1樓：皎皎月華
吃藍莓能保護眼睛。藍莓可能是果蔬中花青素含量最高的水果。而花青素是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。
在人眼的視網膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。藍莓中的花青苷色素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。
"花青素"的這種活性物質，這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素，其功能在於保護眼睛的微血管，進而促進血液迴圈，同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
人眼在工作時，視紫質被光一點點地分解，隨著年齡的增長而分解加快，從而導致我們的視力逐漸下降。藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生。
花青素能夠通過抑制視網膜光化學損傷感光細胞的凋亡，防護視網膜光化學損傷，從而來達到保護視力的功效；花青素能夠通過預防性的神經保護作用，從而使視網膜免受光所誘導的視網膜病變。
藍莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。
擴充套件資料
藍莓功效
1、保護視力
研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
2、防治便秘
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。
3、增強免疫力
研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
4、減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。
5、提高腦力
藍莓乾當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
6、有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
7、降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低公升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
8、強壯骨骼
藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
9、預防癌症
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。
10、防止膀胱炎
2樓：山東省飛飛
藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，讓你擁有魅力雙眸。在藍莓的成熟紫黑色漿果中，有超過15種的花青素的成分，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素，這也說明了藍莓為什麼有益於眼睛的健康。
所以藍莓特別適合學生、司機等人食用。
3樓：來自波爾多優美的尼莫
不能。藍莓含有豐富的花青素，是一種很好的抗氧化物質，但花青素進入腸胃後會被各種酶分解掉，而且最終能夠被身體吸收多少，有多少有效成分用於保護眼睛，就未可知，所以沒必要盲目跟風，推薦某種水果能保護眼晴。
4樓：安靜奔跑
我不是專業的人士，但可以說一下自己的感受。最近用眼較多，眼內紅血絲多且痠脹，滴眼藥水能夠緩解，但是效果持續時間不長。這兩天買了些藍莓，一次吃個十來個，明顯感覺眼睛舒服了很多，準備長期吃下去，希望有更好的效果吧~
5樓：驚嘆
藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。 藍莓果實中除了常規的糖、酸和vc外，富含ve、va、vb、sod、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的k、fe、zn、ca等礦質元素。藍莓果實中含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。
它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
6樓：我是天蠍座小胖
其中也是富含花青素的呢。
花青素(anthocyan)，又稱花色素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，是花色苷水解而得的有顏色的苷元。水果、蔬菜、花卉中的主要呈色物質大部分與之有關。在植物細胞液泡不同的ph 值條件下，花青素使花瓣呈現五彩繽紛的顏色。
常見的含有花青素的主糧有：紫薯，黑公尺，紫色玉公尺，高粱，甘薯等。
常見的含有花青素的蔬菜有：紫甘藍，茄子，紫蘇，胡蘿蔔，甜菜等。
花青素主要存在於食物的花和果實中，藍莓、黑莓、黑枸杞、黑加侖、紅枸杞、蔓越莓、桑葚、藍靛果、紅樹莓等水果中都含有花青素，而且量還很高。
目前已知的花青素的作用有：
1、抗氧化
花青素對人體而言，是一種很強的抗氧化劑，對人體的衰老有逐步預防和緩解的作用，藍莓許多抗氧化生化活性都可與左旋維他命c相提並論，天然藍莓萃取精華花青素的抗氧化性甚至能比維生素e高出50倍，比維生素c高出20倍。
2、保護視力
花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
樂睛視力營養素，就是專門為孩子研發的，富含花青素，對保護孩子視力是有很好的作用的。
3、修復肌膚
花青素通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使**變得光滑而富有彈性，從內部和外部同時防止由於過度日曬所導致的**損傷等等。
4、抗癌症
花青素能夠有效清除人體自由基，長期口服適量的花青素，能夠起到預防癌症的作用。
5、防輻射
花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因ph值不同會發生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、ph值穩定性，對於白領或是長期處於日曬、電輻射環境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
6、改善睡眠
花青素 (anthocyanosides)具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。這一作用就證明了為什麼人們服用了花青素 。
多吃藍莓對眼睛真的有好處嗎？
7樓：
藍莓含有花青素，是天然和強大的抗氧化劑。可補充花青素，提高視力，消除眼疲勞，預防腦老化，抗癌，軟化血管，增強人體免疫力，在體內消炎效果好。美和美可以促進受損膠原蛋白的連線，增強**彈性。
強烈清除自由基，避免過氧化物損傷**底層細胞，防止皺紋和汙漬形成。保護視神經，消除眼疲勞。
藍莓中的花青素能促進視網膜細胞的再生，保護視神經，防止近視。藍莓外觀和葡萄差不多口感也是酸甜的含有很高的抗氧化活性物質花青素有很高的保健價值。藍莓對於眼睛可以消除眼疲勞還有延緩腦神經衰老、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症等等效果。
8樓：渚湖散步
