1樓：寶寶71056傷匪
如果精力充沛，幫助別人能皆大歡喜，不拒絕也不是什麼壞事。如果能力不足，或自己不願意花那些時間和精力，實在幫不了，那就如實相告。承認自己能力和精力有限，也不是什麼可恥的事。
2樓：薛曼蓉
一開始，你肯定會不適應拒絕別人，那麼有乙個好辦法，「逢5拒絕」，意思就是當第五個人找你幫忙的時候，就去拒絕他，不管這件事你會不會。
3樓：匿名使用者
不會拒絕的人都很善良，不過也容易讓自己被動。有些人會利用你的善良、利用你的不會拒絕，讓你陷入很無奈的境地。
4樓：匿名使用者
嘗試學習拒絕，可以從小事開始。看看拒絕之後會發生什麼。通常拒絕之後不會發生什麼的。然後慢慢練習大一些的拒絕。
5樓：旒嶧
等你吃了大虧你就可以學會拒絕別人了。我之前也是一直不會拒絕別人，然後他們提出的要求越來越無理，讓我很困擾。第一次勇敢說不的時候內心有點惶恐，可是說不以後真的會讓自己放鬆開心很多。
6樓：大說**
拒絕是人生的乙個哲理。如果學不會拒絕，你會經常處於吃虧的狀態中。你只需要學會說「不」就行了。可以先從身邊比較好的朋友練習，因為他們不會因為你的拒絕而遷怒於你。
7樓：絆你一生
其實拒絕不是會不會的問題，而是願不願意的問題。可以拒絕，卻因為過多為他人考慮而選擇不拒絕，結果給自己帶來不必要的麻煩，這是生活中「老好人」經常碰到的問題。學會拒絕、適應對某些人說拒絕、習慣對某些人說拒絕對於他們來講反而很難。
不過如果已經困擾到本人或者身邊的親人的話，改變常態說「不」就很有必要了。
8樓：喂喂喂潔
慢慢學唄，從小事開始做起，比如別人叫你幫忙帶飯，你可以說你不方便，然後拒絕掉。
9樓：影子
如果你拒絕了，你也要嘗試允許別人是不開心的。因為當乙個人被拒絕時，總會不開心。但因為你們都是成年人，都有照顧好自己的能力。
10樓：寶寶17605濤九
想想以前因為沒有拒絕別人，而給自己帶來的傷害！你本不想去做，但是因為心裡無法拒絕，而出口答應別人，但是答應之後，你怎麼解決的，是否解決了？而解決的時候又給自己帶來多大的困擾，想一想你還想如此嗎？
實踐永遠是克服恐懼的最好方法，你拒絕不了，那就挑戰自己，逼自己一把，狠下心來，不要想後果，將你拒絕的理由說出來，真正的朋友是能理解你的，不是？那這樣的朋友交與不交就無所謂了！
11樓：公良爾安
有些人開始礙於面子沒有拒絕，表面上答應了，過後又很後悔，然後又好糾結，於是又找對方說辦不了，這樣最容易得罪人，別人會認為你明明幫得到，卻不願意幫，嚴重的甚至朋友都沒得做了。
12樓：雨辰一十一
你好！其實很多人都會有這個困擾，不懂拒絕，其實更準確的來說是不會拒絕。
因為對很多人來說，不拒絕別人並不是沒有拒絕的技巧，而是害怕拒絕別人會讓對方對自己有意見，會影響自己的人際關係。
你要明白，拒絕，並不會影響你的人際關係。
畢淑敏說：「拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。」
每個人都有拒絕的權利，人都應該為自己考慮，當別人提出的要求會讓自己不愉快時，那就應該拒絕，如果因為你的一次拒絕就不和你來往的人，其實這樣的人也沒有維持關係的必要。
而真正和你關係好的人，不會為難你，更不會因為你的一次拒絕就把友誼的小船掀翻。
所以，那些經常向你提出各種要求的人，你可以大膽的拒絕他們，因為對他們而言，你可能只是乙個隨叫隨到的免費幫手而已。
你的幫助也不會幫你維持人際關係。
都說錦上添花易，雪中送炭難，所以，懂了嗎？
你的那些小幫助對他人來說並不是一件值得放在心上的事情，反而會讓他們形成習慣，當你不幫助他們的時候，他們反而會產生不滿，這就是人的劣根性。
所以你一定要明白：先得自己調整心態，越是無底線退讓，越得不到尊重，也得不到你想要的那種關愛和友善。
合理的拒絕，是對彼此的尊重。
「不要害怕拒絕別人，如果自己的理由出於正當，因為當乙個人開口提出要求的時侯，他的心裡根本預備好了兩種答案，所以給他任何乙個其中的答案，都是意料中的。」
