1樓：匿名使用者
學習並不全都是有益的，見到什麼就學什麼，這樣的學習不僅無益，甚至對人的發展是有害的。因此，在資訊大**的時代，學會如何學習，提公升學習力，就顯得尤為重要。
學習有狹義與廣義之分，狹義的學習是指在書本或在他人輔導下獲得知識。廣義的學習是指乙個人從外界獲取資訊並對資訊進行加工整理的全過程。乙個人學習的過程，就是乙個人不斷接受並與外界交換資訊的過程。
學習力，從構成要素來看，應當包括學習動力、學習毅力、學習能力、學習效率和學習轉化力等要素。因此，可以從以下幾個方面培養學習力。
一是學習的動力。學有動力也有壓力，要給自己樹立遠大的目標，並且善於將大目標分解成乙個個小目標，在不同的時間段完成不同的小目標。要有危機意識，經常與比自己強的人進行比較，找出自己的不足，確定努力方向。
活出生命的意義。通過學習，可以尋找到生命的意義，就是自我實現，激發潛能，實現自我價值。在學中體會思想上的自由，外化為行動中的自由。
在學習中，感受生活的快樂。
二是學習的毅力。樹立終身學習信念，必須認識到，學校教育只是個人學習的乙個階段，主要是理論學習，而更重要的學習是在工作中的學習，因為工作中的學習是將實踐與理論緊密結合的學習，也是最有效的學習。肯學習，善於學習。
任何地點，任何時間，只要用心，就可以學到新知識、新技能，前提是你肯學習，並且善於學習。學知識與於世界。這裡時說學習的物件，有個體和組織兩種：
個體如，老師、同學、同事、領導、朋友等，組織如向自己所在的團隊學習。
三是學習的能力。善於整合資訊，要善於積累資料，更重要的是蒐集需要的資料，將這些資料進行整理後組合成有用的資訊。善於從各個方面蒐集資料，網際網路、個人，總之一切有可能的蒐集到資訊的地方。
要有耐心又毅力。學習不是一蹴而就的事情，要由願坐冷板凳的心理，深知「冰凍三尺非一日之寒」。
四是學習的效率。學習要有選擇，要學自己有長項的知識與技能，這樣自己的進步也會很大。不斷更新學習方法。
如要善於聆聽，運用探尋與質詢的技巧，進行深度會談，採用頭腦風暴法等等。善於運用學習新工具，如網際網路、電子詞典、電視、錄影等。高效學習，這樣也使得學習也更有信心。
要始終使學習的速度大於或等於實際變化的速度，這樣才不至於被淘汰。
五是學習的轉化力。學而後思進而做，學後必須有新發現，要思考它的價值所在，如何應用於實踐中去，如何在實踐中有所創新，這才是學習的真正目的。在實踐中又不斷總結，將經驗再次運用到實踐中去，這樣就進入了學習的良性迴圈。
要將工作與學習很好融合。
最後，要特別強調學習修養。在具體學習中，要時刻保持謙虛嚴謹地學習態度。同時，要將自己的所學善於與別人共同分享，如此，才能真正做到共同學習。
2樓：匿名使用者
首先是要有自信，壓力的**多數來自於由於考試成績的排名不高，同學間、老師、家長包括親戚朋友間的比較。排名不高->外界對自己的評價不高->自卑和不自信->學習動力下降->成績無法提高->排名不高。這是學習壓力的一條惡性迴圈。
所欲我覺得降低學習壓力的首要行為時提高自信。
3樓：匿名使用者
在自己的學習方面給自己定乙個大的目標，我想你應該有的，然後就是在著基礎上，把他進行分割，分割成許多小的目標，實現也不是太難，不用有那麼大壓力，同時不要自己給自己增加心理負擔，不要太在意那一次成績考查了，再者就是適當的去放鬆一下自己，去做些運動，遊戲啥的去耍耍，心情會更好，學習起來更有勁的
4樓：匿名使用者
保持室內乾淨 通風 聽聽** 或者爬爬山
怎樣緩解學習壓力，學習壓力的**有哪些？
5樓：匿名使用者
緩解學習壓力的方法：
（一）調整認知的方法
壓力大小，看你怎樣看待它。
6樓：匿名使用者
聽**可以放鬆身心，還有助於記憶；壓力的**有：作業、考試等。只要你放一顆輕鬆的心面對生活，壓力就不復存在了。
7樓：匿名使用者
聽聽**，散散步，能很好的緩解壓力。
另外制定學習計畫，能很好的完成各科作業及學習可以很好的鍛鍊自己的處理問題和邏輯能力
如何減少學習壓力
8樓：無名之人
1、積極向上的看待學習壓力。
面對學習壓力，如果自己總是把它看成負面的壓力，那麼自己很快就會自暴自棄，掉隊更為嚴重。而如果自己能夠換個角度看壓力，把壓力當作動力，你會發現其實學習有壓力也是一件非常不錯的事情。
2、嘗試著把學習當作快樂。
在很多孩子看來，學習漢字就是乙個很枯燥的過程，好像就是家長拿著刀架在自己脖子上逼著自己學習一樣。但我女兒從來沒有這樣的想法，她會因為自己多認識了乙個生字而開心，她會因為自學生字而自豪，她會覺得學習讓她變得更好了。
3、理清學習脈絡，讓學習變得有秩序。
書包一開啟，看著厚厚的作業本和試卷，孩子還沒開始行動就懈怠了，覺得這麼多作業我要多久才能完成呀！面對這樣的情況，曦曦媽建議大家讓孩子做乙個學習計畫表，每天按照怎樣乙個時間和順序來規劃自己的學習。當學習不再是雜亂無章之後，孩子的壓力就會減少很多很多。
4、父母認可孩子，孩子自己也要認可自己。
任何科目的學習，都不是一蹴而就的。作為父母的我們不能急功近利，要求孩子在短時間裡提公升很快，自然也不要讓孩子給自己施壓太大的壓力。經常鼓勵孩子，帶動孩子去發現自己的努力和進步，這樣一來孩子就會覺得學習其實不是那麼困難。
