1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：猴子酒
蘋果：含鉀量很高，對**腹瀉、便秘也很有效，蘋果中還具有能調控能量的蘋果酸,代謝熱量，防止下半身肥胖。
木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白質分解酵素和木瓜酵素，能幫助消化，同時還含有大量整腸功能作用的果膠，消除腿部浮腫,讓肉感的雙腿變得有骨感。
西瓜：含鉀量高，且有利尿的作用，是去除浮腫最理想的水果。
柿子：是一種富含鉀和維他命c、a的水果，對除去下半身肥胖有很好的作用。
葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果、西瓜還多。
香蕉：營養價值很高，雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和納的含量低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
獼猴桃--維他命c很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
蕃茄--有利尿以及去除痠痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
以上水果對腿部**都各有各的奇效，不過每次不要吃得太多。
3樓：匿名使用者
你好，多吃蘋果、香蕉、梨、獼猴桃等水果。個人建議，先篩查有可能導致腿粗的遺傳因素，做好熱身，最好在按摩小腿前，能有20分鐘左右的慢跑，把脂肪調動起來，然後再做其他專案。同時，做好放鬆，科學飲食、科學訓練！
運動消耗掉的是脂肪。 拉伸，例如----左腳跟著地，翹起腳尖，右手去摸左腳尖。注意要全身放鬆哦，不要有對抗，右腿可以略微彎曲點減少難度。
每側堅持15秒，輪換。 還有，就是坐在床上、地板上，併攏退，伸直，俯下身子用手去抓腳尖，也是堅持15秒，然後休息，這可以拉伸腿部的韌帶。 還可以做一些，勾腳尖踢腿的動作，也可以拉伸小腿韌帶的。
同時必要的按摩放鬆也可以促進小腿肌肉的放鬆。 還有吃一些纖維素多的食物 加快身體的代謝 也能有效緩解小腿的腫脹 加油吧！加油！！
4樓：匿名使用者
蘋果，香蕉，西瓜，葡萄柚，木瓜，海苔，我是梨型身材，大腿贅肉多，所以時刻都關注瘦腿啊，其實最好的方法還是運動，爬樓梯，跳繩效果很快
5樓：胥勝洛雋美
可以穿瘦腿襪，我就是穿這個襪子瘦腿成功的，現在我大腿痩了6厘公尺，小腿3厘公尺，沒有**，我是在
**店鋪名
菊香溢遠
家買的，效果很好，你可以去看看。
吃什麼水果可以瘦大腿
6樓：匿名使用者
1,起床後先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加乙個雞蛋. 中餐1碗公尺飯+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.
但以6-8分飽為宜. 晚餐吃**餐,喝一盒脫脂的牛奶或是乙個雞蛋或是乙個蘋果代替晚餐.
2,以上三餐,早餐一定要吃飽,午餐呢以6分飽為宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3個小時不能再吃東西,不要暴飲暴食,油炸,醃漬,過甜,過鹹的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜,飯後半個小時不能坐下或趴睡.最好能保持站立的形式,如果覺得時間很難打發,可以選擇洗碗或是整理東西.這樣不僅可以減少脂肪的堆積,還能幫助你消化.
因為飯後30分鐘,如果保持不動的姿勢,很最容易形成腹部脂肪.
3,一定要多喝水,每天至少6大杯.開水可幫助你減少飢餓感,沖掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝的暢通.
4,若你已節食很久,就應注意自己的健康狀況,要確定自己吃下的食物都很均衡,維他命攝取量也足夠,千萬別病倒了.
最後祝你**成功!
7樓：匿名使用者
獼猴桃，火龍果可以，芹菜也可以，菠蘿西瓜利尿的對下半身水腫也有緩解。你可以試試俏佳姿，裡面有普洱茶
**期間可以吃什麼水果？
8樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
9樓：l張子楓
1、鴨梨
鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為**水果的主要原因。另外，鴨梨還含有豐富的維生素b族，有較多的醣類物質以及n種不同的維生素。
2、小番茄
既屬於水果又屬於蔬菜，除了含有大番茄的所有營養成分以外，維生素更是普通番茄的1．7倍，聖女果是四大水果之一。食用後可加快新陳代謝，抑制脂肪增多。
3、橙子
橙子能**是因為裡面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素c、磷、檸檬酸、鈣等等。除了具有**成效也是美容聖品，多吃能讓**亮白有光澤。
10樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
11樓：茉莉說生活
今天我們就來介紹一下哪十種水果有利於**，越吃越廋哦。
吃什麼水果**最快還瘦腿
12樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
吃什麼水果能瘦腿
13樓：匿名使用者
一般控制好進和出，還有區域性，就可以了哈，水果一般吃點香蕉什麼的就可以了
1，不吃油
吃油是人發胖的原因， 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂，肪 ，脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏，天減，肥比較容易
冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦2，運動
有氧運動有助脂，肪，燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是不錯的選擇的， 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂
後30分鐘 每分鐘是在燃燒脂肪!!!!!
3，使用芳,.頤滋,.露瘦腿精,.油進行腿部的按摩，這是個比較關鍵的一步的，雖然時間不長，只需要20分鐘左右，這個是營造苗條小腿的畢竟階段奧，堅持堅持哈
14樓：匿名使用者
前天中午看到上鋪的姐妹再塗抹宜香草緊緻消脂精油，您也可以弄點塗一下。可以解決掉你的問題，可以多運動運動，對你有很大幫助的。
吃什麼水果可以快速瘦腿
15樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
吃什麼水果可以**，對瘦腿最快？
16樓：諸葛清竹士戌
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
晚上吃什麼水果瘦，吃什麼會胖，晚上吃什麼水果好
建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。因為在水果裡有大量的醣類，醣類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，醣類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香...
吃什麼蔬菜可以瘦腿，吃什麼可以瘦腿？
少吃飯,多運動,早上吃好,中午吃飽，晚飯吃少，乙個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會 哦 哎喲 其實吃什麼蔬菜都不可以單單只瘦乙個部位的啦 那有那麼神奇的蔬菜呢?你以為是仙丹麼?可以瘦腿 去哦 除區域性非抽脂哦 瘦腿最好辦法是跑步.腿部運動.散步,走快步 別老是座著不動 就ok啦 吃什麼可以瘦腿？吃哪些食物...
經期可以吃什麼水果，不可吃什麼水果
這幾天水果都不要吃 特別是西瓜，梨，葡萄等 要吃的話就吃石榴 香蕉 櫻桃。月經期的健康飲食 1 食物 胡蘿蔔 紅莧菜 菠菜 大棗 龍眼肉 豬肝 豬心 羊肝 牛肝 雞肝 動物肝臟 蛋類食物。2 中藥 當歸 白芍 阿膠 熟地黃 何首烏等，3 藥膳 歸芪烏雞湯 首烏黃芪烏雞湯 桂圓紅棗粥等藥膳。下面是有關...