1樓：筱夢開天
貧血主要是看血紅蛋白的指數，正常是110到160，如果低於90的話就是中度貧血了，低於60的話，就是重度貧血了，平時要多吃豬肝，紅棗，紅小豆，花生之類的補血產品，如果比較嚴重的話就要買點營養品吃了，驢膠補血顆粒是不錯的選擇，**不貴到處都有賣的，藥補加食補一定可以好的，但是要值得注意的是，無論是藥補還是食補，都要堅持每天食用，這樣補血才可以有效果。
2樓：營養朵兒
應該多吃：動物肝臟、血、紅色肉類；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食品；以及菠菜等綠葉蔬菜。
推薦食譜：菠菜炒豬肝、鴨血木耳湯、黑芝麻糊、紅棗黑豆黑公尺粥。
不能喝茶和咖啡，特別是飯後不能喝。茶和咖啡能阻礙植物性食物中的鐵的吸收，但對動物性食物中的鐵影響不大。
關於食物中的鐵，您不妨了解一下：
食物中的鐵分為兩種：血紅素鐵和非血紅素鐵。
血紅素鐵是指與卟啉結合的鐵，也叫卟啉鐵。主要存在於動物性食物，如動物肝臟、動物血、紅色肉類等。血紅素鐵在在小腸黏膜細胞上有特異的載體，是以分子形式整個被吸收的，因此吸收率較高，一般在20%左右，而且其吸收不需要維生素c的參與，也不容易受其他食物的影響。
其它的鐵在腸道類必須被分解成離子狀態，且需要被還原劑（如維生素c）從三價還原成二價才能被吸收，因此統稱為非血紅素鐵，其吸收率僅為血紅素鐵的1/5.植物性食物中的鐵均為非血紅素鐵。
因此，建議你在選擇補鐵食物時，盡量選擇動物性食物，如每週可以吃1~2次豬肝，每次2兩左右，2~3次牛肉，每次1~2兩左右.當然，含鐵豐富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是鐵的不可忽視的**。
3樓：雲鶴遊
使勁吃大棗 喝紅糖就可以了還有豬血（血豆腐）等
4樓：匿名使用者
1；天麻研成末蒸雞蛋。2；生吃鴿子血。雖然有點恐怖但有效
貧血吃什麼食物，貧血應該多吃什麼食物？？
體重管理 李楠 貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。 慧瑩養生情報 女性貧血應該吃什麼？ 梅竹青洪橋 要多吃些紅棗.生花 生之外還可以 多喝些紅糖水.你還 可以在喝牛 奶的時往裡面加蜂 蜜這個 貧血，明天 就去買來試 試 要多吃些紅棗....
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貧血吃什麼補血最快？說起貧血，大家都不陌生，但是如果你臉色慘白 沒有血色，那可能說明你可能需要補血，到底貧血吃什麼補血最快呢？1 桂圓。2 桑葚。在桑葚中富含醣類 有機酸 脂類 花青素等。能夠有效的調節免疫力，抗氧化 抗衰老等。記得注意的一點就是，想要補血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。3 黑棗。4 紫...
貓貓能吃什麼 不能吃什麼，貓能吃什麼？不能吃什麼？
龍貓 小龍 成年的貓貓，主食還是要以貓糧為主的。貓貓的腸胃，無法接受脂肪含量較高的東西，貓糧是專門針對貓貓的體質製作的。很多家長會讓貓貓吃人吃的東西，比如說吧，只吃肉的貓貓，會導致礦物質和維生素攝入不均，進而引發嚴重的骨骼代謝紊亂。又或者說，大多數家長看到貓貓的食物，第一反應想到魚，只能說，如果吃魚...