5、勞逸結合問題必須引起高度重視。
始終把眼睛盯著孩子，始終希望孩子能夠把所有的精力放在學習上面，甚至連睡覺以外的休息時間都沒有，這其實就是很多家長的真實心態。學習是乙個非常消耗腦力的過程，不要覺得孩子學習不是體力活，就天真地認為學習不累。其實學習不僅不比體力活輕鬆，可能更為勞累。
9樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
10樓：
1,學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
2.飲食調節，3.保證充足睡眠..
4,自我暗示，5適當休息，6.宣洩法。
11樓：匿名使用者
一想到以後吃包泡麵都要比較**什麼壓力都變動力了
12樓：匿名使用者
減少學習壓力的最好辦法就是花盡量多的時間去學校，除了吃喝拉撒都在學，應付掉某老師後就盡情的玩
怎麼才能緩解學習壓力？
13樓：完顏安珊龔琲
【減壓力的方法】
現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是乙個無法變更的事實。
要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。
下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情
往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。
從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己
給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為
苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕
疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。
【c】結交快樂的朋友
中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成乙個快樂而熱力四射的人。
人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放
如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己乙個人來面對，那麼就找乙個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。
【e】親近大自然
人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為乙個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。
如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣
給自己乙個空間，給自己一點時間，做乙個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。
【g】膳食平衡
咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。
而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
怎麼才能緩解學習壓力，學生如何緩解學習壓力？
減壓力的方法 現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是乙個無法變更的事實。要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。下面是能夠減壓的快樂配方。a 清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼...
學習成績差，心理壓力重，怎麼辦，怎樣緩解心理壓力考試後看到成績不好，總
成績差是一時的，如果你總是認為自己的成績很差，那麼你不可能提高自己的成績，在成績面前，誰也不能說永遠是第一名，也不可能總是倒數第一名。人要有志氣，即使成績差，只要不怕困難，多向老師和同學請教學習，你一定會超越自己，成為乙個優秀的學生。心理壓力不要太大，要學會適當地去調節，把自己的心理調整到乙個最佳狀...
如何理智面對學習壓力，怎樣理智面對學習壓力？
壓力是自己給的，關鍵看你自己的心態。我覺得這樣就很理智。怎樣理智面對學習壓力？可以去聽 打枕頭之類的方法緩解壓力 你們是兩個人吧.既然都說成績不好了那就好好加油呀.上課認真點下課少玩點.你們兩個也好互相督促呀.對額對額,別把太多心思放在戀愛上。拿點時間看書吧.課餘多運動,別太在乎公升學,其實社會上有...