1樓：檸檬
早喝蜂蜜晚上喝水"更科學 關於飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我記得《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好？》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。
有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。 還有人提出「養生一日三杯水」，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那麼，究竟哪種方法更好呢？
北京****營養科副主任於康：早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。
因此，對於李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好。 理由有兩點： ①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。
這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。
只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。 ②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是醣類，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
蜂蜜+白醋**有奇效: 最近發現乙個經事實驗證有效的**美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法： 1.
早餐前20分鐘空腹喝 2.中餐和晚餐後立刻喝 現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。
同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整
2樓：戲語海
每天早上起床洗漱完畢之後空腹喝下一大杯涼開水衝的蜂蜜水，有潤腸通便的功效，長期服用也有養顏的效果。
3樓：匿名使用者
每天早上喝都很好的 用溫水沖服
4樓：瑞聰
晚上喝好啊！我媽說的
蜂蜜水每天什麼時候喝好
5樓：可可粉醬
蜂蜜水一般適合在睡覺之前喝，睡覺之前喝蜂蜜水有助於美容養顏，蜂蜜是一種營養豐富的天然營養食品，含有人體所需的氨基酸和維生素等等，而且蜂蜜有提高免疫力和滋潤養顏的多種功效。
越來越多的使用者有喝蜂蜜水的習慣，早上醒來之後，則適宜喝鹽水，因為人們在經過一晚的睡眠，身體裡是比較缺水的，血管中的血液也比較黏稠，因此早上醒來的第一杯水應該喝一點鹽水，而睡覺之前應該喝蜂蜜水。
6樓：田野牧蜂
有些人習慣於早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水，其實這種做法是不適宜的，因為經過一晚上的睡眠體內大部分水分都被代謝排出體外了，這時候喝杯蜂蜜水不僅不會給身體補充營養，還會增加身體的負擔。最好起床後先喝一杯溫水，稀釋體內濃稠的血液，促進新陳代謝。在喝完溫水後的半個小時左右再喝杯蜂蜜水，這時候身體可以很好的吸收營養物質。
此外下午
三、四點左右，是人最容易疲勞的時候，在煩躁的下午可以喝杯田野牧蜂的水白蜜，水白蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，它們都屬於單醣，可以快速的被人體吸收，為人們補充能量。讓疲勞的你恢復活力滿滿，提高工作效率。
對於那些失眠、睡眠質量不好的人來說，可以在睡前半小時喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、磷、鈣等物質，可以很好的滋潤神經系統，調節神經系統紊亂，從而可以促進睡眠，提高睡眠質量。
7樓：匿名使用者
方法/步驟1:
蜂蜜水在早上
喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。
方法/步驟2:
至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到乙個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
方法/步驟3:
晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作 水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上公升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
方法/步驟4:
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜 水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划 算!
方法/步驟5:
最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來衝一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎，何樂而不為?
方法/步驟6:
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。因此，熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
方法/步驟7:
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
方法/步驟8:
最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水衝下去估摸著營養也沒剩多少了。
方法/步驟9:
蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處儲存。
8樓：劉宗堯
每天早上起來空腹時喝蜂蜜水是最好的，可以
有效的防止便秘、滋養**。而且可以促進人體吸收蜂蜜中的鎂離子，放鬆心情。而且蜂蜜中含有大量的維生素b族、可以營養神經，還可以起到一定的抗炎殺菌、維持體內的熱量、促進組織再生、提高免疫力、增加代謝等功效。
但是需要注意，不能喝的特別多，容易增加血糖，每天最好不要超過一百毫公升蜂蜜水。
9樓：匿名使用者
蜂蜜是一種營養價值很高的食材，它對人體有著很好的幫助。對喝蜂蜜，很多人都有著不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時候，對身體沒有任何的危害，就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什麼時候喝最好呢?