學不會拒絕別人，總是一味的忍讓，性格有點懦弱，我該怎麼改變？
13樓：聶子喬
在五彩性格分析體系中，
你的性格主色偏綠色多一些，不會拒絕別人：就是忽略自己，特別在意和關心他人，這一性格特質的也有它的優勢，比如人際關係會很好，善於為他人的利益犧牲自己，會顯得很無私，會關注集體利益而不是個人得失，這中無私是一種優質的品質，應該繼續發揚光大！再來說說不懂拒絕的劣勢，在人群中很難被關注到，過於低調和沉默，在激烈的競爭中很容易處於下風，當過分忽略自己的需求時很容易產生委屈感。
人都不是獨立生存的，當過分犧牲自我得時候，身邊關心你的人會很難受，如果在婚姻裡，如果得不到對方的理解和認同，兩個人可能會因此發生大的分歧，而影響關係的平衡。建議，1提高自己的原則性，給自己設立一道底線，什麼樣的事情是可以拒絕必須拒絕，堅決不越過這條線，當遇到事情的時候就想想有沒有過格，時刻提醒自己學會拒絕，修煉自己，其實有的時候宛轉的拒絕也會幫到對方，而且會顯得你的姿態非常優雅。2提高自我欣賞的能力，要勇於發現自己的和他人與眾不同的長處和優點，給自己認可，給自己鼓勵，在人群中時多彰顯自己，如果能獲得他人的認可和讚美，那將是你變得更優秀的最大動力。
希望能幫到你……
14樓：匿名使用者
首先是你性格的問題學不會拒絕別人，總是一味的忍讓性格有點懦弱，就是我們自身沒有自信或者是不敢面對的事實，但是我們要能看清這個事物的發展和自己的條件作出正確的選擇拒絕別人是一種不禮貌的行
要能看清這個事物的發展和自己的條件作出正確的選擇，拒絕別人是一種不禮貌的行為，但是如果沒有拒絕病人，自己又產生了損失或者不情願的事情，那麼你感覺一下要怎麼辦呢？但是我們幫助別人，第一是有目的的，我們要換回同樣價值的東西，第2種是無目的的，就是憑感情的我願意伸出援助之手來幫助你，這是兩種不聽話的行為，但是如果你的心裡的問題總會是這樣的悲傷，這樣的話你就要考慮自己的問題，既然現在你已經知道有問題，他們就要學的一些你認為好的方法和好的做法去做了。
15樓：雷正松
這也許就是從小養成的習慣，冰凍三尺非一日之寒，想要一下子改變談何容易？但是世上無難事 只怕有心人，只要你有決心，有信心，要改變這一缺陷其實並不難。不過也必須明白萬事開頭難，學會第一次拒絕，雖說只是乙個小小的拒絕，真正做起來就好比上刑場一樣—簡直就是比登天還難。
但是這第一次就是一道門檻，乙個關卡，你跨過去了，第二，第三次就會容易很多，接下來就順理成章了。祝你不斷進步！開朗樂觀！
16樓：無敵小婊貝
沒有什麼是學不會的 我覺得首先自己應該自信一點 找到自己的優點 並且無限放大 讓自己更加有信心 這樣別人在要求你做什麼的時候 你就有了拒絕的勇氣 性格懦弱原因有很多種 但是 還是想告訴問主 要活潑要自信 這樣的你會更完美
17樓：智雅瓊
之所以不敢拒絕別人，是害怕別人有一天會拒絕你。所以你需要成長，快快的成長，越發的強大，你就不會害怕別人拒絕你。
18樓：匿名使用者
你一味的忍讓去做著自己
不愛做的事情。別人會你覺得你很軟弱可欺，你現在該學的就是學的更自我一點，別總是為別人著想著，而忘記自己的需要。別以為別人會記著你的小恩小惠，真正幫助的是講心的，做自己。
敢說出不滿，也不用太刻意，自己想說什麼就說什麼，順其自然就好。
19樓：匿名使用者
一味的忍讓，沒有任何的原則和索求，那就是懦弱。善良是在保有自己尊嚴和底線下，在能幫助別人時幫一下，而不是要事事容忍別人，委屈自己。
在人際交往過程中，因為害怕被人孤立而遷就他人，照別人的意願過自己的人生。當與別人有衝突時，儘管自己心裡很不愉快，也不想順從別人的意願，但為了所謂的和氣，我們還是選擇忍讓退，寬恕他人。這樣一來就委屈了自己，成全別人。
一味的忍讓很容易讓人覺得你這個人很懦弱，而乙個懦弱的人很容易讓人瞧不起，進而導致在與人交往的過程中，很容易被人輕視、欺辱。當然乙個人的性格一旦形成，就很難改變，天生溫和善良沒有錯，但要注意從維護自己的形象和利益出發，心裡要清楚，對什麼人可以忍讓，什麼人不能忍讓。想靠忍讓去換得別人的好感，大部分情況下都是適得其反。