您好，藍莓是起到養肝明目的作用。長期吃對身體有一定的好處，建議您平常多注意休息，飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
9樓：亥爰爰
多吃藍莓對眼睛確實有好處，因為藍莓含有維生素a，維生素a呢是有利於眼睛的，當然還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網膜和視紫質的合成與再生，還可以預防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增強視力，可以對眼睛起到很好的保護作用
10樓：這很撩妹
多吃藍莓對眼睛有好處，採用野生藍莓製作的飲品，其中花青素含量比栽種的品種多出10倍以上，這能起到保護眼睛，增強視力的作用。 按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和乳酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。
許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素---花青素，具有促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。
11樓：呵呵呵上課你猜
藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
藍莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。藍莓是真的對眼睛好。
但藍莓主要還是吃的食物，即使是食品雖然對眼睛有好處，指望它能起很大好處，不現實。
12樓：榷予
藍莓中含有的多種維生素、鈣、鋅、鐵、氨基酸、銅都是非常豐富的，這些物質也都是人體所必須的營養物質。 經常吃藍莓對於多種病症都有一定的輔助**的作用，藍莓具有防止腦神經老化、軟化血管、增強人體的免疫力等多種的功效，吃藍莓還具有一定的抗癌的作用，從此就可以看來吃藍莓的好處非常多。 女性朋友更應該多吃一些藍莓，因為藍莓有含有的大量的花青素對於**來說是一種非常好的物質，這種花青素有助於防止**產生皺紋，花青素的抗氧化功能非常強，可以讓**變得更加有彈性、有光澤，讓人們看起來容光煥發越來越美麗。
13樓：二十二立
你好！藍莓在外觀上葡萄味道酸甜是相似的。它們含有高抗氧化作用的花青素，具有較高的保健價值。藍莓能消除眼睛疲勞。
而且延緩腦神經衰老、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症等。建議平時可以多吃一些，同時要保持良好的用眼習慣，不要多看手機。
14樓：徐瑪莎
有一點點作用。藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。 藍莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。
藍莓是真的對眼睛好。但不是主要原因，還是要多愛護眼。
15樓：遠愛
對於一些經常使用電腦或者是眼睛容易出現疲勞的人，確實可以使用適當的藍莓來保護眼睛，保持眼睛的明亮健康，因為藍莓中它含有非常含量非常高的花青甘色素，這種花青色素可以促進視網膜細胞的再生，可以對人的視力起到乙個預防近視和增進視力，緩解眼部疲勞的作用 。
吃藍莓對眼睛好嗎？
16樓：皎皎月華
吃藍莓能保護眼睛。藍莓可能是果蔬中花青素含量最高的水果。而花青素是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。
在人眼的視網膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。藍莓中的花青苷色素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。
"花青素"的這種活性物質，這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素，其功能在於保護眼睛的微血管，進而促進血液迴圈，同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
人眼在工作時，視紫質被光一點點地分解，隨著年齡的增長而分解加快，從而導致我們的視力逐漸下降。藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生。
花青素能夠通過抑制視網膜光化學損傷感光細胞的凋亡，防護視網膜光化學損傷，從而來達到保護視力的功效；花青素能夠通過預防性的神經保護作用，從而使視網膜免受光所誘導的視網膜病變。
藍莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。
擴充套件資料
藍莓功效
1、保護視力
研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
2、防治便秘
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。
3、增強免疫力
研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
4、減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。
5、提高腦力
藍莓乾當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
6、有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
7、降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低公升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
8、強壯骨骼
藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
9、預防癌症
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。
10、防止膀胱炎
多吃那些食物，可以起到保護眼睛的作用
可以幫助明目護眼營養素有 花青素，omega 3脂肪酸，胡蘿蔔素，維生素a等，選對食物，吃 亮雙眼。維生素a又叫視黃醇，也是抗乾眼 子，它是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的成分之一，充足攝入維生素a可提高眼睛的暗適應能力，維護正常的視覺功能，預防乾眼症，夜盲症以及視力衰退。人說眼睛是心靈的窗戶，這...
凱緣春藍莓酒真的能養生嗎，凱緣春藍莓紅酒有些什麼養生功效呢？
每天睡覺前都會喝一杯，現在感覺睡眠好了，眼睛也不像以前一樣乾澀了，人也精神了，就連 都好多了呢。適度喝點藍莓酒對身體健康很有好處的。凱緣春藍莓酒一般採用天然野生的藍莓，經多道工序釀造而成，口感也比普通紅酒要好，功效也要多。凱緣春在中國的藍莓酒之鄉凱里，藍夢谷那的麻江藍莓不僅味道好，營養價值也高，被稱...
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎，吃豬蹄真的可以補充膠原蛋白嗎？
按日常豬蹄的攝入量來說，吃豬蹄並不能補充膠原蛋白。曾經有人計算過，乙個人每天需要食用20斤豬蹄，才能補充所需的膠原蛋白量。膠原蛋白是蛋白質的一種，其本身分子非常大，經口服後很容易被胃消化掉，而非吸收掉，因此它的口服吸收率特別低。另外，想通過吃豬蹄的方式補充膠原蛋白往往會得不償失，因為豬蹄的膽固醇含量...