很多人都認為，起床後立即喝一杯蜂蜜水最好。確實，人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
但是，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，營養學家建議，早飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水最佳。
除此之外，涼的蜂蜜水對腸胃會有刺激，如果是本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，以免引起腹瀉、腸胃炎等。除了早飯後，其他時段喝蜂蜜也可以，但效果會略差。特別提醒的是，晚上睡覺前盡量不要喝蜂蜜水，其含糖量較高，容易發胖。
大家都知道常喝蜂蜜能潤腸養顏，如果能採用恰當的服法更能發揮它的藥用價值。新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可沖水喝，而後者要比純蜂蜜更易吸收。此外，用不同的水溫沖服，功效也各有偏重。
用涼水沖服蜂蜜，具有清熱、潤燥，解毒的作用，適合於體質偏熱的人；而用溫水(40—60攝氏度為宜)沖服蜂蜜，則補益脾胃，促進消化，適合於脾胃虛弱的人。
需要注意的是，蜂蜜雖好，但也不要過量服用，成年人每天服用60—100克為宜，最多不可超過200克。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜
10樓：一燈大師任務
早晚空腹溫水衝，如果胃不好，泛酸，那就吃了飯再喝
11樓：匿名使用者
蜂蜜水每天空腹的時候喝，可以促進排便，還可以養胃，但是現在能買到真正純真的蜂蜜太少了，如果是純的。對身體是很好的，妖顏媚世，養顏美容，啥啥地，總之就是好。
12樓：茂名海之聲
每天早上起床喝上一杯蜂蜜水,排毒又養顏
蜂蜜沖水什麼時間喝最好？拜託各位了 3q
13樓：菓菓葳蕤
早晨起床空腹喝蜂蜜 好處：防止便秘，滋養**，健康長壽 缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.
建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水. 注意：
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：
每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。 我個人推薦的飲用方法是：
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的b族維生素，有舒緩安眠的作用。 營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。
蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：「蜂蜜入藥之功有五：
清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。
甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。
」 在臨床上，蜂蜜不僅可以**胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物**潰瘍病。如每晨用溫開水衝蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁衝蜂蜜服，可**胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。為什麼蜂蜜有此療效呢？
原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物，它所含的錳等無機鹽，有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。 若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強記憶力，改善智慧型。
如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克，水煎取汁，衝蜂蜜1湯匙內服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，尤其適宜於老年人、體弱者、病後有便秘的患者。
當有呼吸道病變，出現陰虛肺燥，久咳無痰時，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候乾燥引起的咽喉乾燥、發癢的感覺，並有利於氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統疾病治好之後，如能經常飲服蜂蜜，不但可防止舊病**，還有強壯之功。
對於生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。 此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於**有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止**皸裂。很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對**有良好的保護作用。
如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年
蜂蜜水什麼時候喝最好，蜂蜜水每天什麼時候喝好
一天中什麼時候喝蜂蜜水最佳 早晨喝可以助排便 如果你每天喝一杯專蜂蜜水，養成習慣，屬 這樣每天人體排便的時間也會變得很準時。蜂蜜早上喝還有乙個好處，能快速的消除人體的飢餓和疲勞，因為蜜蜂產生的熱量比牛奶高出五倍，可以快速補充能量。具體做法 早晨起床後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。午後喝能...
喝蜂蜜水長胖嗎，每天喝蜂蜜水會胖嗎？
長胖跟喝蜂蜜水無關，蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸，天天喝也是不會長胖的。蜂蜜不是蔗糖,而是果糖為主要成分,所以不會長胖。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶.由於牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂.而研究表明,鉀對神經衝動的傳導,血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染及減少...
蜂蜜水可以每天喝嗎
蜂蜜是天然的一種保健品，含有豐富的營養，一直深受人們喜愛。特別是那些注重保養的人，總是喜歡每天喝一點蜂蜜水，那麼每天堅持喝蜂蜜水，會有什麼變化呢？我們一起來聽聽營養師怎麼說的！功效與作用編輯本段回目錄蜂蜜的功效 蜂蜜 一 護膚美容 二 抗菌消炎 促進組織再生 三 促進消化 四 提高免疫力 五 促進長...