一味忍讓還容易讓人沒了主見，是非不分，容易壓抑自己的情緒，放縱別人。沒有誰能輕鬆無限制的一而再再而三的忍讓別人。乙個人忍讓別人的次數越多，心裡就越是痛苦。
長期以往，有不利於身心健康。一般來說，別人是不會把一再忍讓當做適可而止的訊號，相反更容易得寸進尺。
終上所述，一味的忍讓他不是善良，那是作踐自己放縱別人。從價值觀來說，對雙方都有不利的影響，因為這樣只會助長得勢的人更加狂妄，讓真正的善良變得委曲求全。
20樓：匿名使用者
千人千面，你這種性格就是我以前的性格。我以前就這樣，寧願委屈自己，也不想拒絕別人的請求，都是盡力而為，有時候自己做不到，還得求別人去幫忙，現在想想這是何苦呢？為了迎合別人，委屈自己，憑什麼？
別人卻不一定理解你的苦衷。後來我想開了，與其這樣委屈的活著，不如隨心所欲，最起碼自己快了啊。所以，幫朋友盡力就好，千萬不要勉強，該拒絕就拒絕吧！
21樓：天涯芳草
千人千脾氣萬人萬模樣，我以前就這樣，寧願委屈自己，也不願意拒絕別人的請求，都是盡力而為，有時候自己做不到，還得求別人去幫忙，現在想想這是何苦呢？為了迎合別人，委屈自己，憑什麼？別人卻不一定理解你的苦衷。
後來我想開了，與其這樣委屈的活著，不如隨心所欲，最起碼自己快樂了啊。所以，幫朋友盡力就好，千萬不要勉強，該拒絕就拒絕吧！自己能力做不到的事情就不要答應，答應了還得再去求別人幫忙，欠下人情是很難還的，畢竟現在的人都說寧願欠錢不願意欠人情；寧願欠銀行的錢，不願意欠個人的錢。
只要你鼓足勇氣拒絕了朋友超出你能力範圍的求助，你的心裡一定會有如釋重負當然快樂感和輕鬆感的。相反如果你總是打腫臉充胖子，一旦做不到還會落埋怨，得不償失的事情為什麼一而再再而三的去做呢？
22樓：赫爾辛基大學的
你說你不會拒絕別人總是一味的忍讓，這說明你心裡很善良很柔軟，是個可愛的人，懦弱並不代表是一種壞的性格，懦弱有時候也是一種自我保護。有什麼比水還軟弱呢，水什麼都能夠包容什麼都能夠容納，他絕不會排斥也不會拒絕你說水不好嗎？上善若水！
23樓：匿名使用者
這種情況，大多是還沒有發現自己的核心價值，覺得自己配不上或者不值得，所以不敢把內心真實的聲音表達出來，很多時候話在嘴邊了也沒有說出來的勇氣。建議在平常工作和生活中多認可自己，發現自己的優勢，並且把它發揮到極致。另外，你也可以通過一些心理學的課程，或者找心理諮詢師對你的現狀做一次諮詢。
如果自己的力量不夠，借助外力就是個很好的方式。我也是從小缺乏諮詢，覺得自己什麼都不行，做了二十幾年爛好人，直到後來有幸遇到卡牌學苑張萌老師，在他的幫助下不斷拓展自己的優勢，變得越來越自信、陽光、開朗。
一直不會拒絕別人怎麼辦，一直學不會拒絕別人該怎麼辦呢？
還有就是通過第三方來幫你解決這個問題，別人要你先幫忙的時候，你先答應，然後讓另乙個人跟他說，最近他也有什麼問題要麻煩你，通過第三人的方式來解決，不會讓你們在下次見面的時候那麼尷尬。我覺得這就需要我們反思一下答應過的那些事情，有沒有讓你很為難？或者很難做到最終花費了大量的力氣才能完成，我相信肯定是有的...
我一直不喜歡物理怎麼學也學不會怎麼辦
煌黑大劍凶天煞 偏科是很嚴重的問題，面對這種情況，你要多問問同學，不會的題就去問，一般的同學還是比較樂於為你解答的，儘快把偏科的毛病改掉，不然以後會嚴重拖你的後腿。另外，前外不要因為不喜歡那個老師就不喜歡那門課，恨屋及烏是很傻的行為，你想想你不喜歡他，假如他也不喜歡你，他巴不得你這門課學差點讓你以後...
數學學不會怎麼辦，數學怎麼學都學不會怎麼辦
你得問自己，用心學了沒。高中以下的數學沒難度，高中數學用心學也沒難度。總結來4個字，熟能生巧。掌握書本的基礎後，多練。手邊要有一套跟教材的題，學一章，做一章題，跟上進度。不要允許自己有不會做的題。不會做的題，就多思考，思考半小時還不會，就看答案，問老師，記住方法，做上記號，隔一段時間再做。決不允許自...