有多大了。無論職業型別如何，每天吃一個蘋果都是很好的，而對於長時間在電腦前工作的朋友來說，最好把其他的零食用蘋果代替會更好哦!

5.胡蘿蔔，苦瓜

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素，這是女性美容養顏的必備物質。平常大家都可以多吃胡蘿蔔，長期對電腦更需要多吃胡蘿蔔，不僅對**有好處，而且對身體也有好處。同樣，苦瓜也是一種好食物。

苦瓜雖苦，但能清熱解毒，抗貧血，抗輻射。長期對電腦的朋友不妨可以多吃一些。

3樓：新興微豐

電腦族宜多食用高蛋白的食物。比如：紫米、肉類、動物內臟、魚、豆製品等。

還要吃些富含維生素的食物，比如：菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

高磷脂食品也是不可缺少的，比如：蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等。

4樓：匿名使用者

喝點綠茶也可以。同時建議在辦公室可以適時的走動一下，活動你的肩和脖子，這樣不會耽誤太多工作時間的。

5樓：henry嘟嘟

多吃胡蘿蔔，對眼睛好，長期用電腦很傷眼睛